凱爾·理查茲 (Kyle Richards) 因其在比佛利山莊真正的家庭主婦中的角色而聞名，她最近的減肥之旅一直備受關注。這位 54 歲的美國女演員公開了她的飲食和鍛煉習慣，在社交媒體上分享了她令人驚嘆的照片的細節。
在本文中，我們討論了凱爾·理查茲 (Kyle Richards) 飲食和鍛煉的具體細節，還討論了一些關於這位女演員減肥的報導。
凱爾理查茲的飲食和運動
凱爾·理查茲 (Kyle Richards) 的體重減輕源於有紀律和一貫的生活方式改變。它包括定期鍛煉、健康和清潔的飲食以及遠離酒精。
在接受美國太陽報採訪時，這位萬聖節之星表示她是一個早起的人，早上 5 點起床，以有氧運動或跑步等劇烈運動開始新的一天。
“我起得很早，通常是五點鐘。我的第一個例程取決於，我正在舉重，我會做腿日或手臂日。然後我做有氧運動。它要么正在運行。我現在經常跑步。我有 Peloton，我做熱瑜伽，然後我做腹肌，然後我冥想。”
她繼續說：
“我是一個早起的人。我喜歡在天黑時醒來，看日出，然後一個人呆著，因為作為四個孩子的媽媽，你真的沒有很多獨處的時刻。”
Kyle Richards 喜歡每天做不同的運動
今年早些時候，理查茲公開了她的日常鍛煉，並表示她喜歡每天進行不同的鍛煉。有一天，她做了很長的腹肌鍛煉，另一天，她在做負重鍛煉。
“我做 Peloton，這是一個非常長、廣泛的腹肌訓練。我現在在做舉重。我總是做輕重量，但現在我增加了我舉的重量。然後我會在戶外跑步，或者根據天氣情況在跑步機上跑步。”
理查茲抨擊用戶指責她服用 Ozempic 並接受整形手術來減肥
今年早些時候，當凱爾·理查茲 (Kyle Richards) 發布了一張自己穿著比基尼的照片時，用戶指責她服用Ozempic是為了減肥。她回擊道：
“我不服用 Ozempic。從來沒有。”
另一條評論寫道，“我認為這是多次拜訪整形外科醫生”，這位女演員自信地回應道：
“我從未嘗試過 Ozempic，這不是來自整形手術。我對自己的所作所為很誠實。”
凱爾理查茲飲食
談到凱爾·理查茲 (Kyle Richards) 的飲食，她更喜歡全天保持健康均衡的飲食，但偶爾也會有罪惡感。
“沒有酒精、麵包、意大利面、糖。我吃蛋白質、水果和蔬菜。現在我達到了我想要的體重，我偶爾會吃少量的意大利面等。”——凱爾·理查德 (Kyle Richard) 回應了一位詢問這位女演員關於她在那張比基尼照片中的轉變的用戶。
她補充說：
“我每天都鍛煉。在跑步、騎自行車、徒步旅行和瑜伽之間追逐它。每天體重和胃。”
根據理查茲的說法，她不遵循任何生酮飲食法。她偶爾吃蔬菜、蛋白質、水果和碳水化合物。這位女演員也很喜歡穀類食品，並且一直都在吃水果和蔬菜。
凱爾·理查茲 (Kyle Richards) 一貫的日常鍛煉和飲食在她的減肥之旅中發揮了重要作用。最初，她開始臨時鍛煉自己，但據她自己承認，這種感覺非常好，以至於她繼續並達到了她一直想要的體重。
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