超級老年人和他們非凡的大腦：研究進一步揭示了他們獨特的特徵

在西班牙進行的一項開創性觀察研究中，研究人員揭示了“超級老年人”的迷人世界。這些 80 多歲的傑出人士擁有與年輕 3 歲的人相當的認知能力。這項研究是同類研究中最大規模的，它揭示了生活方式的關鍵差異，這些差異可能導致這些老年人具有非凡的智力。

“SuperAger”一詞是西北大學SuperAging 計劃創造的，指的是80 歲以上接受廣泛認知測試的個人。要獲得超級老年人的資格，一個人的記憶力必須與 50 多歲和 60 多歲的認知正常人一樣好，甚至更好。令人驚訝的是，只有大約 10% 的申請人符合這一標準。

超級老年人的卓越特徵

超級老年人有幾個共同特徵，這些特徵有助於他們卓越的認知能力。首先也是最重要的是，與 50 多歲和 60 多歲的人相比，他們的皮質（負責記憶、決策和思考的大腦區域）往往更厚。它們的皮質收縮速度也較慢，違背了典型的衰老過程。

除了神經生物學優勢之外，它們還表現出某些行為模式。他們保持積極的人生觀，定期通過學習和閱讀來挑戰自己的大腦，並且經常持續工作到 80 多歲。他們還傾向於積極參與社交活動，周圍有家人和朋友的網絡，並在社區內從事志願服務。值得注意的是，他們還優先考慮體育活動並過著積極的生活方式。

這項發表在《柳葉刀健康長壽》雜誌上的西班牙研究是馬德里阿爾茨海默病長期研究項目 Vallecas 項目的一部分，對 64 名超級老年人和 55 名認知正常的老年人進行了跟踪調查。在四年的時間裡，參與者接受了腦部掃描、血液測試以及各種生活方式和認知評估。

這項研究揭示了一些有趣的結果，使超級老年人與其他老年人區分開來。他們在與認知功能、空間記憶和整體記憶相關的大腦區域表現出更大的灰質體積。特別值得注意的是與運動活動、運動和記憶相關區域的灰質體積的變化。

此外，研究發現超級老年人在抑鬱和焦慮方面的得分低於典型老年人。抑鬱等心理健康問題是認知能力下降和癡呆的已知危險因素。他們還報告說，中年時身體活動水平更高，強調優質睡眠的重要性，並在日常生活中表現出獨立性。值得注意的是，睡眠不佳是認知能力下降的一個重要危險因素。

超級老年人在老年時保持敏銳思維的遺傳傾向是一個令人感興趣的話題。對捐贈的 SuperAger 大腦的屍檢顯示，內嗅皮層（阿爾茨海默病早期受影響的大腦區域）中存在更大、更健康的細胞。超級老年人的大腦還含有更多數量的馮·伊科諾莫神經元，這是一種罕見的腦細胞類型，被認為可以促進大腦之間的快速溝通。

該研究的結果為 30 多歲和 40 多歲希望長期改善大腦健康的人帶來了希望和寶貴的見解。通過採取定期鍛煉、減輕壓力和其他健康習慣的生活方式，個人可以隨著年齡的增長優化其認知能力。該研究的結果強調了保持身體健康、降低心血管風險、優先考慮心理健康以及針對情緒障礙尋求適當護理的重要性。