Kann Salatwasser wirklich beim Schlafen helfen? Der neueste Trend von TikTok erklärt

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen, sollten Sie über „Salatwasser“ nachdenken. Es mag wie ein unkonventionelles Heilmittel klingen, erfreut sich aber in letzter Zeit auf TikTok großer Beliebtheit.

TikTok hat seine Fair-of-Life-Hacks und -Tipps gesehen, und der neueste Trend besagt, dass das Trinken dieses Wassers Ihnen helfen kann, leichter einzuschlafen. Der Trend kommt wieder zum Vorschein, denn Berichten zufolge sind Prominente wie J.Lo und MrBeast mit von der Partie und haben es versucht. Gibt es also eine wissenschaftliche Grundlage für diese Behauptung?

Wie macht man Tiktoks Schlaftrank?

Mit heißem Wasser aufgießen und etwa zehn Minuten ziehen lassen (Bild über Pexels/Kai Pilger)

Salatwasser zuzubereiten ist einfach. Sie benötigen lediglich Salat und heißes Wasser. In einem Tiktok-Video zeigten einige Nutzer, wie man es macht.

Gießen Sie heißes Wasser in eine Tasse mit Salatblättern und lassen Sie es etwa zehn Minuten einweichen, bevor Sie die Blätter entfernen und etwas Minztee hinzufügen .

Viele berichteten, dass sie sich nach dem Trinken des Wassers etwas schläfrig fühlten.

Salatwasser trinken – Funktioniert das?

Eher ein Placebo-Effekt (Bild über Pexels/Cottonbro Studio)

Untersuchungen zeigen, dass Salat Ratten helfen kann, länger zu schlafen. Allerdings gibt es kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass das Trinken von Salatwasser auch Menschen dabei helfen kann, leichter zu schlafen. Daher sollte das Trinken dieses Wassers zum Einschlafen mit einer Prise Salz eingenommen werden.

Trotz des Mangels an wissenschaftlichen Beweisen fühlen sich TikTok-Benutzer immer noch von der Begeisterung angezogen. Experten gehen davon aus, dass dies am „Placebo-Effekt“ liegen könnte, der die Nutzer schläfrig macht, da sie glauben, dass es funktioniert. Daher ist es wichtig, dem Trend bei TikTok mit einer gewissen Skepsis zu begegnen.

Das Trinken von Salatwasser vor dem Schlafengehen schadet zwar nicht unbedingt, reicht aber nicht aus.

Schlaflosigkeit kann nicht durch das Trinken einer Zubereitung behandelt werden. Der beste Weg, das Problem in den Griff zu bekommen, besteht darin, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, z. B. einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten, die Scrollzeit auf Instagram zu begrenzen und die Entspannung zu normalisieren. Es wird außerdem empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.

Nichtsdestotrotz hinterlässt Tiktok einige unglaubliche Food-Trends zum Ausprobieren, wie TikTok Cinnamon Rolls oder Feta Pasta. Dieser Trend zu Wasser als Schlafmittel ist jedoch keine langfristige Lösung für Schlafmangel, ohne die Krankengeschichte einer Person mit einem Arzt zu besprechen.