Musiktherapie nutzt die Kraft der Musik in einer therapeutischen Beziehung, um eine Reihe von Erkrankungen zu behandeln und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Es gibt viele Vorteile der Musiktherapie, insbesondere weil ein Musiktherapeut die Sitzungen individuell auf Ihre Bedürfnisse abstimmt.
Eine aktuelle Studie (Rebecchini L. 2021) zeigt, dass die Vorteile der Musiktherapie als allumfassend angesehen werden können, d. h. sie schützt und stärkt sowohl unsere körperliche als auch unsere geistige Gesundheit.
Musiktherapeuten nutzen die Reaktionen und Verbindungen einer Person zur Musik, um positive Veränderungen der Stimmung und der allgemeinen mentalen Denkweise zu fördern. Musiktherapie bietet Menschen eine kreative und zugängliche Möglichkeit, ihre Gefühle auszudrücken und ihre Erfahrungen zu verarbeiten.
Sie können singen oder Instrumente spielen, Musik hören oder die Bedeutung von Liedtexten besprechen. Musikalische Fähigkeiten sind nicht erforderlich, Menschen jeden Alters können davon profitieren.
Es kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen, die Kommunikationsfähigkeiten, die Unabhängigkeit, das Selbstbewusstsein und das Bewusstsein für andere sowie die Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeiten zu verbessern.
Lassen Sie uns die vielen Vorteile der Musiktherapie im Detail besprechen.
8 Vorteile der Musiktherapie
Musik kann die Aufmerksamkeit, Emotionen, Wahrnehmung, das Verhalten und die Kommunikation eines Klienten beeinflussen. Es kann auch dabei helfen, Entspannung und Vergnügen herbeizuführen. Daher kann man mit Sicherheit sagen, dass Musiktherapie in allen Lebensbereichen von Nutzen ist.
Hier sind einige der Vorteile der Musiktherapie:
#1 Reduziert Ängste
Angststörungen verursachen Symptome wie rasende und grübelnde Gedanken, extreme Angst, häufige Unsicherheit und Sorgen um die Zukunft. Musiktherapie bei Angstzuständen kann dabei helfen, die körperlichen und geistigen Symptome der Angst zu lindern.
Durch eine Technik namens Iso-Prinzip wird Musik an die aktuelle Stimmung einer Person angepasst und dann angepasst, um die Stimmungsanpassung zu erleichtern. Wenn sich jemand ängstlich fühlt, kann ein Musiktherapeut ihm dabei helfen, eine Playlist zu erstellen, die schrittweise von schneller, kräftiger Musik zu langsamerer, einfacherer Musik übergeht.
Musikalische Affirmationen – bei denen ein Therapeut einem Klienten dabei hilft, eine Affirmation zu finden, um seine Angst zu beruhigen und diese mit einer einfachen, wiederholten Melodie zu verbinden – können hilfreich sein Der Klient erinnert sich im Moment an Affirmationen.
#2 Reduziert Depressionen
Zu den häufigen Symptomen einer Depression gehören mangelnde Energie, Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit sowie ein Verlust des Interesses oder der Freude an bevorzugten Aktivitäten. Musiktherapie kann eine wirksame Behandlung von Depressionen sein, da sie Zugang zu einer Vielzahl von Klängen und Ausdrücken ermöglicht. Durch improvisatorisches Instrumentenspiel erkundet ein Klient verschiedene Stimmungen und Klänge und erhält sofortiges akustisches Feedback.
Wenn ein Klient, der an einer Depression leidet, die Bandbreite des musikalischen Ausdrucks erkundet, kann er Zugang zu einem breiteren Spektrum emotionaler Erfahrungen erhalten, was den Weg für eine bessere Stimmung und ein Gefühl der Hoffnung ebnet.
#3 Reduziert Stress
Stress kann die Herzfrequenz, die Atemfrequenz, die Reizbarkeit und die Unruhe erhöhen. Durch einen Prozess in der Musiktherapie, der Entrainment genannt wird, wird sich Ihre Herzfrequenz oder Atmung schließlich an diesen Rhythmus anpassen, wenn Sie einen gleichmäßigen Rhythmus hören.
Musiktherapeuten können begleitende Musik mit einer Technik namens progressiver Muskelentspannung kombinieren. Bei dieser Technik lädt der Therapeut die Teilnehmer dazu ein, bestimmte Muskelgruppen anzuspannen und zu entspannen, und sorgt für eine musikalische Begleitung, die ein Gefühl der Anspannung und Entspannung hervorruft.
