隨著年齡的增長，記憶力和其他認知功能發生變化是很自然的。許多老年人將鍛煉和正念訓練作為增強腦力和延緩認知能力下降的一種方式。
然而，華盛頓大學醫學院和加州大學聖地亞哥分校的研究人員進行的一項新研究表明，這些干預措施可能並不像我們曾經認為的那樣有效。
研究：探索鍛煉和正念對認知功能的影響
研究人員將參與者隨機分配到四組中的一組：一組與訓練有素的運動教練一起工作，一組接受正念訓練，一組同時參加運動和正念訓練，以及偶爾接受專注於一般訓練的對照組健康教育話題。
六個月後和 18 個月後，研究人員發現任何一組的認知功能都沒有明顯改善。
雖然所有四組都在測試中表現出進步，但研究人員認為這是由於練習的影響。大腦掃描也顯示兩組之間沒有差異，這意味著沒有證據表明訓練對大腦有益。
發現
該研究的主要作者、醫學博士 Eric J. Lenze 強調，這些發現並不意味著鍛煉或正念訓練不會幫助改善任何老年人的認知功能，只是這些實踐似乎不會提高老年人的認知能力。沒有殘疾的健康人。
研究人員希望更多地了解鍛煉和正念如何幫助預防老年人的認知能力下降。
雖然這項研究對於希望改善認知功能的老年人來說可能令人失望，但重要的是要記住，鍛煉和正念訓練仍然提供許多其他健康益處，例如減輕壓力和改善情緒。
此外，該研究的結果並不排除這些干預措施可能對因癡呆症或抑鬱症等疾病而受損的老年人有效的可能性。
總之，雖然鍛煉和正念訓練可能不是解決健康老年人認知能力下降的靈丹妙藥，但它們仍然提供一系列其他健康益處。隨著年齡的增長，保持活躍和參與很重要，並與醫療保健專業人員合作制定個性化計劃以保持認知健康。
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