一項新研究表明，孤獨可能會增加嚴重健康問題和早逝的風險

最近的一項研究發現，孤獨和社會孤立會增加嚴重健康問題和早逝的風險。之前有幾項關於孤獨和社會孤立以及早逝風險的研究，但由於這些研究僅關注特定地區或人群，因此其結果喜憂參半或存在爭議。

然而，發表在《自然人類行為》雜誌上的一項新研究得出了一些令人驚訝的結果，表明社會孤立與健康問題之間存在聯繫。

什麼是社會隔離？

這項新研究將社會孤立定義為當某人與其他人缺乏聯繫時發生的情況。這導致人們的網絡有限或獨自生活。

根據疾病控制和預防中心的說法，社會隔離會導致一些人感到孤獨，而另一些人即使沒有被社會隔離也可能會感到孤獨。強烈的社會孤立還會導致並發症，例如抑鬱、偏執、幻覺、焦慮和自殘念頭。

這項涉及超過 200 萬成年人的新研究是對 90 項先前發表的研究的薈萃分析。作為研究的一部分，參與者被跟踪了 6 個月到 25 年不等。

研究人員檢查了社會孤立與早逝之間的聯繫，發現與沒有感到孤獨的人相比，經歷過孤獨的參與者早逝的風險高 14%。另一方面，與那些沒有被社會孤立的人相比，經歷過社會孤立的參與者早死的可能性要高 32%。

研究人員還研究了結直腸癌或乳腺癌以及心血管疾病患者的社會孤立與死亡之間的聯繫。

該研究發現，與沒有任何心血管疾病的人相比，與世隔絕並患有心血管疾病的人早逝的風險更高。與那些不孤立或孤獨的人相比，與社會隔絕的乳腺癌參與者也有更高的早逝風險。

根據研究作者的說法，有許多因素可能會導致社會孤立，對早逝風險的心理影響比單獨的孤獨感更強。他們還認為，孤獨但不與社會隔絕的人可能有心理健康壓力。該研究的第一作者、中國哈爾濱醫科大學流行病學教授王凡說，

“孤獨但不與社會隔絕的人有心理健康壓力，但由於他們的社交網絡，他們可能會對此有彈性，即使這些網絡並不完全是人們想要的。”

王還補充說，經歷社會孤立的人應該立即尋求社會支持。此外，研究人員認為，還需要解決社會隔離問題的公共衛生策略，以提供更有效的支持和治療。

以下是一些應對社交孤立和孤獨感的方法：

如果您感到極度孤立或有自殘的想法，也可能值得諮詢專業人士尋求幫助。治療師可以幫助您識別和解決您的問題和触發因素。它們可以幫助您學會更有效地溝通，還可以解決任何潛在的心理健康問題。