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Singen den Cortisol- und Cortisonspiegel senkt, zwei Hormone, die bei Stress ausgeschüttet werden.
#4 Verbessert die emotionale Regulierung und Verarbeitung
Musik wird im limbischen System des Gehirns verarbeitet, das den Speicher anderer emotionaler Verarbeitungs- und Regulierungssysteme darstellt. Aus diesem Grund kann bestimmte Musik auch ohne Text „traurig“, „fröhlich“ usw. klingen. Instrumentalimprovisation wird oft verwendet, um zu erkunden, wie unterschiedliche Emotionen klingen könnten. Beispielsweise kann ein Klient eine Emotion, die er gerade erlebt, und eine Emotion, die er gerne erleben möchte, vorspielen und die beiden Klänge gegenüberstellen.
Klienten werden in dem Lied oft Emotionen erkennen, die tatsächlich eine Widerspiegelung ihrer eigenen inneren Erfahrung sind. Dies bietet dann die Möglichkeit, diese Emotionen weiter zu verarbeiten.
#5 Fördert das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit
Damit Veränderungen stattfinden können, muss man sich sicher genug fühlen, etwas Neues zu erkunden. Personen, die ein akutes oder chronisches Trauma erlitten haben, haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich sicher zu fühlen. In einer musiktherapeutischen Umgebung ist der Therapeut speziell dafür ausgebildet, die Umgebung zugänglich zu machen und eine therapeutische Beziehung zu fördern, die auf Sicherheit und Vertrauen basiert.
Musik selbst hat einzigartige Elemente, die Sicherheit und Geborgenheit verleihen. Musik existiert oft innerhalb einer Struktur; es gibt oft einen gleichmäßigen Rhythmus und ein klares Gefühl für einen Anfang, eine Mitte oder ein Ende innerhalb eines Stücks.
#6 Verbessert die Bindung
Es kommt häufig vor, dass Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen in ihren frühen Pflegebeziehungen eine Störung erlebt haben. Durch zwischenmenschliche Musikerlebnisse können Beziehungsdynamiken häufig nachgebildet und neu adressiert werden. Der Therapeut nutzt musikalische Techniken, wie zum Beispiel das Reflektieren der Musik des Klienten, um dem Klienten das Gefühl zu geben, gehört, zugehört und wertgeschätzt zu werden.
Musiktherapeuten können auch direkt mit Betreuern und Kindern zusammenarbeiten, um die Koregulierung und Bindung zu fördern. Die Beziehungsdynamik intermusikalischer Verbindungen kann beim Klienten positive Eigenschaften aufbauen und zur Entwicklung gesunder Beziehungsfähigkeiten beitragen.
#7 Fördert die Widerstandsfähigkeit
Jeder erlebt im Leben Rückschläge; Unsere Belastbarkeit bestimmt, wie wir diese schwierigen Momente meistern und weiterhin ein Leben voller bedeutungsvoller Erfahrungen führen. Resilienz ist kein statisches Persönlichkeitsmerkmal, sondern etwas, das im Laufe unseres Lebens wachsen und sich entwickeln kann. Die Verwendung von Musik als eine Form der Selbstfürsorge zur Regulierung der Stimmung kann ein Werkzeug im Resilienz-Werkzeugkasten einer Person sein.
MusikTherapie-Erlebnisse eignen sich auch dazu, einen Sinn für Musik zu finden. Dies ermöglicht es einem, ein weiteres Resilienzinstrument zu üben: den Wert in seinen Umständen zu finden.
#8 Körperliche Vorteile
Der häufigste Einsatzbereich der Musiktherapie ist die Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit, auch im Bereich der körperlichen Rehabilitation. Musik löst auch unbewusste körperliche Reaktionen aus. Musik beeinflusst die Teile unseres Gehirns, die für autonome und unbewusste Funktionen verantwortlich sind (wie Atmung, Herzfrequenz, einige Bewegungen usw.).
Musiktherapie kann dazu beitragen, physiologische Veränderungen wie eine verbesserte Atmung, einen niedrigeren Blutdruck, eine regulierte Herzfrequenz, eine erhöhte Muskelkraft und eine verbesserte Feinmotorik zu ermöglichen.
Daher kann Musiktherapie ein wirksames und angenehmes Instrument zur Linderung der Symptome zahlreicher Erkrankungen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen, sein. Menschen nutzen Musik seit langem wegen ihrer starken Wirkung auf Stimmung und Emotionen.
Schreibe einen Kommentar