意想不到的聯繫方式：壓力會導致中風嗎？

中風是壓力的結果嗎？在我們的生活中，我們都經歷過承受輕微壓力的時期，而且這種情況經常發生。另一方面，長期或巨大的壓力可能會損害您的健康。幾乎沒有證據表明單一的壓力性情緒事件實際上會引發中風。然而，研究表明持續的壓力可能會增加中風的風險。

中風有許多潛在原因。雖然長期的壓力可能會增加您的風險，但並不是每個壓力大的人都會中風。有些中風是可以預防的。通過與您的醫生一起了解壓力如何導致中風和任何必要的治療，可以降低您患病的風險。

壓力如何導致中風？

您身體的警報系統是解決“壓力如何引發中風”這一問題的所在。壓力會觸發您身體的“戰或逃”反應，造成短暫的副作用，幫助您應對感知到的威脅。其中一些影響包括心率加快、血壓升高、呼吸頻率升高和肌肉緊張。

一個典型的生理反應是戰或逃反應。然而，持續的壓力會產生持續很長時間的負面影響，並導致中風等問題。

如果處理不當，慢性壓力會立即影響心血管系統，進而損害動脈。血管功能障礙最終會導致中風，這是一種由大腦動脈阻塞或爆裂引起的醫療緊急情況。

吸煙是中風的另一個重要危險因素，是應對慢性壓力的糟糕策略。它會使血液變稠，使動脈收縮，並增加凝血的風險。

毫無疑問，答案是肯定的！糖尿病和高血壓是中風的兩個主要危險因素，可分別由高血壓和血糖水平發展而來。

持續的血壓升高會給您的動脈帶來壓力。類似於過度充氣的輪胎，您的血管會因壓力過大而受損和變弱。這是對壓力如何導致中風的一個很好的描述，因為一切仍然相互聯繫。

2015 年的一項研究發現，77% 的首次中風患者同時患有高血壓。預防中風的最佳方法是保持健康的血壓低於 120/80。兩種主要類型的中風都因血壓過高而增加。

這些是出血性中風。這些經常導致更嚴重的傷害，包括致命傷害。動脈瘤是壓力迫使它擴大的部位，通常會導致微弱的動脈破裂。高血壓引起的動脈粥樣硬化會增加動脈破裂的危險。

此外，短暫的小中風可能是由高血壓引起的血栓引起的。凝塊自行破裂或移動稱為短暫性腦缺血發作或 TIA。儘管大多數患有 TIA 的人都能成功恢復，但它們是一個警告信號，表明全面中風可能即將來臨。因此，這種關係變成了線性關係，從而可以直接回答壓力是否會引發中風的問題。

大約 10 次中有 9 次，阻塞血液流向大腦的凝塊或其他障礙物是中風的原因。缺血性中風就是這種中風。沒有氧氣，腦細胞會在幾分鐘內開始惡化。

在移動到大腦之前，凝塊通常會在血管阻塞部位或身體其他部位形成。在這種情況下，壓力是否會誘發中風這個問題的答案仍然成立。

造成慢性壓力的主要因素包括工作、人際關係或經濟方面的問題。儘管有些事情我們無法始終控制，但我們可以影響我們對這些事情的反應。兩種有助於減輕壓力並因此降低中風風險的做法是鍛煉和深呼吸。

儘管一些自我保健做法可能會減輕您的壓力，但在某些情況下您可能需要專業幫助。如果您在管理壓力方面遇到困難，它正在干擾您的日常活動，除了壓力之外您還出現其他疾病症狀，或者您的壓力沒有因自我保健而減輕，請諮詢您的醫生。您需要知道的不是壓力如何導致中風，而是您可以做些什麼。

Janvi Kapur 顧問擁有應用心理學碩士學位，主修臨床心理學。

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