新研究表明，多種失眠症狀與 50 歲以下人群中風風險增加有關

大多數時候您是否起得太早或出現其他失眠症狀？如果是這樣，一項新研究發現您患中風的風險可能更高。

如果您低於 50 歲，並且有多種失眠症狀，則中風的機率會更高。繼續閱讀以了解有關失眠與中風風險之間聯繫的更多信息。

了解研究

這項研究跟踪了超過 31,000 名沒有中風病史的人九年，發現與沒有任何失眠症的人相比，有五到八種失眠症狀的人患中風的風險增加了 51%。

相比之下，與沒有症狀的人相比，有 1 到 4 個失眠症狀的人中風風險增加 16%。

該研究的作者 Wendemi Sawadogo 表示，改善睡眠質量的方法有很多。確定哪些睡眠問題會增加中風的機率，可以幫助人們及早接受治療或行為療法，以減少中風的機率。

除了失眠，其他睡眠障礙也與中風風險增加有關。

例如，每晚睡眠時間少於 5 小時的人患中風的可能性是經常睡 7 小時的人的三倍。

睡太多也有問題，因為平均睡眠時間超過九小時的人與嚴重健康問題的兩倍增加有關。

為了盡量減少睡眠障礙的負面影響並降低中風和其他心血管疾病的風險，保持良好的睡眠衛生、遵循健康飲食和定期鍛煉非常重要。

如果您出現失眠或其他睡眠障礙的症狀，請務必諮詢您的醫療保健提供者以確定最佳治療方案。