Gibt es gesundheitliche Vorteile von regenreicheren Kirschen? Die Antwort ist ein klares Ja. Bei diesen Früchten handelt es sich um speziell gezüchtete Kirschen, die als Kreuzung der Bing- und Van-Kirschen entstanden sind.
Rainier-Kirschen sind nach Mount Rainier benannt und eine Art Sorte. Sorte bezeichnet kultivierte Obst- und Gemüsesorten mit den gewünschten Eigenschaften entsprechend den Verbraucheranforderungen.
In diesem Artikel listen wir die gesundheitlichen Vorteile von regenreicheren Kirschen auf und analysieren, warum diese speziell angebauten Früchte eine gesündere Option für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden sein könnten. Denken Sie daran, dass Regenkirschen teurer sind als normale Kirschen, da sie speziell angebaut werden.
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von regenreicheren Kirschen
Regenkirschen haben fast ähnliche Eigenschaften wie normale Kirschen, werden jedoch aufgrund ihrer erstaunlichen Eigenschaften oft als nährstoffreicher angesehen.
Hier sind fünf Möglichkeiten, wie regenreichere Kirschen gut für Sie sein können:
1) Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
Eine einzige Tasse Kirschen kann erhebliche Mengen an Vitamin C, Mangan, Kupfer und Kalium liefern. Diese Mikronährstoffe tragen zu den gesundheitlichen Vorteilen regenreicherer Kirschen bei.
Vitamin C stärkt das Immunsystem und fördert die Gesundheit der Haut, während Kalium für die Muskelkontraktion, den Elektrolythaushalt, die Nervenleitung und die Regulierung des Blutdrucks unerlässlich ist. Rainier-Kirschen enthalten auch geringe Mengen an Vitamin K.
2) Reich an Antioxidantien
Regenkirschen enthalten wie alle anderen Früchte verschiedene Antioxidantien. Antioxidantien schützen die Zellen vor oxidativem Stress und beugen vorzeitiger Alterung vor.
Beta-Carotin und Vitamin C gehören zu den Antioxidantien, die zu den gesundheitlichen Vorteilen von Regenkirschen beitragen. Diese Verbindungen verhindern die Oxidation von Fettsäuren. Oxidierte Omega-6-Fettsäuren zählen zu den Ursachen von Entzündungen.
3) Reich an entzündungshemmenden Verbindungen
Alle Arten von Kirschen, einschließlich Regenkirschen, enthalten Phytonährstoffe wie Carotinoidverbindungen, die für ihre entzündungshemmende Wirkung bekannt sind.
Diese natürlich vorkommenden Verbindungen können vor verschiedenen chronischen Entzündungserkrankungen schützen, darunter Herzerkrankungen, Diabetes, Demenz und sogar Krebs. Zu den gesundheitlichen Vorteilen regenreicherer Kirschen tragen auch Polyphenole bei, die für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind.
4) Kann Herzerkrankungen vorbeugen
Kirschen sind reich an Verbindungen wie Anthocyanen, Flavonoiden und Katechinen, von denen bekannt ist, dass sie erhebliche positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben.
Eine klinische Studie mit 84.158 Personen ergab, dass ein höherer Konsum von Polyphenolen mit einem deutlich verringerten Risiko für Herzerkrankungen verbunden sein kann. Darüber hinaus können regenreichere Kirschen als reichhaltige Kaliumquelle auch zur Senkung des Blutdrucks beitragen.
5) Anti-Aging-Eigenschaften
Antioxidantien und andere nützliche Verbindungen schützen nicht nur vor oxidativen Schäden, sondern fördern auch die Hautverjüngung.
Reduzierte oxidative Schäden fördern außerdem das Wachstum und die Reparatur der Hautzellen und beugen so vorzeitiger Hautalterung vor . Die Vitamine und Mineralien in Regenkirschen sind für die Reparatur der Hautzellen unerlässlich, was zu den größten gesundheitlichen Vorteilen von Regenkirschen zählt. Trinken Sie jeden Tag eine Schüssel dieser wunderbaren Beeren, um Ihre Haut jung und strahlend zu halten.
In Gourmetrezepten werden diese Kirschen oft in Desserts verwendet. Sie können normale Törtchen und Marmeladen mit regenreicheren Kirschen zubereiten, genau wie normale. Aus gesundheitlichen Gründen wird jedoch empfohlen, in diesen Rezepten keinen Zucker zu verwenden.
Indranil Biswas ist Ernährungsberaterin und Personal Trainerin mit einem Diplom in Diätetik und Personal Training mit Spezialisierung auf Sporternährung und Krafttraining.
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