Menschen mit Arthritis suchen nach Möglichkeiten, ihre Schmerzen loszuwerden. Es gibt einige bewährte Möglichkeiten, wie sie Schmerzen und Entzündungen zumindest lindern und gleichzeitig die Gelenkfunktion erhalten können.
Es ist bekannt, dass es sich um eine Erkrankung handelt, die zu Entzündungen und Steifheit in einem oder mehreren Gelenken führt. Die Erkrankung ist durch Schmerzen, Schwellungen und eingeschränkte Beweglichkeit der betroffenen Gelenke gekennzeichnet und kann Menschen jeden Alters betreffen, kommt jedoch häufiger bei älteren Erwachsenen vor.
Arthrose ist die häufigste Form der Erkrankung und wird durch den Abbau von Knorpel in den Gelenken verursacht, was zu Gelenkschmerzen und Steifheit führt. Rheumatoide Arthritis hingegen ist bekanntermaßen eine Autoimmunerkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem fälschlicherweise die Gelenke angreift, was zu Entzündungen und Gelenkschäden führt.
Welche Hausmittel gibt es gegen Arthritis?
Wärme- und Kältetherapie: Die Anwendung von Wärme oder Kälte auf die betroffenen Gelenke hilft, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Eine warme Dusche, eine Wärmflasche oder ein Heizkissen können eine wohltuende Linderung verschaffen, während Kühl- oder Eisbeutel den Bereich betäuben und Schwellungen reduzieren.
Bewegung und körperliche Aktivität: Regelmäßige Übungen mit geringer Belastung wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren tragen dazu bei, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, die Muskeln zu stärken und Gelenkschmerzen zu lindern. Es ist jedoch ratsam, langsam damit anzufangen und einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um Ratschläge zu geeigneten Übungen für die spezifische Arthritis-Erkrankung zu erhalten.
Gewichtsmanagement: Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts würde sicherlich die Belastung der Gelenke verringern, insbesondere der tragenden Gelenke wie Knie und Hüfte. Übergewicht zu verlieren würde helfen, Schmerzen zu lindern und das Fortschreiten der Arthritis zu verlangsamen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung tragen also zur Gewichtskontrolle bei, was wiederum bei der Bewältigung der Erkrankung hilft.
Ernährungsumstellung: Einige Lebensmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung der Arthritis-Symptome beitragen. Die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie fetter Fisch, Walnüsse, Chiasamen, Kurkuma, Ingwer und grünes Blattgemüse, wäre sicherlich von Vorteil. Andererseits würde die Vermeidung oder Einschränkung von Nahrungsmitteln, die Entzündungen auslösen, wie verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Snacks und übermäßiger Alkoholkonsum, die Erkrankung sicherlich beeinträchtigen.
Pflanzliche Heilmittel: Bestimmte Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel wie Kurkuma, Ingwer, Boswellia und Fischöl haben gezeigt, dass sie die Symptome der Erkrankung lindern können. Ein medizinisches Fachpersonal kann eine Diät, die diese pflanzlichen Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel enthält, richtig zusammenstellen, ohne dass das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen besteht. Daher ist es ratsam, einmal einen Besuch abzustatten, bevor Sie dieses Mittel einnehmen.
Stressbewältigung: Chronischer Stress würde die Symptome der Erkrankung definitiv verschlimmern, daher ist die Anwendung von Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation, Yoga oder Tai Chi notwendig, da sie helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Hilfsmittel: Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Schienen, Zahnspangen oder Gehstöcken hat bei Arthritis vielfältige Vorteile. Sie unterstützen die betroffenen Gelenke richtig, lindern Schmerzen und verbessern die Beweglichkeit, was wiederum dazu beiträgt, die Symptome der Erkrankung zu lindern.
Abschließende Gedanken
Die oben genannten Hausmittel können bei entsprechender Anleitung und angemessener Vorsicht enorme Vorteile haben . Dadurch wird verhindert, dass der Einzelne einem potenziellen Risiko einer Verschlechterung der Situation ausgesetzt wird. Daher sollte es immer vorrangig sein, einen Arzt zu konsultieren, bevor diese Abhilfemaßnahmen in Betracht gezogen werden.
Für diese Erkrankung gibt es bis heute keine Heilung, aber diese Mittel werden die Schmerzen und Entzündungen lindern, die Gelenkfunktionen erhalten und das Fortschreiten der Erkrankung verzögern.
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