創傷的類型：創傷的多面性

認識到一個人可能經歷的各種類型的創傷不僅重要，而且必不可少。隨著我們越來越意識到外部環境對我們幸福的影響，我們也認識到創傷的影響。

什麼是創傷，為什麼我們需要認識它？為什麼我們需要尋求專業幫助？簡而言之，創傷是一種重要的外力，會影響我們的身心健康。因此，重要的是我們要了解它是什麼、它如何影響我們以及如何最好地解決它。

創傷：它是什麼？

退伍軍人返回家園後，人們開始了解創傷的本質，並開始出現各種心理症狀。其中一些是倒敘、噩夢、情緒低落和無法解釋的身體症狀。軍方隨後負責幫助治療他們的士兵，並專注於創傷後恢復。

然而，一個人不一定非得是退伍軍人才能經歷創傷。心理健康專家現在將創傷視為一個連續統一體。一些創傷經歷包括受到童年虐待、自然災害或騷亂的影響。

然而，其他創傷性事件還包括忽視、遺棄和在家中遭受暴力。有些人通過不將其視為創傷來最小化他們的經歷的影響。雖然這很常見，但與心理健康專家取得聯繫不僅可以幫助您發洩，還可以幫助您處理創傷記憶。

最常見的外傷類型是“大 T”外傷和“小 T”外傷。更大並不一定表示嚴重程度，而是表示創傷事件的性質。例如，Big T 創傷會影響受到道路交通事故影響的人，因為它發生過一次並影響了個人。然而，“小 T”創傷的一個例子是在家中遭受暴力的人。它本質上是連續的和有影響力的。

其他一些類型的創傷是：

急性創傷被歸類為 Big T 創傷，因為它是在應對單一且高度緊張的情況時發生的。遭受自然災害或在道路交通事故中失去親人是急性創傷的一個例子。

如果不及時處理，這種類型的創傷可能會轉化為急性應激障礙，需要醫療幫助甚至住院治療。

經歷慢性創傷的人很可能會暴露在持續和重複的壓力事件中。例如，在充滿敵意和虐待的環境中長大的人可能會經歷慢性創傷的影響。這種類型的創傷的影響可能更加隱蔽，並且可能不會自行消退。

一種常見但鮮為人知的慢性創傷形式是在您的需求未得到滿足的環境中成長。許多接受治療的來訪者不一定認為這是創傷性的。每個人都有不同的經歷，他們的安全可能會受到影響，具體取決於情況的嚴重程度。因此，一個人可能有患上創傷後應激障礙的風險。

顧名思義，複雜創傷可以是一個人經歷過的創傷經歷和事件的混合體。例如，一個在獨裁父母中長大的人，成年後也有虐待伴侶的人，很可能會經歷複雜創傷的影響。雖然不是每個經歷過這些經歷的人都會患上疾病，但它會使個人面臨患上複雜性創傷後障礙的風險。

複雜創傷的另一個常見例子是在家庭成員中轉移的代際創傷。雖然這聽起來很可怕，但在必要的幫助下可以打破創傷的循環。

總而言之，了解不同類型的創傷以增強同理心，同時為經歷過創傷事件的人提供支持和建設性干預至關重要。

每種類型的創傷都伴隨著特定的問題，這些問題會顯著影響倖存者的生活，例如他們的看法、行為和整體健康狀況。通過承認和尊重像這樣的創傷危機的複雜性，可以給社會一種善意的感覺。

Janvi Kapur 是一名顧問，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。

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