Haben Sie Schwierigkeiten, gut zu schlafen, und haben Sie das Hin- und Herwälzen satt? Machen Sie sich keine Sorgen, Sie sind nicht allein. Laut den National Institutes of Health leiden derzeit etwa 50 Millionen Amerikaner an chronischer Schlaflosigkeit.
Aber was wäre, wenn es eine einfache Lösung gäbe, die Ihnen helfen könnte, mehr Schlaf zu bekommen? Nun ja, das gibt es! Und dazu gehört es, tagsüber und sogar vor dem Schlafengehen etwas Zeit im Freien zu verbringen.
Vorteile des Schlafens im Freien
1) Reduziert Stress
Draußen ist ein großartiger Ort, um Stress abzubauen und die Sorgen hinter sich zu lassen. Der einfache körperliche Akt, im Freien zu schlafen, wirkt beruhigend und der Mangel an Ablenkungen hilft unserem Geist, sich auf das Atmen und Entspannen zu konzentrieren.
Auch für Menschen mit hohem Stresslevel ist es wichtig, öfter in die Natur zu gehen. Verschiedene Studien zeigen, dass der Aufenthalt in der Natur den Cortisolspiegel senkt. Ein niedriger Cortisolspiegel verringert das Gefühl von Depression und Angstzuständen und verbessert Ihre allgemeine Stimmung.
2) Steigert Ihre Kreativität
Für Künstler und alle, die Inspiration suchen, ist die Natur ein idealer Ort zum Nachdenken. Es ist ruhig, es gibt keine Ablenkungen und Sie sind von der Natur umgeben. Die frische Luft, die fehlende Umweltverschmutzung und der offene Raum helfen Ihnen, sich auf Ihre Gedanken zu konzentrieren.
Die Vorteile des Schlafens im Freien tragen auch dazu bei, Ihre Kreativität zu fördern . Wenn wir nicht in der Stadt sind, ist unser Gehirn nicht überlastet. Sie haben viel Zeit, klarer zu denken, und das ist hilfreich für diejenigen, die an kreativen Projekten wie Schreiben oder Kunstschaffen arbeiten.
3) Verbessert Ihre Gesundheit
Schlafen im Freien kann sich sogar positiv auf die Gesundheit auswirken. Es gibt mehrere Studien, die dies belegen, und diese Studien haben gezeigt, dass das Schlafen im Freien viele Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit hat.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Schlafen unter dem Sternenhimmel den Blutdruck senken, Stress reduzieren und sogar das Immunsystem stärken kann. Zeit in der Natur zu verbringen wird auch als „grüne Bewegung“ bezeichnet, da man sich dadurch voller Energie fühlen kann. Es ist vorteilhaft, wenn es zusätzlich zu herkömmlichen Therapiemethoden wie der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) eingesetzt wird.
4) Steigert Ihre Stimmung
Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Allerdings bekommen viele von uns nicht regelmäßig genug Schlaf. Der Grund dafür ist oft Stress oder Angst, die zu Schlafstörungen führen können, die unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen können.
Wenn Sie unter Depressionen oder Angstzuständen leiden, kann das Schlafen im Freien hilfreich sein, da es Ihnen die Möglichkeit gibt, eine Nacht lang Ihren Sorgen zu entfliehen. Dadurch können Sie sich ruhiger und entspannter fühlen, als wenn Sie zu Hause schlafen.
5) Genießen Sie die Wildnis
In der Wildnis zu schlafen ist eine hervorragende Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und die Natur zu genießen. Wenn Sie in der Natur unterwegs sind, werden Sie sich nicht so gestresst oder von den Herausforderungen des Lebens überfordert fühlen, weil es weniger Ablenkungen gibt, als wenn Sie von Gebäuden und Menschen umgeben sind.
Darüber hinaus gibt Ihnen das Schlafen im Freien die Möglichkeit zur Selbstreflexion ; Es hilft uns zu verstehen, was uns glücklich oder unglücklich macht, damit wir künftig bessere Entscheidungen für unser Leben treffen können.
Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Möglichkeit sind, ausreichend Schlaf zu bekommen und gleichzeitig einen Grund zum Reisen haben, ist das Schlafen im Freien die perfekte Lösung. Alles, was Sie brauchen, ist etwas Platz, ein Zelt oder eine Hängematte zum Entspannen und Erholen!
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