Eine toxische Arbeitsumgebung kann schwerwiegende Auswirkungen auf das geistige und körperliche Wohlbefinden einer Person haben.
Arbeit ist ein integraler Bestandteil unserer Identität. Die meisten von uns freuen sich darauf, zu arbeiten und Geld zu verdienen. Manchmal geraten wir jedoch in eine Umgebung, die unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen ernsthaft beeinträchtigt.
Die Sicherung einer Beschäftigung an einem Arbeitsplatz, der Ihr Wohlbefinden fördert, ist für die allgemeine Lebenszufriedenheit von entscheidender Bedeutung. Positive Arbeitsplätze sind rücksichtsvoll, berücksichtigen die Schwierigkeiten der Mitarbeiter und streben eine integrative Kultur an. Eine toxische Arbeitsumgebung kann jedoch das genaue Gegenteil sein.
Was ist eine toxische Arbeitskultur?
Es ist wichtig, sich mehrere Fragen zu stellen, wenn Sie sich bei der Arbeit in einer toxischen Umgebung befinden.
Die Gesundheit am Arbeitsplatz ist von entscheidender Bedeutung . Überlegen Sie, was Sie tun müssen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Lohnen sich die Vorteile, dort zu bleiben, wo man nicht geschätzt wird? Können Sie sich selbst motivieren und weiterhin im gleichen Umfeld bleiben? Befindet sich die Situation an einem Punkt, an dem Sie im Interesse Ihrer geistigen Gesundheit, Ihres Wohlbefindens und Ihrer Selbstachtung weitermachen müssen?
Sie erkennen ein toxisches Arbeitsumfeld daran, dass Sie Ihrem eigenen Urteilsvermögen nicht mehr trauen, wenn Sie anfangen, sich ein wenig aus den Fugen zu fühlen und sich Dinge zu fragen wie „Verliere ich das?“ Wenn Ihnen Dinge gesagt werden, die Sie Wenn Sie die Geschichte oder den Verlauf nicht verfolgen können, sind dies Anzeichen einer Dysregulation des Nervensystems.
Alles an einem gesunden Arbeitsplatz hat klare Ursache und Wirkung. Wenn Sie nicht sagen können, was die Wahrheit ist und warum etwas entstanden ist, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass es Zeit ist zu gehen. In toxischen Umgebungen geraten Sie am Ende selbst unter Druck . Die Entscheidungsfindung wird unklar und Ihre geistige Gesundheit leidet darunter.
Außerdem ist ein Arbeitsplatz, der für Sie giftig ist, für andere nicht giftig. Mit ihren Zielen könnten kulturelle Faktoren verbunden sein (schnelles Tempo, Prozesse, die nicht Ihren Vorlieben entsprechen), die den Arbeitsplatz selbst nicht giftig machen.
Wenn Sie jedoch immer noch das Gefühl haben, desorientiert oder dysreguliert zu sein, ist das giftig für Sie und die Zeit, weiterzumachen. Am Ende des Tages entscheiden Sie, was für Sie richtig ist.
Wie wirkt sich eine toxische Arbeitsumgebung auf die psychische Gesundheit aus?
Mitarbeiter, die toxische Arbeitsumgebungen ertragen müssen, die durch missbräuchliches Verhalten, ineffektive Führung, übermäßigen Stress und mangelnde Unterstützung gekennzeichnet sind, suchen oft anderswo eine Anstellung.
Die schädlichen Auswirkungen eines toxischen Arbeitsplatzes können zu einer verminderten Arbeitszufriedenheit, erhöhtem Burnout und einer höheren Fluktuation wertvoller Mitarbeiter führen. Die häufigste Folge der Zugehörigkeit zu einer toxischen Kultur ist berufsbedingtes Burnout . Schon die minimale Arbeit kann dazu führen, dass Sie sich emotional und körperlich erschöpft fühlen.
Ein weiteres Ergebnis sind Veränderungen in der Art und Weise, wie Sie über sich selbst denken. Vielleicht waren Sie ein selbstbewusster und leidenschaftlicher Mitarbeiter, bevor Sie sich dieser Kultur angeschlossen haben, aber jetzt stellen Sie fest, dass Sie Ihre Entscheidungen hinterfragen und unsicher sind.
Es ist Zeit, sich von schädlichen Arbeitsplatznormen zu befreien. Setzen wir uns für positive Veränderungen ein und führen wir Gespräche, die die Bedeutung der Förderung gesunder Arbeitsumgebungen hervorheben.
Warnsignale bei einem Manager erkennen
Untersuchungen zufolge haben 3,4 Millionen Erwachsene ihre Abneigung gegenüber ihrem Vorgesetzten zum Ausdruck gebracht. Zu den Gründen gehören ein Mangel an emotionaler Intelligenz, Mikromanagement und Schwierigkeiten, die Flexibilität am Arbeitsplatz zu aktualisieren und zu fördern.
Das Erkennen von Warnsignalen bei Managern ist entscheidend für Wohlbefinden und Wachstum. Es ist wichtig, auf Warnzeichen zu achten, die unsere berufliche Entwicklung behindern und sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken könnten. Vertrauen Sie Ihrer Intuition und achten Sie auf Anzeichen von Mikromanagement, mangelnder Kommunikation oder Respektlosigkeit.
Das Erkennen dieser Warnsignale ist nur der erste Schritt. Sobald Sie es identifiziert haben, ergreifen Sie Maßnahmen: Holen Sie Feedback ein, äußern Sie Bedenken oder erkunden Sie Wachstumsmöglichkeiten an anderer Stelle. Denken Sie daran, dass ein gesundes Arbeitsumfeld auf Vertrauen, Respekt und Zusammenarbeit basiert. Indem Sie wachsam und proaktiv sind, können Sie den Weg für persönlichen und beruflichen Erfolg ebnen.
Ein giftiger Job erschöpft Sie, während ein gesunder Job Sie belebt und mit Energie versorgt. Nicht jeder kann seinen Job kündigen und immer etwas tun, was er liebt. Sie können jedoch schon heute damit beginnen, an dem zu arbeiten, was Sie glücklich macht. Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ist für jeden von entscheidender Bedeutung.
Geben Sie sich nicht mit giftigen Arbeitsplatzkulturen zufrieden. Sie können einen Ort finden, an dem Sie sich entfalten, geschätzt werden und zu einem positiven Arbeitsumfeld beitragen können. Wenden Sie sich an Ihre vertrauenswürdigen Kollegen und Vorgesetzten, und Sie können sich einen Schritt von der toxischen Arbeitsumgebung entfernen.
Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.
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