Haben Sie beim Gehen Schmerzen in der Hüfte? Wenn ja, denken Sie daran, dass dies verschiedene Gründe haben kann. Von Verletzungen und Zerrungen bis hin zu Arthritis und Muskelverspannungen können Hüftschmerzen beim Gehen aus vielen Gründen und in jedem Alter auftreten.
Die gute Nachricht ist, dass der Schmerz normalerweise vorübergehend ist und nach einiger Zeit verschwindet. Starke oder anhaltende Schmerzen können jedoch ein ernsteres Problem sein und erfordern in manchen Fällen sofortige ärztliche Hilfe.
Häufige Symptome von schmerzenden Hüften beim Gehen
Wenn Ihre Hüften beim Gehen schmerzen, sind die Schmerzen typischerweise im vorderen Oberschenkelbereich sowie in der Leistengegend zu spüren. Allerdings können sich die Schmerzen auf den unteren Rücken und das Knie ausweiten und zu Beweglichkeitsproblemen führen.
Diese Veränderungen führen häufig zu Muskelsteifheit und -schwäche. Sie können auch zu Schwierigkeiten bei alltäglichen Bewegungen und Aktivitäten wie Sitzen, Gehen, Stehen und Treppensteigen führen.
Was sind die Ursachen für schmerzende Hüften beim Gehen?
Es gibt viele Gründe, warum das Hüftgelenk beim Gehen schmerzt. Zu den häufigsten gehören möglicherweise:
#1 Verletzung, Entzündung und Schaden
Einer der häufigsten Gründe für schmerzende Hüften beim Gehen sind Verletzungen und Schäden an den Hüftgelenken. Verletzungen der Hüfte und der Verbindungsmuskulatur wie Knie und unterer Rücken können zu Entzündungen und Schwellungen der Bänder und Sehnen sowie zu starken Schmerzen beim Gehen führen.
#2 Arthritis
Arthritis kann Menschen jeden Alters betreffen und ist eine häufige Ursache für schmerzende Hüften. Alte Verletzungen oder sogar Brüche können das Risiko einer Arthritis in späteren Jahren erhöhen.
Es gibt mehr als 100 Arten von Arthritis, aber diejenigen, die die Gelenke betreffen, sind rheumatoide Arthritis (RA) und Osteoarthritis (OA). Beides kommt bei Menschen über 60 häufig vor.
#3 Tendinitis
Schmerzen in den Hüften beim Gehen können auch aufgrund einer Tendinitis auftreten, einer Erkrankung, bei der sich die Sehnen entzünden, reizen und anschwellen.
Sehnenentzündungsschmerzen treten meist im Bereich der Knochen-Sehnen-Verbindung auf und werden häufig durch eine Überbeanspruchung der Sehnen oder Verletzungen verursacht. Zu den Behandlungen können RICE, Physiotherapie, Schmerzmittel und Zahnspangen gehören.
#4 Schleimbeutelentzündung
Eine Schleimbeutelentzündung kann auch ein möglicher Grund für äußere Hüftschmerzen beim Gehen sein. Schleimbeutel sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die dazu beitragen, die Reibung zwischen den Sehnen, Knochen und Muskeln rund um die Gelenke zu verringern.
Schleimbeutelentzündungsschmerzen treten auf, wenn die Schleimbeutel gereizt und entzündet sind und häufig auf eine Überbeanspruchung der Muskeln zurückzuführen sind. Zu den üblichen Behandlungen für eine Schleimbeutelentzündung können Physiotherapie, Bewegung, Ruhe, Schienen und Zahnspangen, heiße und kalte Kompressen sowie eine Operation gehören.
#5 Ischias
Ischias ist auch eine häufige Ursache für Schmerzen in der Hüfte beim Gehen. Im Allgemeinen bezeichnet man damit den Schmerz, der durch eine Entzündung des Ischiasnervs verursacht wird, der der breiteste und längste Nerv im Körper ist und von den Hüften bis zu den Füßen verläuft.
Ischiasschmerzen sind im Gesäß und in den Beinen zu spüren und treten typischerweise auf einer Körperseite auf.
Behandlungen für Hüftschmerzen im Wachzustand
Während Schmerzen und Entzündungen in der Hüfte irritierend sein können, kann die Kenntnis der Ursache und die Umsetzung von Maßnahmen zur Schmerzlinderung die Beherrschung Ihrer Erkrankung erleichtern.
Die Behandlung von Hüftschmerzen richtet sich in der Regel nach der Ursache. Während einige Schmerzen ohne Behandlung von selbst verschwinden, sind bei anderen möglicherweise Physiotherapie und andere Behandlungsmöglichkeiten erforderlich.
In vielen Fällen wirken Physiotherapie und Übungen jedoch am besten und helfen bei der Behandlung und Vorbeugung von Hüftschmerzen. Übungen wie Glute Bridges und Clamshells stärken die Hüftgelenke, reduzieren Steifheit, stärken die Rumpfmuskulatur und den Rücken und tragen außerdem dazu bei, die Hüften beim Laufen und Gehen im Gleichgewicht zu halten.
Weitere Behandlungsmöglichkeiten können sein:
- rezeptfreie Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente
- betäubende Cremes
- Kniestützen und Spagat
- Schuheinlagen (Orthesen)
- schmerzlindernde Salben
- Steroid-Injektionen
- Muskelrelaxantien
- Nachrichtentherapie
- chiropraktische Sitzungen
Wie können Sie schmerzende Hüften beim Gehen in den Griff bekommen?
Sie können schmerzende Hüften leicht in den Griff bekommen, indem Sie bestimmte Tipps befolgen. Dazu gehört das Tragen von bequemem Schuhwerk, die Verwendung einer Rückenstütze, das Vermeiden von längerem Gehen auf hartem Untergrund und das Tragen bequemer Unterhosen, die Hüfte und Taille optimal stützen.
Wenn Sie in der Vergangenheit unter Knieschmerzen oder anderen Fußproblemen gelitten haben, stellen Sie sicher, dass Sie zur Unterstützung eine Schuheinlage oder eine Knieorthese verwenden. Es ist auch wichtig, dass Sie regelmäßig Sport treiben und einige gute Dehnübungen für den Unterkörper in Ihre Routine integrieren.
Wenn der Schmerz länger als zwei Tage anhält oder sich verschlimmert, konsultieren Sie einen Arzt und lassen Sie sich ärztlich beraten.
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