Sie könnten sich hilflos fühlen und sich fragen, wie Sie mit jemandem mit Depressionen sprechen sollen. Eine der grundlegendsten Möglichkeiten zu helfen besteht darin, zu lernen, wie man sie unterstützt, versteht und ihnen bei der Beschaffung der benötigten Ressourcen hilft.
Je mehr Sie über depressive Störungen wissen, wie sie sich auf Menschen auswirken und wie sie behandelt werden können, desto besser können Sie anderen helfen.
Es ist nicht immer einfach zu wissen, wie man mit jemandem mit Depressionen spricht. Versuchen Sie, sich nicht von der Sorge entmutigen zu lassen, das „Falsche“ auszudrücken. Zu viele Menschen, die an einer klinischen Depression leiden, fühlen sich isoliert, was ihre Krankheit verschlimmert. Wenn Ihnen die Worte fehlen, sagen Sie das einfach – und erinnern Sie Ihren Freund daran, dass Sie für ihn da sind.
Was ist Depression?
Depressionen sind durch schlechte Laune, Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit gekennzeichnet. Es kann auch von Müdigkeit, negativem Denken und Selbstmordgedanken begleitet sein. Obwohl es viele Anzeichen einer Depression gibt, gibt es einige gemeinsame Merkmale, die man beachten sollte.
Zu den Anzeichen und Symptomen einer Depression gehören:
- Hoffnungslosigkeit und Sorge um die Zukunft
- Ein unzureichendes Selbstwertgefühl haben
- Mangelnde Motivation
- Ideen über den Tod haben
- Sie empfinden sich selbst als Belastung
Schwere Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Störungen weltweit. Daher ist es wahrscheinlich, dass jemand, den Sie kennen oder lieben, davon betroffen ist. Zu wissen, wie man mit jemandem mit Depressionen spricht, könnte eine hervorragende Möglichkeit sein, ihn zu unterstützen.
Wie spricht man mit jemandem mit Depressionen?
Der einfachste Weg, ein Gespräch zu beginnen, besteht darin, Ihren Bekannten zu fragen, ob er depressiv ist. Beschuldigen Sie Ihren Freund nicht, schreien Sie ihn nicht an, beschämen Sie ihn nicht und schmälern Sie die Gefühle Ihres Freundes nicht. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich um sie kümmern und dass Sie bei Bedarf für ein Gespräch zur Verfügung stehen.
Wie kann man also mit jemandem mit Depressionen sprechen oder jemanden mit Depressionen unterstützen ? Im Folgenden finden Sie fünf Dinge, die Sie sagen können, um Ihr Anliegen zum Ausdruck zu bringen:
1) Wie kann ich Ihnen heute helfen?
Wenn Sie fragen, was Sie für sie tun können, wird ihnen das wirklich helfen, den Tag zu überstehen. Vielleicht fressen sie nicht gut, und Sie können ihnen das Abendessen bringen. Möglicherweise benötigen sie morgens einen Anruf oder eine SMS, um sicherzustellen, dass sie pünktlich zur Arbeit kommen.
Indem Sie dies tun, zeigen Sie ihnen, dass es in Ordnung ist, Hilfe zu suchen. Zeigen Sie Ihre Unterstützung, suchen Sie nach unterstützenden Methoden und erinnern Sie sie daran, dass hervorragende Behandlungsmöglichkeiten verfügbar sind.
2) Erinnern Sie sie an ihre Bedeutung
Menschen mit klinischer Depression glauben häufig, dass ihr Leben bedeutungslos sei und dass es niemandem auffallen würde, wenn sie sterben würden. Wenn Sie Ihrem Freund ehrlich sagen können, wie viel er Ihnen und anderen bedeutet, wird er erkennen, dass er wichtig und wertvoll ist.
3) Betonen Sie die Tatsache, dass es Hoffnung gibt
Sie können Ihrem Freund sagen, dass er eine echte Krankheit hat, und ihn gleichzeitig trösten, indem Sie ihm sagen, dass es Hoffnung gibt, denn Depressionen sind wie jede andere Krankheit behandelbar. Mit Hilfe von Medikamenten und Therapie hat Ihr Bekannter sehr gute Chancen, sich wieder normal zu fühlen.
4) Umarme sie
Schweigen kann ein wirksames Mittel sein, um die Schwere einer Episode anzuerkennen, ohne dazu beizutragen. Wenn Sie eine enge Beziehung zu jemandem haben, können körperliche Berührung, eine Umarmung oder das Ergreifen seiner Hand eine beruhigende Geste sein. Manchmal ist Ihre Anwesenheit und nicht Ihre Worte alles, was erforderlich ist.
5) Ermutigen Sie sie, einen Fachmann zu konsultieren
Wenn Ihr Freund noch keinen Arzt aufgesucht hat, fordern Sie ihn auf, dies zu tun, und versichern Sie ihm, dass es nicht unangemessen ist, Hilfe zu suchen. Depression ist eine legitime und heilbare psychische Störung. Wenn ein Freund von Ihnen bereits einen Arzt aufsucht, helfen Sie ihm ehrenamtlich bei der Medikamentenabholung und der pünktlichen Einhaltung von Terminen.
Lange Zeit hat sich niemand wirklich mit Depressionen befasst. Wir arbeiten hart daran, das zu ändern, und wir müssen lernen, wie wir über Depressionen richtig kommunizieren. Man kann jemandem, der depressiv ist, nicht wirklich helfen, wenn man nicht mit ihm darüber spricht. Wenn Sie sich beim Reden nicht wohl fühlen, ist es am besten, sich darüber im Klaren zu sein, was Sie jemandem mit Depressionen nicht sagen sollten .
Wenn Sie jemanden kennen, der depressiv ist, kann es schwierig sein, zu wissen, wie Sie ihn am besten unterstützen und mit jemandem mit Depressionen sprechen können.
Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.
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