Selbstliebe ist ein überwältigendes Gefühl von Selbstvertrauen, Vertrauen und Zufriedenheit in die eigenen Fähigkeiten. Es geht darum, Grenzen zu setzen, Achtsamkeit zu üben und toxische Beziehungen zu beseitigen. Verinnerlichte Überzeugungen, dass man nicht gut genug ist, oder Gefühle der Reue, die eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen, können es schwierig machen, Selbstliebe zu erreichen.
Selbstliebe ist eine Reise voller Höhen und Tiefen. Es kann unabhängig oder mit Unterstützung eines Psychologen geübt und weiterentwickelt werden.
Was bedeutet Selbstliebe? Ist es einfach, zu lernen, sich selbst zu lieben?
Selbstliebe bedeutet mehr, als nur teure Kleidung und Make-up anzuziehen und zu erklären, dass man sich selbst liebt.
Es ist ein Überbegriff für die verschiedenen physischen und nicht-physischen Handlungen der Selbstfürsorge, die wir durchführen. Es ist kein Akt der Selbstsucht; Vielmehr ist es ein Akt des Mitgefühls gegenüber anderen, wenn man bedenkt, dass andere sich nicht mit den anhaltenden Problemen auseinandersetzen müssen, wenn man sich selbst wirklich liebt.
Selbstliebe ist schwer zu erreichen, weil sie erfordert, Dinge und Menschen aufzugeben, von denen wir abhängig sind. Infolgedessen lieben wir uns selbst unter bestimmten Bedingungen im Austausch für die Liebe, die wir von anderen Menschen erhalten. Selbstliebe kann als stabiler angesehen werden.
Fünf verschiedene Wege, sich selbst für ein besseres Ich zu lieben
Es gibt zahlreiche Ansätze, um Selbstliebe zu entwickeln, und diese sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. So integrieren Sie Selbstfürsorge in Ihren Alltag:
1) Akzeptiere Selbstmitgefühl
Ihre Fähigkeit, Ihre Fehler einzugestehen und Ihre Fehler mit Mitgefühl und ohne Urteilsvermögen zu akzeptieren, ist ein Zeichen von Selbstmitgefühl.
In der Literatur werden die Begriffe Selbstmitgefühl und Selbstliebe häufig synonym verwendet. Untersuchungen zufolge erhöht mehr Selbstmitgefühl die Ausdauer angesichts von Schwierigkeiten und ermöglicht es Menschen, sich schneller von einem Trauma oder einer Liebestrennung zu erholen. Es hilft uns auch im Umgang mit Niederlagen oder Demütigungen.
2) Beginnen Sie mit dem Journaling
Das Schreiben oder Tagebuchführen kann Ihre geistige Gesundheit stärken, indem es Ihnen ermöglicht, sich Ihrer Gefühle bewusster zu werden, wofür Sie dankbar sind, welche Eigenschaften Sie an sich mögen und welche Maßnahmen Sie ergreifen, um Ihre Ziele zu erreichen.
3) Achten Sie auf Affirmationen
Sie können Affirmationen sagen, wenn Ihre Gefühle der Selbstliebe ins Wanken geraten oder einen Schub brauchen. Positive Affirmationen können „Ich bin kompetent“ oder „Ich werde geschätzt“ sein. Affirmationsanwendungen und Notizbücher stehen zur Verfügung, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
4) Beseitigen Sie toxische Beziehungen
Befreien Sie sich von giftigen und anstrengenden Beziehungen . Die Idee besteht darin, sich durch positive Begegnungen mit Menschen zu stärken, die Sie wertschätzen, Sie ermutigen und Sie ermutigen, eine bessere Version dessen zu werden, wer Sie sind und wer Sie sein möchten.
5) Ändern Sie eine negative Einstellung
Das Vernachlässigen von Schwierigkeiten stellt kein positives Denken dar . Es geht darum, eine gute Lebenseinstellung zu wählen, die Dankbarkeit und vielfältige Möglichkeiten beinhaltet. Vielleicht ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen, um mit Ihrer Wut umzugehen und Bitterkeit und Groll loszulassen.
Die Fortsetzung von Wut und Feindseligkeit gegenüber anderen kann sich nachteilig auf unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auswirken, und die Auseinandersetzung mit den Grundursachen kann ein Akt der Selbstliebe und Fürsorge sein.
Ist Selbstliebe narzisstisch?
Ein weiteres großes Hindernis für die Selbstliebe ist die Vorstellung, sie sei narzisstisch oder egoistisch. Wir könnten leicht sehen, wie sich Selbstliebe in Narzissmus verwandelt, wenn sie bis zu ihrem logischen Ende verfolgt wird; Dennoch sind dies zwei völlig unterschiedliche Konzepte.
Wenn Therapeuten zur Selbstliebe drängen, meinen sie damit nicht, sich über alle anderen zu erheben. Narzissten haben das Gefühl, anderen überlegen zu sein und sind nicht bereit, ihre Mängel und Misserfolge anzuerkennen oder die Verantwortung dafür zu übernehmen. Sie suchen auch nach weiterer externer Bestätigung und Anerkennung. Auch Narzissten fehlt das Mitgefühl für andere.
Bei der Selbstliebe hingegen geht es nicht darum, damit zu prahlen, wie wunderbar man ist. Es geht darum, sich selbst zu lieben, ohne negative soziale Vergleiche anstellen zu müssen, sich mit seinen Leistungen zufrieden zu geben, sich selbst die Bestätigung zu geben, die man braucht, und zu akzeptieren, dass es in Ordnung ist, sich von Zeit zu Zeit unsicher zu fühlen und an sich selbst zu zweifeln.
Selbstliebe erfordert Geduld, Zeit und Mühe, um sich zu entwickeln, aber sie ist verdient und für jeden zugänglich. Es ermöglicht Ihnen, die schönen Momente im Leben zu genießen und gleichzeitig an Ihre Fähigkeit zu glauben, mit schwierigen Umständen umzugehen.
Sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern, negative Überzeugungen in Frage zu stellen und Personen aus Ihrem Freundeskreis zu entfernen, die Sie herunterziehen, sind alles Zeichen von Selbstliebe.
Sie verbringen den gesamten Moment Ihres Lebens mit nur einer Person – Ihnen. Die Förderung und Umsetzung der Selbstliebe mag ein anstrengendes und langwieriges Unterfangen sein, bietet aber auch Raum für mehr Freude und Freiheit.
Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.
Schreibe einen Kommentar