在瞬息萬變的韓國流行音樂世界中，擁有令人驚嘆和容光煥發的形象對於贏得大眾的歡迎至關重要。在韓國，嚴格的美容標準已成為那些可能擁有比正常身材更曲線或更性感的偶像的固定標準。以下是韓國音樂界的五位著名人物，他們經歷了嚴格而嚴酷的轉變，粉絲們不應該試圖複製這些轉變。
EXO 的秀珉
儘管是男性偶像，但他們不尋常的外表也難免受到公眾的審視。尤其是秀敏，在職業生涯之初就因體重而遭到強烈反對，這導致他採取了不健康的減肥方法。
2013年，在宣傳流行歌曲《Growl》時，EXO成員Xiumin選擇了只喝咖啡的極端飲食習慣。這種嚴格的飲食習慣每天只吃一頓飯，並依靠咖啡來抑制飢餓。不過，促銷結束後，秀敏得以恢復健康體重，並維持至今。
頂部
儘管面臨著外表上的挑戰，TOP在YG練習生期間仍然堅持了下來，那裡的偶像標準更傾向於瘦身。為瞭如期出道，這位前BIGBANG成員採取了極端措施，嚴格控制飲食，只吃無糖果凍、水和紅豆。此外，儘管食物攝取量有限，他仍然堅持嚴格的日常運動。
莫莫（TWICE）
儘管 Momo 外表健康、健美，但很少有人會懷疑她是透過韓國流行音樂最極端的飲食之一來實現這一目標的。為了準備與 TWICE 的首秀，Momo 的任務是減掉 7 公斤，這似乎是一項不可能的任務。她嚴格控制飲食，只吃冰塊，並繼續堅持運動。幸運的是，由於仍未達到目標體重，她獲得了額外三天的時間來達到目標體重。
幸運的是，莫莫不再需要維持以前的體重，現在她以健康、活潑、完整的體質讓粉絲們驚嘆不已。
防彈少年團 (BTS) 的智旻
在整個「血汗、淚」宣傳過程中，智旻堅持嚴格的訓練計畫和一日一餐的飲食（持續10天），體重明顯下降。儘管被其他成員邀請一起吃飯，智旻仍然堅定不移，決心實現減肥目標。
IU 是印第安納大學的縮寫。
15歲時，IU在出道舞台上遭受了身體羞辱。作為回應，她採用了 MyProAna 飲食，其中包括早餐一個蘋果，午餐一兩個紅薯，晚餐一杯蛋白質奶昔。然而，這種嚴格的減重計畫卻帶來了身體虛弱、昏厥、健康狀況不佳等副作用。在意識到這種飲食對身體造成的傷害後，IU 最終放棄了這種飲食方式，並向專家尋求指導，制定健康、科學的飲食方法。
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