Während bei extremen Gichtschmerzen möglicherweise Medikamente erforderlich sind, können sich in akuten Fällen Nahrungsmittel zur Linderung von Gichtanfällen als hilfreich erweisen.
Ein Gichtanfall kann schrecklich sein und zu roten, heißen, schmerzhaften und geschwollenen Gelenken führen. Jeder, der eines durchgemacht hat, wird es bezeugen. Gicht, eine Art Arthritis, betrifft häufig die Gelenke der Füße, Knöchel, Knie oder des großen Zehs, was das Tragen von Schuhen erschwert. Selbst das leichte Material einer Socke kann unangenehm sein.
Einige Ernährungsumstellungen können helfen, die Schmerzen zu lindern. Lesen Sie weiter, um mehr über Lebensmittel zur Linderung von Gicht zu erfahren.
Lebensmittel zur Linderung von Gichtschmerzen in Zehen und Füßen
Jeder kann an Gicht erkranken. Der Hauptverursacher ist zu viel Harnsäure im Körper, eine Substanz, die in mehreren Diäten vorkommt. Wenn Sie zu viele Lebensmittel mit hohem Puringehalt zu sich nehmen , bilden sich Harnsäurekristalle in den Gelenken, im Gewebe und in den Körperflüssigkeiten. Dadurch vergrößern sich die Gelenke und es kommt zu schmerzhaften Entzündungen.
Wenn die Gicht aufflammt, kann es Tage oder Wochen dauern, bis die Beschwerden nachlassen. Dieser Zustand kann nicht dauerhaft geheilt werden. Infolgedessen kann die Gicht wieder auftreten und der Schmerzzyklus wird fortgesetzt.
Wenn Sie an Gicht leiden, kennen Sie die Warnhinweise, die darauf hinweisen, dass ein Gichtanfall unmittelbar bevorsteht . Sobald ein Anfall begonnen hat, können Sie nichts dagegen tun, obwohl Sie einige der Symptome zu Hause behandeln können.
Hier ist eine Liste von Dingen, die Ihnen helfen können, Gicht vorzubeugen:
1) Kirschen
Kirschen stehen ganz oben auf der Liste der Lebensmittel gegen Gicht. Laut einer Studie der Boston University hatten Gichtkranke, die zwei Tage lang Kirschen aßen, eine um 35 Prozent geringere Häufigkeit von Gichtanfällen als diejenigen, die dies nicht taten.
Den Ergebnissen zufolge verringert der Verzehr von Kirschen oder Kirschextrakt die Wahrscheinlichkeit einer Gichtepisode.
2) Kaffee
Sie haben vielleicht gehört, dass Kaffee eine Säure enthält, aber diese Säure ist nicht dasselbe wie Harnsäure. Tatsächlich gibt es mehrere Möglichkeiten, wie regelmäßiger Kaffeekonsum den Harnsäurespiegel senken kann. Es beschleunigt die Ausscheidungsrate und verlangsamt gleichzeitig die Umwandlung von Purin in Harnsäure.
3) Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt
Obwohl Vitamin C als Antioxidans bekannt ist, ist wenig über seine Fähigkeit bekannt, Gicht zu heilen, indem es den Harnsäurespiegel im Blut senkt.
Fügen Sie die folgenden Vitamin-C-Lebensmittel hinzu, um Gicht zu reduzieren:
- Kiwi
- Erdbeeren
- Tomaten
- Orangen
- Grapefruit
4) Pflanzliche Lebensmittel
Viele pflanzliche Lebensmittel enthalten wenig Purine, was sie zu einer guten Option für eine gichtfreundliche Ernährung macht. Sie enthalten auch eine Vielzahl von Nährstoffen wie Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die gut für Ihre Gesundheit sind. Zu den pflanzlichen Lebensmitteln zur Reduzierung von Gicht gehören:
- Nüsse
- Samen
- Vollkorn
- Proteine auf Sojabasis
Bestimmte Gemüsesorten haben einen höheren Puringehalt. Aus Pflanzen gewonnene Purine werden vom Körper jedoch unterschiedlich gehandhabt. Untersuchungen zufolge können pflanzliche Purine das Gichtrisiko sogar senken, anstatt es zu erhöhen.
5) Ein Apfel pro Tag
Apfelsäure, die in Äpfeln enthalten ist, kann dazu beitragen, den Harnsäurespiegel im Körper zu senken. Äpfel sind in der Gicht-Diät enthalten, da sie Apfelsäure enthalten, die zur Schmerzlinderung und Ödemreduktion beitragen kann. Um Gicht vorzubeugen, sollten Sie daher unbedingt nach jeder Mahlzeit einen Apfel essen.
Behalten Sie im Auge, was Sie konsumieren. Lebensmittel mit hohem Puringehalt, wie z. B. bestimmte Arten von Schalentieren, Innereien wie Leber und fetthaltige Lebensmittel, können den Harnsäurespiegel in Ihrem Blut noch weiter erhöhen. Alkohol, insbesondere Bier, sowie Getränke mit Fruktose als Süßungsmittel können Gicht verursachen.
Die Häufigkeit und Intensität Ihrer Gichtanfälle kann erheblich verringert werden, wenn Sie diese Hausmittel gegen Gicht mit den von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamenten kombinieren. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Behandlung mit Gichtmedikamenten vornehmen.
Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln gegen Gicht sollte Stress vermieden werden, da er die Gichtsymptome verschlimmert. Machen Sie einen kurzen Spaziergang, machen Sie eine Pause von der Arbeit, hören Sie Musik oder meditieren Sie, wenn Sie sich gestresst fühlen. Sie haben einen weiteren Grund, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken, denn auch Bier ist reich an Purinen. Wenden Sie sich außerdem sofort an einen Arzt, wenn die Gichtanfälle nicht innerhalb von 48 Stunden verschwinden.
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