Fühlen Sie sich emotional taub? Emotionale Distanz erforschen

Emotionale Taubheit ist ein weit verbreitetes Phänomen, kann sich jedoch erheblich auf das geistige Wohlbefinden auswirken.

Gab es in Ihrem Leben in letzter Zeit oder in der Vergangenheit eine Zeit, in der Sie das Gefühl hatten, Sie könnten keine Gefühle zeigen? Es ist schwierig, das Gefühl zu beschreiben, und manchmal hat es möglicherweise keine erkennbare Ursache.

Aber auch Taubheit ist eine Art Emotion. Es handelt sich um eine Art von Emotion, bei der Sie möglicherweise das Gefühl haben, dass die Gedanken und Emotionen, die Sie normalerweise erleben würden, stumpf oder eher leblos geworden sind.

Interessanterweise fühlen Sie sich möglicherweise auch emotional taub, wenn Sie plötzlich mit zahlreichen überwältigenden Emotionen konfrontiert werden.

Wie fühlt es sich an, emotional taub zu sein?

Das Gefühl emotionaler Taubheit ist ein Schutzmechanismus, um uns vor den darunter liegenden Gefühlen zu schützen. Emotionale Betäubung ist der mentale und emotionale Prozess des Ausschließens von Gefühlen und kann sich als Defizit emotionaler Reaktionen oder Reaktivität äußern

Emotionale Taubheitsgefühle sind oft nur vorübergehend, bei manchen kann es aber auch zu einem Abwehrmechanismus werden. Diese Mechanismen schützen unsere emotionale und geistige Gesundheit vor allen anderen möglichen Einflüssen. Wenn das auslösende Ereignis in der Umgebung verschwindet, sollte im Idealfall auch das Taubheitsgefühl nachlassen.

Wenige häufige Anzeichen dafür, dass man sich emotional taub fühlt, sind der Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Bevorzugung der Isolation gegenüber der Gesellschaft, der fehlende Zugang zu Emotionen und mangelndes Einfühlungsvermögen. Diese Symptome liegen auf einem Kontinuum und können sich von Person zu Person unterschiedlich äußern.

Wie kann ich das Taubheitsgefühl stoppen?

Mit emotionaler Taubheit zu arbeiten ist ein Prozess, bei dem zunächst ein Gefühl der Sicherheit im Körper entwickelt wird. Wir müssen unsere Fähigkeit entwickeln, im Körper präsent zu sein, um die Gefühle unter der Taubheit zu halten, ohne in einen Zustand der Überforderung zu verfallen.

Wenn im Körper genügend Fähigkeiten und Sicherheit vorhanden sind, können wir den darunter liegenden Stress sicher erkennen und verarbeiten. Allerdings gibt es in diesem Fall keine schnelle Lösung. Es ist ein Prozess, bei dem man lernt, zu fühlen und zu vertrauen. Es ist eine Möglichkeit, uns von etwas Schmerzhaftem oder Überwältigendem abzuschotten und steht in engem Zusammenhang mit der Erstarrungsreaktion des Nervensystems .

Emotionale Taubheit kann unsere Lebensqualität beeinträchtigen, da sie die Fähigkeit beeinträchtigt, Dinge und Ereignisse um uns herum wahrzunehmen. Manche Menschen greifen möglicherweise auf Substanzen oder andere riskante Verhaltensweisen zurück, um etwas oder irgendetwas zu „fühlen“.

Um ein Taubheitsgefühl zu überwinden:

1) Nehmen Sie Kontakt mit Ihren Gefühlen auf

Versuchen Sie es bei Bedarf mit einem Emotionsrad. Versuchen Sie, Tag für Tag mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu treten.

Wenn es sich zu überwältigend anfühlt, kann Ihnen ein Psychologe helfen. Dies kann anhand der Dauer und der Auswirkung auf Ihre emotionale Gesundheit beurteilt werden.

2) Bewegen Sie Ihren Körper

Wenn eine der Ursachen dafür, dass Sie sich emotional taub fühlen, ein Trauma ist, ist es wichtig, es loszulassen.

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Ihren Körper so viel wie möglich zu bewegen. Somatische Übungen können bahnbrechend sein und Ihnen dabei helfen, etwas zu spüren.

3) Drücken Sie es aus

Schreiben oder Tagebuchführen ist eine großartige Möglichkeit, auf festsitzende Emotionen zuzugreifen und diese zu verarbeiten. Verletzlich zu sein ist nicht immer einfach, aber wenn Sie sich jemandem gegenüber öffnen, dem Sie vertrauen, können Sie Ihre Gefühle verarbeiten und in einen offeneren, präsenteren und verbundeneren Zustand gelangen.

Was verursacht emotionale Taubheit?

Emotionale Taubheit kann zu Verzweiflung und Verwirrung führen. Mehrere Faktoren können dazu führen, dass Sie sich so fühlen.

Im Allgemeinen ist Taubheitsgefühl eine Nebenwirkung eines bedeutenden Lebenswechsels. Für manche kann es eine traumatische Erfahrung sein. Personen, die mit Kindheitstraumata aufwachsen , nutzen diese möglicherweise unfreiwillig als Schutzmechanismus vor zukünftigen Bedrohungen oder Schäden.

Für andere kann es sein, dass Sie ständig stressigen Erfahrungen ausgesetzt sind. Ob es um Ihre Karriere, Ihre Beziehungen oder andere Dinge geht, denken Sie darüber nach, wie Sie damit zurechtgekommen sind und welche Auswirkungen dies auf Ihre emotionale Regulierung hatte.

Wenn das emotionale Taubheitsgefühl länger als zwei Wochen anhält, kann es empfehlenswert sein, Kontakt zu einem Fachmann aufzunehmen. Obwohl es nicht das einzige Symptom ist, ist es eines der charakteristischen Symptome einer schweren depressiven Störung .

Unabhängig von der Ursache und der Art der Symptome, die bei Ihnen auftreten, ist es wichtig, Ihre Aufmerksamkeit darauf zu lenken.

Es ist wichtig zu beachten, dass emotionale Taubheitsgefühle nicht untypisch sind und dass Sie sich mit der entsprechenden Hilfe davon erholen können. Wie andere Körpermechanismen ist emotionale Taubheit die Art und Weise des Körpers, Sie vor möglichen Verletzungen und Schäden zu bewahren.

Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.

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