Bemerken Sie, dass die Haut um Ihre Wangen und Ihren Mund herum zu erschlaffen beginnt? Nun, es könnte sein, dass Ihre Wangen, also die Haut unter Ihrem Kiefer, tiefer hängen, was Ihnen ein gealtertes Aussehen verleiht. Aber keine Sorge, Gesichtsyoga gegen Wangen kann der beste Weg sein, sie loszuwerden!
Unterbacken betrifft fast jeden und in manchen Fällen sind sie ein natürlicher Teil des Alterns. Wenn die Haut zu altern beginnt, verliert sie Elastin und Kollagen und mit der Zeit beginnt die Haut zu erschlaffen. Während das Altern die Hauptursache für Wangenbisse ist, können mehrere andere Risikofaktoren mit ihrem frühen Auftreten in Verbindung gebracht werden, darunter chronischer Alkoholkonsum, Rauchen, Sonnenbrand, starke Dehydrierung, nährstoffarme Ernährung, starker Stress und eine familiäre Vorgeschichte von Bäckchen.
Vorteile von Face Yoga für die Wangen
Glücklicherweise kann Gesichtsyoga gegen die Wangen helfen, Erschlaffung zu reduzieren und auch andere Zeichen der Hautalterung wie Falten und feine Linien zu bekämpfen. Regelmäßiges Praktizieren bestimmter Gesichtsübungen kann Ihre Durchblutung verbessern und die Durchblutung Ihres Gesichts steigern. Darüber hinaus können einige Übungen Ihr Gesicht anheben, Ihre Muskeln straffen und das Erschlaffen Ihrer Haut verhindern.
Alles in allem können Gesichts-Yoga-Übungen für die Wangen dabei helfen, ein gesünderes und jugendlicheres Aussehen zu erreichen.
Gesichtsyoga für die Wangen: Die 5 besten Übungen, um das Erscheinungsbild der Wangen zu reduzieren
Bevor Sie mit den folgenden Übungen beginnen, befeuchten Sie Ihr Gesicht mit Ihrer bevorzugten Feuchtigkeitscreme, Ihrem bevorzugten Serum oder Gesichtsöl . Es ist wichtig zu beachten, dass Gesichtsübungen am besten auf hydratisierter und sauberer Haut funktionieren, da sie Ihren Fingern das reibungslose Gleiten erleichtern.
Hier ist ein Blick auf die fünf besten Gesichts-Yoga-Übungen für die Wangen, die Sie jeden Tag machen müssen, um Ihre Gesichts-, Hals- und Kiefermuskulatur zu straffen:
1. Kieferklopfen
Kieferklopfen ist die erste Übung, die Sie zu Ihrem Gesichts-Yoga für die Wangen hinzufügen können. Diese Übung dient als Aufwärmübung für Ihr Gesicht und aktiviert Ihre Hautmuskulatur. Kieferklopfen verbessert die Durchblutung und hilft Ihrem Gesicht, frischen Sauerstoff in Ihre Hautzellen zu bekommen.
Machen:
- Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl oder eine Matte.
- Klopfen Sie mit den Fingerspitzen schnell um Ihre Kieferpartie herum.
- Bewegen Sie Ihre Finger langsam und bedecken Sie Ihre unteren Wangen, Ihren Kiefer und die Haut um den Mund. Konzentrieren Sie sich mehr auf Bereiche, in denen Sie schlaffe Haut oder feine Linien bemerkt haben.
- Fahren Sie einige Sekunden lang fort.
2. Kinnbeugen
Eine weitere großartige Übung, die Sie zu Ihrem Gesichts-Yoga für Wangen und Hals hinzufügen können: Die Kinnstraffung strafft die Haut um Ihre Kieferpartie und Ihr Kinn und festigt die schlaffen Wangen.
Machen:
- Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl oder eine Matte.
- Legen Sie einen Finger auf Ihr Kinn und ziehen Sie langsam daran.
- Ziehen Sie gleichzeitig Ihren Kopf gerade nach hinten und machen Sie weiter, bis Sie eine gute Dehnung im Nacken und am Kopfansatz spüren.
- Einige Sekunden lang gedrückt halten und dann das Kinn nach vorne bringen. Wiederholen.
3. O&E-Übung
Das O&E ist ein effektives und unterhaltsames Gesichtsyoga für die Wangen. Es stärkt die Muskeln rund um die Lippen und die Muskeln, die zum Schließen des Kiefers dienen.
Machen:
- Machen Sie zunächst mit Ihren Lippen eine O-Form und bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position.
- Ziehen Sie nun Ihre Wangen zurück und formen Sie ein Lächeln, während Sie ein E-Geräusch von sich geben.
- Halten Sie die Taste erneut einige Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie die Bewegung.
4. Luftküsse
Dieses Gesichts-Yoga für die Wangen trainiert die Muskeln an Ihrem Kiefer und hilft, schlaffen Hals und die Haut um Ihr Kinn herum zu straffen.
Machen:
- Machen Sie zunächst einen Kuss- oder Schmollmund, indem Sie Ihre Lippen herausziehen.
- Behalten Sie anschließend diese Position bei und neigen Sie dann Ihren Kopf nach hinten zur Decke.
- Beginnen Sie gleichzeitig, einige Sekunden lang Küsse auszustoßen, während Sie die Position beibehalten.
- Bringen Sie Ihren Kopf zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang.
5. Kugelfisch
Die Kugelfisch-Übung trainiert Ihre Wangen und die Muskeln um Ihre Lippen. Es ist eine einfache Übung, die dabei hilft, Ihren Kiefer zu straffen und das Erscheinungsbild von Wangen zu reduzieren.
Machen:
- Beginnen Sie damit, Ihre Wangen mit Luft zu füllen und den Mund geschlossen zu halten.
- Lassen Sie nun bei geschlossenem Mund die Luft zwischen Ihrer rechten und linken Wange hindurch und halten Sie dabei jede Seite zwei Sekunden lang fest.
- Entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang.
Beenden Sie Ihre Gesichts-Yoga-Sitzung, indem Sie wie am Anfang auf Ihr Gesicht klopfen. Atmen Sie ruhig und entspannen Sie sich. Wie jede Form von Yoga funktioniert auch Gesichtsyoga am besten, wenn es konsequent durchgeführt wird.
Seien Sie also regelmäßig beim Üben und machen Sie die oben genannten Übungen richtig, um großartige Ergebnisse zu erzielen.
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