Aerial Yoga, auch bekannt als Anti-Schwerkraft- oder Luft-Hängematten-Yoga, ist die Ausübung traditioneller Yoga-Posen, während man in einer weichen Stoff-Hängematte aufgehängt ist. Diese Methode erfreut sich bei Yogapraktizierenden und Fitnessliebhabern wachsender Beliebtheit.
Die als „Luftyoga“ bekannte Hybridform des Yoga kombiniert traditionelle Hatha-Yoga-Haltungen mit Luftakrobatik, Körperkonditionierungsübungen und hängemattengestützten Körperkonditionierungsposen.
Die Klassen können von sanft und erholsam bis hin zu ziemlich anstrengend sein, wodurch sie für jeden mit unterschiedlichem Fachwissen und körperlichen Fähigkeiten geeignet sind.
Warum ist Aerial Yoga so beliebt?
Yoga in der Lufthängematte ist in letzter Zeit immer beliebter geworden. Schauen wir uns die Ursachen an, die dazu führen, dass Aerial Yoga immer beliebter wird:
Bringt eine frische Perspektive in die Yogapraxis
Einer der Hauptgründe für die Popularität von Air Yoga ist die Art und Weise, wie es die normale Yogapraxis anders betrachtet. Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht sind erforderlich, um Yoga-Posen in der Luft auszuführen, was als Luft-Hängematten-Yoga bekannt ist.
Diese einzigartige und herausfordernde Methode kann zum Üben von Yoga verwendet werden, da sie der Praxis mehr Abenteuer und Spannung verleiht, was sie unterhaltsamer und interessanter macht.
Erhöht die Anpassungsfähigkeit
Aerial Hammock Yoga verwendet eine Hängematte, um den Körper in der Luft zu schweben, was zur Steigerung der Flexibilität und Kraft beitragen kann. Im Vergleich zu Standard-Yoga-Posen unterstützt die Hängematte das Körpergewicht und bietet eine größere Bewegungsfreiheit, was eine tiefere Dehnung ermöglicht.
Pose Holds können dir auch helfen, Kraft aufzubauen, besonders in deinem Oberkörper und Kern.
Erleichtert die Entspannung
Wie traditionelles Yoga legt auch Aerial Yoga den Fokus auf Atmung und Achtsamkeit, was Anspannung abbauen und Entspannung fördern kann. Das Gefühl, in der Luft zu schweben, beruhigt Körper und Psyche. Aerial Hängematten-Yoga ist eine großartige Möglichkeit, sich nach einem langen Tag zu entspannen und Spannungen abzubauen.
Spannender Zeitvertreib
Aerial Hammock Yoga könnte eine gute soziale Aktivität sein, die man mit Freunden oder in einer Gruppe machen kann. Aufgrund seiner Einzigartigkeit kann Aerial Yoga ein fantastischer Gesprächsstarter sein, und die Teilnahme an Gruppenübungen kann den Menschen helfen, sich mehr miteinander verbunden zu fühlen.
Ganzkörperübung
Aerial Hammock Yoga trainiert den ganzen Körper. In der Hängematte sind eine Vielzahl von Positionen und Aktivitäten möglich, die verschiedene Muskelgruppen im ganzen Körper beanspruchen. Es kann die Flexibilität und das Gleichgewicht des Körpers verbessern und ihn straffen und stärken.
Bedenken hinsichtlich der Sicherheit
Trotz der Tatsache, dass es ein angenehmes und praktisches Hobby sein kann, müssen Sicherheitsüberlegungen berücksichtigt werden. Beachten Sie beim Praktizieren von Aerial Hammock Yoga die folgenden Sicherheitshinweise:
Wählen Sie einen sachkundigen Lehrer
Wenn Sie mit Aerial Yoga beginnen, ist es wichtig, einen kompetenten und erfahrenen Lehrer zu wählen, der Sie durch die Posen führen und sicherstellen kann, dass Sie sicher sind. Berechtigte Ausbilder angesehener Organisationen, die Schüler aller Fähigkeitsstufen und Talente behandelt haben. Überprüfen Sie die Ausrüstung.
Bevor Sie mit dem Yoga in der Lufthängematte beginnen, ist es wichtig, die Ausrüstung zu überprüfen, einschließlich der Stoffhängematte, der Takelage und der Karabiner. Stellen Sie sicher, dass die Ausrüstung sicher ist und die richtige Größe und das richtige Gewicht für Sie hat. Bereiten Sie sich richtig vor
Wie bei jeder anderen Form von Übung ist es wichtig, sich ausreichend aufzuwärmen, bevor Sie mit dem Luft-Hängematten-Yoga beginnen. Um Ihren Körper auf die Aktivität vorzubereiten, kann dies einige leichte Dehnungen und Bewegungen beinhalten.
Kleide dich formell.
Beim Aerial Yoga ist es wichtig, sich in bequemer, flexibler Kleidung zu kleiden. Zu lockere oder weite Kleidung kann dazu führen, dass sie sich an der Takelage der Hängematte verfängt.
Stellen Sie Ihre Sicherheit immer an erste Stelle und achten Sie auf Ihren Körper, wenn Sie an dieser einzigartigen und aufregenden Art des Trainings teilnehmen.
Schreibe einen Kommentar