社群媒體的使用與痔瘡有關嗎？
醫療保健專業人士最近警告稱，長時間使用 TikTok 等社交媒體平台可能會導致用戶患上痔瘡。幸運的是，有一些簡單的措施可以減輕這種風險。
了解連接
NordVPN於 2022 年進行的一項研究顯示，在 9,800 名受調查的成年人中，約 65% 的人承認在浴室時使用智慧型手機。雖然在這種環境下使用手機並不是一個新概念——人們歷來選擇閱讀書籍和報紙等材料——但它現在已成為常見健康問題：痔瘡的一個重要因素。
什麼是痔瘡？
痔瘡是指直腸和肛門的靜脈腫脹，會導致不適、搔癢和出血。據梅奧診所稱，雖然它們通常可以獨立解決，但嚴重的病例可能需要醫療幹預，或者在極端情況下需要外科手術。
久坐的風險
胃腸病學家 David L. Schwarzbaum 博士解釋說：“長時間坐在馬桶上會阻礙肛門區域的血液循環，導致血液淤積，從而增加靜脈壓力。”這種過大的壓力是痔瘡的主要原因。
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限制你的時間
雖然瀏覽 TikTok 似乎無害，但它可能會在不知不覺中導致在浴室停留的時間更長。喬博士在 TikTok 上擁有 210 萬粉絲，他建議：「上廁所時間過長會導致肛門靜脈血液淤積，可能促進痔瘡的發展。最好避免坐著時長時間滾動。
建立健康的浴室習慣
但多少時間才算太長呢？ Schwarzbaum 博士建議將如廁時間限制在最多 10 至 15 分鐘。他解釋說：「避免在上廁所時滾動手機或長時間閱讀。如果你需要暫時斷開連接，請考慮坐下來，不要有意瀏覽。
結論性思考
這種關於社群媒體和健康的警告只是健康專家審查的眾多習慣之一，類似於心理學家最近對流行的「冬季弧」現象的批評。了解我們的如廁行為可以帶來更好的健康結果並預防可避免的不適。
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