Haben Sie jemals darüber nachgedacht, dass das Spielen mit Puzzles Ihr Gehirn tatsächlich trainieren und Sie schlauer machen könnte? Nun, es stellt sich heraus, dass Ihre Liebe zu Puzzles nicht nur ein lustiges Hobby ist – sie könnte tatsächlich Ihre Gehirnleistung steigern und Sie schlauer machen! Laut einer in „Frontiers in Aging Neuroscience“ veröffentlichten Studie könnten diese kleinen Puzzleteile der Schlüssel zur Erschließung Ihres kognitiven Potenzials sein.
Sind Puzzles das Geheimnis eines intelligenteren Gehirns? Erklärt
Wir alle kennen die Befriedigung, das perfekte Puzzleteil zu finden, aber wussten Sie, dass dieser beliebte Zeitvertreib mehrere kognitive Fähigkeiten herausfordern und anregen kann? Ziel der Forscher hinter der Studie war es, die Lücke zwischen dem Mangel an wissenschaftlicher Forschung und der weit verbreiteten Nutzung von Puzzles als Freizeitbeschäftigung zu schließen.
An der Studie nahmen 100 kognitiv gesunde Erwachsene ab 50 Jahren teil, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden. Die erste Gruppe begann eine 30-tägige Puzzle-Intervention zu Hause, bei der sie mindestens eine Stunde am Tag mit dem Lösen von Rätseln verbrachte und gleichzeitig kognitive Gesundheitsberatung erhielt . Die zweite Gruppe erhielt nur die Beratungsgespräche.
Was haben die Forscher also herausgefunden? Nun, es stellt sich heraus, dass Puzzles mehr beinhalten, als man auf den ersten Blick sieht. Die Teilnehmer, die sich mit dem Lösen von Rätseln auskennen, zeigten nicht nur eine bessere Leistung bei der visuell-räumlichen Wahrnehmung, sondern auch bei anderen kognitiven Fähigkeiten wie Wahrnehmung, mentaler Rotation, Argumentation und episodischem Gedächtnis.
Aber die Aufregung hört hier nicht auf! Die Studie ergab auch, dass die Beschäftigung mit diesen Rätseln ein Leben lang dauerhafte kognitive Vorteile haben kann. Selbst nach Berücksichtigung anderer Faktoren zeigten diejenigen mit erheblicher Erfahrung im Lösen von Rätseln immer noch eine insgesamt bessere kognitive Leistung.
Diese Rätsel können mehrere kognitive Fähigkeiten herausfordern und aktivieren
Um diese Ergebnisse zu überprüfen, überwachten die Forscher genau den Fortschritt der Interventionsgruppe beim Lösen von Rätseln. Im Laufe von 30 Tagen fügten diese Teilnehmer durchschnittlich 3.589 Puzzleteile in 49 Stunden zusammen.
Während die Studie nach der Intervention keine signifikante Verbesserung der gesamten visuell-räumlichen Wahrnehmung zeigte, bestätigte sie doch, dass die Menge der mit Rätseln verbrachten Zeit in direktem Zusammenhang mit der kognitiven Verbesserung stand.
Wie wirken Puzzles also auf unser Gehirn? Die Forscher gehen davon aus, dass diese spannenden Rätsel verschiedene kognitive Fähigkeiten wie visuelle Wahrnehmung, Konstruktionspraxis, mentale Rotation, kognitive Flexibilität sowie Arbeits- und episodisches Gedächtnis ansprechen.
Diese Anforderungen an unsere Gehirnleistung können zum Aufbau einer stärkeren kognitiven Reserve beitragen, die möglicherweise vor kognitivem Verfall und altersbedingten Störungen schützen könnte .
Aber es steckt mehr dahinter, als nur unseren Geist herauszufordern. Diese Rätsel können auch als Mittel zur emotionalen Regulierung dienen. Die Teilnahme an dieser Rätsellösungsaktivität kann uns helfen, mit Stress umzugehen, indem sie eine gezielte Aufmerksamkeitsforderung stellt und uns eine psychologische Pause von unseren Sorgen gönnt.
Darüber hinaus können der Spaß, der Fluss und die Meisterschaftserfahrungen, die mit Puzzles verbunden sind, unsere Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Während diese Studie Aufschluss über die kognitiven Vorteile dieser Rätsel gibt, ist es wichtig zu beachten, dass weitere Forschung erforderlich ist, um das Ausmaß ihrer Auswirkungen vollständig zu verstehen. Eines ist jedoch klar: Wenn Sie auf der Suche nach einer herausfordernden und unterhaltsamen Aktivität sind, die möglicherweise Ihren Geist schärft, sind Puzzles möglicherweise genau das Richtige für Sie.
Entstauben Sie also die in Ihrem Schrank versteckten Puzzle-Boxen und fangen Sie an, die Teile zusammenzusetzen. Wer weiß, vielleicht ist es nur ein paar Rätsel entfernt, ein Rätsellöse-Genie zu werden!
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