按摩令人難以置信的好處：為什麼您應該接受按摩？

按摩療法不僅限於放鬆，按摩還有其他幾個好處。除了許多傳統文化將按摩作為藥物這一事實之外，廣泛的研究也揭示了按摩的強大優勢。

這種方法幾千年來一直被用來平靜、治療和恢復身心活力。這種古老的療法在現代也如此受歡迎也就不足為奇了。按摩治療可以幫助解決多種問題，包括減輕壓力、促進血液循環以及治療憂鬱和焦慮。

我們將了解身體按摩的眾多好處，但在此之前，讓我們了解它的工作原理。

按摩療法如何發揮作用？

按摩療法是一種手法治療，作用於身體的軟組織，以促進健康、放鬆和整體健康。熟練的按摩治療師在進行按摩時會運用多種技術，使用他們的手、手指、肘部或專用儀器。

按摩療法的主要目的是通過減輕疼痛、增加放鬆和釋放肌肉緊張來增強身心健康。它使用各種撫摸、動作和壓力來治療整個身體或集中於特定部位。

與之相關的風險幾乎很小，並且在世界各地的許多文化中都有這種做法。儘管每種類型的按摩療法都有其獨特的治療過程，但它們都對您的健康產生相似的積極影響。

按摩療法包括手動操作身體的軟組織，例如肌肉、韌帶、肌腱和結締組織。合格的按摩治療師通常用手、手指、肘部或專用儀器進行按摩。該療法的目的是鼓勵放鬆、緩解肌肉緊張並增強整體健康。

按摩療法的好處如下：

通過按摩刺激治療區域的血液流動，從而改善全身的循環。由於血流量增加，組織獲得了更多的氧氣和營養，同時也清除了廢物和污染物。

長期的高壓力水平會引起更多的炎症並增加患慢性疾病的機會，從而損害身體。根據研究，按摩治療可以改善心理健康，降低血壓並減輕壓力水平。

按摩療法還可以降低壓力荷爾蒙皮質醇，使人感覺更輕鬆，減輕神經系統對壓力的反應。

按摩對於運動員來說也有很多好處，這就是為什麼您可能會在許多體育賽事中註意到按摩帳篷。因表演而感到酸痛的運動員有時會跳到桌子上進行按摩，希望這能讓他們感覺好一點並加速康復。他們甚至可能是正確的。

根據之前的一項薈萃分析，與沒有進行劇烈運動的人相比，在劇烈運動後接受按摩可以減輕肌肉疼痛并增強肌肉性能。研究人員表示，按摩通過減少肌肉損傷和炎症來促進恢復。

通過拉伸和操縱肌肉和結締組織，按摩治療可以幫助改善關節靈活性和運動範圍。從事故中恢復的人或患有關節炎等疾病的人可能會發現這非常有幫助。

事實證明，按摩可以幫助失眠症患者並提高他們的睡眠質量。

按摩的好處可以幫助那些難以舒適入睡的人，並促進安寧的睡眠。對於接受化療或放射治療的患者，按摩可以促進放鬆和睡眠。根據華威大學的一項研究，按摩的好處還有助於增加睡眠、減少哭泣和減輕嬰兒的壓力。

儘管按摩有很多好處，但它並不適合所有人。

例如，按摩可能會加劇皮膚腫脹和發炎。儘管懷孕期間接受按摩通常是安全的，但始終建議與您的醫生討論任何潛在的危險。