知道膽固醇升高的警告症狀是無聲的威脅。

為了獲得最佳健康，識別膽固醇升高的症狀至關重要。我們都知道身體需要膽固醇才能發揮作用。

由於最初沒有症狀，高膽固醇通常被稱為“沉默的殺手”。當動脈斑塊沉積導致事情失控時，高膽固醇會引發中風或心髒病發作等緊急情況。

高膽固醇的兩個眾所周知的跡像是胸痛和呼吸急促，但還有一些鮮為人知的跡象會出現在眼睛上。

正常膽固醇水平

根據個人的年齡、性別和其他健康因素，最佳膽固醇範圍可能會有所不同。正常或理想的膽固醇水平通常分為以下幾類：

除了膽固醇的精確數量外，不同類型膽固醇之間的比例也很關鍵。有關如何控制膽固醇水平以獲得最佳健康的更多信息和指導，請諮詢您的醫生。

體內過多的膽固醇——超過身體最佳功能所需的膽固醇——會導致視力問題。膽固醇升高對眼睛更明顯的影響包括視力模糊、眼部出現黑斑、眼睛極度不適等。

眼睛中膽固醇升高的最明顯跡象之一是眼瞼周圍形成淡黃色沉積物。這些沉積物在醫學上稱為黃斑病，是由皮膚中膽固醇的積累引起的。雖然它們並不危險，但它們可能指向高血膽固醇。

術語“arcus senilis”是指環繞虹膜邊緣的白色或灰色環。雖然這是衰老的典型症狀，但這種症狀也可能表明高膽固醇。

當環出現在 40 歲以下的人身上時，高膽固醇更可能是原因。

角膜的邊緣被稱為角膜弧的白色或灰色環包圍。老年人更容易受到影響，原因是眼睛中膽固醇的積累。這是 40 歲以下人群膽固醇過高的症狀之一。

因為高膽固醇會影響眼睛的血管，所以高膽固醇的症狀之一就是視力模糊。然而，可以預防由膽固醇引起的視網膜血流不規則引起的視力問題。

因為高膽固醇會影響眼睛的血管，所以高膽固醇的症狀之一就是視力模糊。然而，可以預防由膽固醇引起的視網膜血流不規則引起的視力問題。

高膽固醇會增加患心髒病和中風的風險。幸運的是，您可以通過一些生活方式的改變來自然降低膽固醇。您可以使用以下策略降低膽固醇：

健康飲食：選擇纖維含量高、飽和脂肪和反式脂肪含量低的食物，例如水果、蔬菜、全麥、瘦肉蛋白和其他此類食物。在您的飲食中加入富含 omega-3 脂肪酸的食物，例如多脂魚、堅果和種子。

保持健康的體重，因為肥胖或超重可能會降低高密度脂蛋白膽固醇併升高低密度脂蛋白膽固醇。減肥與健康飲食和運動相結合可以降低膽固醇。

經常運動可以幫助提高高密度脂蛋白膽固醇水平，這種“好”膽固醇有助於從血液中清除額外的膽固醇。爭取每週進行 150 分鐘或更長時間的中等強度運動。

適量飲酒：宜適量飲酒，過量飲酒會升高甘油三酯水平，增加患心髒病的風險。將您的酒精攝入量限制為女性每天不超過 1 杯，男性每天不超過 2 杯。

通過改變上述生活方式並與您的醫療保健提供者密切合作，您可以留意高膽固醇的症狀、降低膽固醇水平並降低患心髒病和中風的風險。