Ein Trend, der große Popularität erlangt hat, ist der „Animal Flow“. Inspiriert von den fließenden Bewegungen verschiedener Tiere bietet es ein einzigartiges und herausforderndes Trainingserlebnis, das Krafttraining, Flexibilität und Körpergewichtsübungen kombiniert.
In diesem Artikel untersuchen wir die Vorteile und wie es Ihre Fitnessroutine verändern kann.
Was ist Tierfluss?
Es ist mehr als nur ein Training. Es handelt sich um eine umfassende Trainingsmethode, die sich auf die natürliche Bewegungsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit des Körpers konzentriert. Es wurde vom Fitnessexperten Mike Fitch entwickelt und zielt darauf ab, Mobilität, Kraft und Körperbewusstsein durch bodenbasierte Bewegungsmuster zu verbessern.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingseinheiten, die auf festen Geräten oder sich wiederholenden Übungen basieren, liegt der Schwerpunkt auf fließenden Übergängen und dynamischen Bewegungen. Indem Sie den Körper bei diesen unkonventionellen Übungen einbeziehen, fordern Sie die Muskeln auf neue Weise heraus, was zu einer verbesserten funktionellen Kraft, Stabilität und Flexibilität führt.
Animal-Flow-Workout
Animal Flow ist ein bodenbasiertes Bewegungssystem, das sich auf multiplanare Körpergewichtsübungen konzentriert .
Es lässt sich von verschiedenen Disziplinen wie Yoga, Breakdance und Gymnastik inspirieren. Das Kernprinzip dahinter besteht darin, sich wieder mit den ursprünglichen Bewegungen zu verbinden und die angeborene Stärke und Beweglichkeit zu nutzen, die in uns steckt.
Es beinhaltet eine Reihe von Tierbewegungen, die die Fortbewegungsmuster von Lebewesen wie Affen, Krabben, Bären und Reptilien nachahmen. Zu diesen Bewegungen gehören das Kriechen von Tieren, das Greifen von Krabben, das Greifen von Affen und das Greifen von Skorpionen, um nur einige zu nennen.
Durch die Durchführung dieser Übungen beanspruchen Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und fördern so Koordination, Flexibilität und Stabilität.
Vorteile des Tierflusses
Ganzkörperkonditionierung : Die Bewegungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und sorgen so für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Vom Oberkörper bis zum Rumpf und Unterkörper bleibt kein Muskel unberührt.
Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität: Die Übungen fördern die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke und helfen, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Durch die verschiedenen Bewegungen werden Muskeln, Sehnen und Bänder gedehnt und gestärkt, was insgesamt zu einer größeren Flexibilität führt.
Verbesserte Stabilität und Rumpfstärke: Das Gleichgewicht und die Koordination, die für Tierflussbewegungen erforderlich sind, stellen eine erhebliche Herausforderung für Stabilität und Rumpfstärke dar . Durch das Praktizieren dieser Übungen entwickeln Sie eine solide Grundlage und verbessern die allgemeine Körperbeherrschung.
Erhöhtes Körperbewusstsein: Es fördert achtsame Bewegung und fördert eine tiefe Verbindung zwischen Geist und Körper . Dieses gesteigerte Bewusstsein kann sich positiv auf andere Lebensbereiche auswirken, etwa auf die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die gesamte Körpermechanik.
Spaßig und vielseitig: Die Workouts machen Spaß und sind abwechslungsreich, sodass sie für Menschen aller Fitnessniveaus geeignet sind. Unabhängig davon, ob Sie Anfänger oder erfahrener Sportler sind, können Sie die Bewegungen an Ihre Fähigkeiten anpassen und mit zunehmender Kompetenz schrittweise Fortschritte machen.
Animal Flow bietet einen erfrischenden Fitnessansatz, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Urkraft zu entfesseln und Ihre angeborenen körperlichen Fähigkeiten zu nutzen.
Indem Sie von Tieren inspirierte Bewegungen in Ihr Trainingsprogramm integrieren, können Sie Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Flexibilität verbessern. Warum also nicht Ihre Komfortzone verlassen, Ihr inneres Tier umarmen und sich auf eine Reise der Bewegung und Transformation mit dem Animal Flow begeben?
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