Haben Sie einen zwanghaften Lügner in Ihrem Leben erkannt? Wie wirken sie sich auf Sie aus? Viele Menschen, die mit zwanghaftem oder pathologischem Lügen zu kämpfen haben, erzählen Geschichten, anstatt sie als Lügen zu bezeichnen. Sie erfinden oft ausgefeilte Geschichten, die immer am Rande des Möglichen liegen, obwohl sie unglaublich wunderbar und verblüffend sind.
Diese Geschichten sind nicht das Ergebnis einer Wahnstörung . Wahnvorstellungen sind hartnäckig vertretene falsche Überzeugungen, und ungeachtet der Menge an gegenteiligen Beweisen werden die Betroffenen diese Überzeugungen/Wahnvorstellungen nicht aufgeben.
Die Geschichten, die pathologische Lügner erzählen, sind nicht das Ergebnis davon, da sie sie für wahr halten. Obwohl es sich bei der zwanghaften Lügestörung nicht um eine offizielle Diagnose handelt, kann sich eine Person, die Merkmale derselben aufweist, auf Ihre emotionale Gesundheit auswirken .
Wie geht man mit den endlosen Lügen eines zwanghaften Lügners um?
Der Umgang mit einem zwanghaften Lügner kann schwierig und emotional anstrengend sein. Hier sind einige Techniken, wie man mit einem pathologischen Lügner umgeht:
1) Akzeptanz
Erkennen Sie, dass Sie nichts tun können, um das Verhalten der Person zu ändern. Da zwanghaftes Lügen eine tief verwurzelte Gewohnheit ist, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Person davon überzeugen oder zwingen können, mit dem Lügen aufzuhören.
2) Grenzen festlegen
Grenzen sind unsichtbare Mauern, die dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihren Wert zu schützen. Definieren Sie Ihre Grenzen und kommunizieren Sie Ihre Erwartungen. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie in Ihrer Beziehung Wert auf Ehrlichkeit legen und dass Lügen inakzeptabel ist.
Seien Sie respektvoll im Hinblick auf die Folgen eines längeren Lügens, wie z. B. die Einschränkung des Kontakts oder die Beendigung der Beziehung. Obwohl es nicht einfach ist, Grenzen zu setzen, kann es helfen, Ihre Beziehung zu verbessern.
3) Denken Sie an Ihren Wert
Manchmal nehmen wir die Dinge zu persönlich und geben uns selbst die Schuld für das Verhalten anderer. Denken Sie daran, dass die Unehrlichkeit der Person keinen Hinweis auf Ihren eigenen Wert oder Wert gibt. Dies stellt kein persönliches Vergehen dar, da zwanghafte Lügner häufig aus Gewohnheit oder zum eigenen Vorteil lügen.
4) Verwalten Sie Ihre Erwartungen
Verwalten Sie Ihre Erwartungen an die Ehrlichkeit des Einzelnen. Erkennen Sie, dass es möglich ist, dass sie sich nicht ändern werden und dass Sie sich nicht auf ihre Worte verlassen können. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf ihre Handlungen und überprüfen Sie die Informationen, wann immer möglich, unabhängig. Denken Sie daran: Wenn Sie sie nur bitten, mit dem Lügen aufzuhören, gelingt es ihnen möglicherweise nicht sofort, dies zu tun.
5) Suchen Sie Unterstützung
Bitten Sie Freunde, Familie oder einen Therapeuten um Hilfe und Unterstützung. Das Gespräch mit jemandem, der Ihre Situation versteht, kann emotionale Unterstützung bieten und Ihnen helfen, die Schwierigkeiten im Umgang mit einem zwanghaften Lügner zu meistern.
Wenn die Täuschung der Person Ihnen erheblichen Kummer bereitet oder sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt, kann Ihnen ein Therapeut oder Berater Ratschläge geben, wie Sie mit der Situation umgehen können, und Ihnen dabei helfen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln .
6) Behalten Sie die Selbstfürsorge bei
Passen Sie emotional und körperlich auf sich auf. Mit einem Lügner zusammen zu sein kann anstrengend sein. Daher sollten Sie Aktivitäten Priorität einräumen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, Spannungen abzubauen und Ihre Gesundheit zu erhalten. Dies kann so einfach sein wie eine Pause zu machen, wann immer Sie sie brauchen.
Was ist, wenn ich in einer Beziehung der zwanghafte Lügner bin?
Die Erkenntnis, dass Sie in einer Beziehung der zwanghafte Lügner sind , ist ein entscheidender Schritt zur Selbsterkenntnis und persönlichen Entwicklung. Erkennen Sie, dass Sie ein Problem mit dem gewohnheitsmäßigen Lügen haben, und versuchen Sie, nicht zu hart mit sich selbst umzugehen. Erfahren Sie mehr über die schädlichen Auswirkungen, die es auf Ihre Beziehungen, Ihr Vertrauen und Ihr Wohlbefinden hat.
Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, die Ursachen für Ihr zwanghaftes Lügen zu untersuchen. Es kann das Ergebnis eines geringen Selbstwertgefühls, der Angst davor, beurteilt zu werden, oder des Wunsches nach Aufmerksamkeit sein. Wenn Sie die zugrunde liegenden Ursachen verstehen, können Sie diese wirksam bekämpfen.
Es erfordert Zeit und Arbeit, tief verwurzelte Gewohnheiten zu ändern. Seien Sie geduldig mit sich selbst und erkennen Sie, dass Rückschläge unvermeidlich sind. Bleiben Sie der persönlichen Entwicklung verpflichtet und suchen Sie Unterstützung bei zuverlässigen Begleitern, Familienmitgliedern oder Selbsthilfegruppen.
Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, Ihr Wohlergehen zu priorisieren und sich gegen einen zwanghaften Lügner zu verteidigen. Sie können darüber nachdenken, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen, wie Sie einen pathologischen Lügner erkennen können. Wenn das Lügen Ihrem Leben oder Wohlbefinden zu sehr schadet, müssen Sie möglicherweise darüber nachdenken, sich zu distanzieren oder die Beziehung zu beenden.
Das sind schwierige Entscheidungen, aber Sie müssen sie nicht alleine treffen. Sprechen Sie mit einem Psychologen, der Ihnen hilft, mit den Taktiken eines zwanghaften Lügners umzugehen.
Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.
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