Postpartaler Haarausfall oder „postpartales Telogen-Effluvium“, wie Ärzte es nennen, kommt häufig vor. Die Erfahrung, frischgebackene Mutter zu werden, ist freudig und lebensverändernd. Allerdings bringt die Geburt neben den unzähligen Freuden auch einige unvorhergesehene Veränderungen mit sich. Haarausfall nach der Geburt ist eine dieser unerwünschten Veränderungen.
Nach der Geburt sind Sie nicht der Einzige, der möglicherweise mehr Haare in Ihrer Bürste oder auf dem Duschboden bemerkt hat. Obwohl alles normal ist, gibt es bestimmte Möglichkeiten, damit umzugehen.
Warum kommt es zu Haarausfall nach der Geburt?
Hormonelle Veränderungen sind der Hauptgrund für Haarausfall nach der Geburt. Erhöhte Östrogenspiegel während der Schwangerschaft verlängern die Wachstumsphase des Haarzyklus, wodurch der Haarausfall reduziert wird. Nach der Geburt sinkt der Hormonspiegel, sodass die Haarfollikel in die Ruhephase übergehen. Nach der Entbindung kommt es typischerweise zu einem verstärkten Haarausfall, der drei bis sechs Monate später spürbar ist.
Wann beginnt der Haarausfall nach der Geburt?
Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft fördern das Haarwachstum und sorgen für dickere, vollere Locken. Postpartaler Haarausfall hingegen beginnt, wenn sich der Hormonspiegel nach der Geburt des Babys wieder normalisiert.
In den meisten Fällen beginnt der Haarausfall drei Monate nach der Geburt. Dieser Zeitraum kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein, wobei einige bereits einen Monat nach der Geburt beginnen, ihre Haare zu verlieren, während andere erst vier bis sechs Monate später warten.
Obwohl der Zeitraum für den Haarausfall nach der Geburt variieren kann, dauert er oft mehrere Monate. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Erfahrung jeder Frau wahrscheinlich einzigartig ist und dass der Zeitpunkt und die Schwere des Haarausfalls nach der Geburt durch eine Vielzahl von Variablen beeinflusst werden können, darunter Hormonveränderungen, Genetik und den allgemeinen Gesundheitszustand.
So stoppen Sie den Haarausfall nach der Geburt
Obwohl Haarausfall nach der Geburt unvermeidlich ist, gibt es Dinge, die Sie tun können, um ihn zu mildern und ein gesundes Haarwachstum zu fördern:
Seien Sie sanft: Vermeiden Sie grobes Bürsten oder Stylen, da dies das Haar noch spröder machen könnte. Erwägen Sie die Verwendung breitzinkiger Kämme und die Anwendung milder Haarpflegetechniken.
Achten Sie auf eine nahrhafte Ernährung: Eine ausgewogene, vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung fördert die allgemeine Haargesundheit. Essen Sie mehr Mahlzeiten, die reich an Eisen, Zink, Biotin und Omega-3-Fettsäuren sind .
Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wasser ist für die Erhaltung der Gesundheit Ihres Haares unerlässlich. Achten Sie daher darauf, stets ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Stress bewältigen: Eine neue Mutter zu sein bringt Stress und Herausforderungen mit sich. Finden Sie gute Techniken zur Stressbewältigung , wie regelmäßige Bewegung, die Anwendung beruhigender Praktiken wie Yoga oder Meditation, ausreichend Ruhe und Unterstützung durch Freunde und Familie.
Vermeiden Sie enge Frisuren: Vermeiden Sie enge Zöpfe, Dutts und Pferdeschwänze, die an Ihren Haaren ziehen oder zerren. Die Haarfollikel können durch diese Frisuren stärker beansprucht werden. Wenn möglich, wählen Sie lockerere Frisuren oder lassen Sie Ihr Haar ohne Binden oder Zöpfe offen.
Verwenden Sie sanfte Haarpflegeprodukte: Wählen Sie Shampoos und Spülungen, die mild und sanft sind und keine Sulfate und andere aggressive Chemikalien enthalten. Suchen Sie nach Produkten, die die Gesundheit und Entwicklung der Haare unterstützen. Der Einsatz von Stylingartikeln, die das Haar beschweren können, sollte eingeschränkt werden.
Konsultieren Sie einen Fachmann: Wenn Sie spezifische Beratung wünschen oder Fragen zu Ihrem Haarausfall nach der Geburt haben, sollten Sie ein Gespräch mit einem Dermatologen oder Trichologen in Betracht ziehen.
Viele frischgebackene Mütter durchlaufen eine vorübergehende, natürliche Phase, die als postpartaler Haarausfall bekannt ist. Auch wenn es beunruhigend sein kann, kann es Ihnen helfen, die Gründe dafür zu verstehen und zu wissen, dass es sich um einen typischen Aspekt der postpartalen Erfahrung handelt.
Denken Sie daran, dass Ihr Haar nach und nach in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehrt, wenn sich der Haarwachstumszyklus selbst kontrolliert.
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