Es gibt mehrere gesundheitliche Vorteile von Kurkuma. Von der Unterstützung der Verdauung und Gewichtskontrolle bis hin zur Vorbeugung von Krebs und der Förderung der Herzgesundheit bietet dieses Superfood eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen.
Studien deuten darauf hin, dass Kurkuma nicht nur starke Vorteile für den Körper, sondern auch für das Gehirn hat. Viele dieser Vorteile sind typischerweise auf Curcumin zurückzuführen – den Hauptwirkstoff von Kurkuma. Man sagt, dass dieses kraftvolle Gewürz oder Supergewürz bei fast allem helfen kann, und kein Wunder, dass es schon seit Jahrhunderten konsumiert wird.
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma
Obwohl Kurkuma mehrere Vorteile hat, haben wir hier zehn der besten aufgelistet, die es zu wissen gilt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden:
#1 Erstaunliche entzündungshemmende Eigenschaften
Kurkuma ist gut gegen Entzündungen und Studien zeigen auch seine mögliche Wirkung als starke entzündungshemmende Verbindung.
Kurkuma bekämpft freie Radikale, stellt Körperschäden wieder her und reduziert gleichzeitig chronische Entzündungen. Das beugt verschiedenen Gesundheitszuständen vor, darunter Herzerkrankungen und Krebs.
#2 Vollgepackt mit Antioxidantien
Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kurkuma zählen auch seine antioxidativen Eigenschaften. Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung von Substanzen, die die Zellen und die DNA schädigen, und halten den Körper gesund und fern von Krankheiten.
Studien haben außerdem gezeigt, dass Kurkuma die körpereigenen antioxidativen Enzyme fördert und freie Radikale in Schach hält.
#3 Kann helfen, Krebs vorzubeugen
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Curcumin ein sehr wirksamer Wirkstoff bei der Krebsbehandlung ist.
Es hat sich als äußerst wirksam bei der Vorbeugung von Krebswachstum und krebserregenden Zellen im Körper erwiesen. Kurkuma soll auch das Wachstum neuer Blutgefäße in Krebstumoren und die Ausbreitung von Krebs von einem Organ auf ein anderes wirksam reduzieren.
#4 Unglaublich für die Haut
Zu den gesundheitlichen Vorteilen der Kurkumawurzel gehört ihre Fähigkeit, die Gesundheit der Haut zu fördern . Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma helfen bei der Bekämpfung hautschädigender Probleme wie Hautunreinheiten, Akne, Hyperpigmentierung und Alterung bei topischer Anwendung. Dieses Supergewürz verbessert außerdem den Teint und beugt überschüssigem Talg vor.
#5 Wirkt antiseptisch
Kurkuma hat antiseptische Eigenschaften, die die Heilung von Schnitten und Wunden beschleunigen.
Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kurkuma und Curcumin haben ergeben, dass dieser nützliche Inhaltsstoff antimykotische und antibakterielle Eigenschaften besitzt, die zur Desinfektion von Wunden beitragen und außerdem den Heilungsprozess beschleunigen.
#6 Kann als Schmerzmittel wirken
Kurkuma gilt als hochwirksamer schmerzlindernder Inhaltsstoff. Es heißt, dass Kurkumapräparate dazu beitragen können, Steifheit und Schmerzen zu lindern, insbesondere bei Menschen, die an Arthritis leiden.
Studien deuten darauf hin, dass Curcumin in Kurkuma zur Schmerzlinderung beiträgt und genauso wirksam ist wie jedes andere Schmerzmittel.
#7 Verbessert den Cholesterinspiegel
Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kurkuma zählen seine cholesterinsenkenden Eigenschaften. Studien haben auch gezeigt, dass Kurkuma dabei hilft, schlechtes Cholesterin (LDL) zu senken und die Produktion von gutem Cholesterin (HDL) im Körper erhöht. Der Verzehr von Kurkuma kann auch die Ansammlung von LDL im Darm verhindern.
#8 Kann das Risiko einer Herzerkrankung verringern
Kurkuma ist eine ausgezeichnete herzgesunde Zutat. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin verhindert die Bildung von Plaque in den Arterien und sorgt dafür, dass das Herz gesund und optimal funktioniert. Kurkuma beugt allen Arten von Herzkrankheiten und Schlaganfällen vor.
#9 Hilft bei Depressionen
Studien deuten darauf hin, dass Curcumin ein hervorragender Wirkstoff bei der Behandlung von Depressionen ist und ebenso wirksam wie ein Antidepressivum ist. ICH
Es wird auch angenommen, dass Curcumin Dopamin und Serotonin im Gehirn steigert, was zur Verbesserung der Stimmung beiträgt und Sie glücklich macht.
#10 Fördert eine gesunde Verdauung
Zu den beliebtesten gesundheitlichen Vorteilen von Kurkuma gehört seine Fähigkeit, eine gesunde Verdauung zu fördern .
Studien zeigen, dass der Verzehr von Kurkuma dazu beitragen kann, Blähungen und Blähungen vorzubeugen und außerdem für einen regelmäßigen Stuhlgang zu sorgen. Es sollte jedoch in Maßen verwendet werden, da es Hinweise darauf gibt, dass übermäßig viel Kurkuma die Magensäure erhöhen kann.
Kurkuma ist ein vielseitiges Gewürz, das Sie problemlos zu Ihren normalen Mahlzeiten hinzufügen können. Sie können es zu Ihrem Gemüse und Reis hinzufügen, in verschiedenen Suppen verwenden oder einfach zur Zubereitung von Kurkuma-Tee oder -Milch verwenden . Sie können sogar zu Kurkuma-Ergänzungsmitteln greifen, konsultieren Sie jedoch zuerst einen Arzt, um sich über deren Auswirkungen und Risiken zu informieren.
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