Es ist nicht nur wichtig, sondern sogar wesentlich, die verschiedenen Arten von Traumata zu erkennen, die ein Mensch durchmachen kann. Wenn wir uns der Auswirkungen äußerer Umstände auf unser Wohlbefinden bewusster werden, erkennen wir auch die Auswirkungen von Traumata.
Was ist Trauma und warum müssen wir es erkennen? Warum müssen wir professionelle Hilfe in Anspruch nehmen? Vereinfacht ausgedrückt ist ein Trauma eine erhebliche äußere Kraft, die sich auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken kann. Daher ist es wichtig, dass wir verstehen, was es ist, welche Auswirkungen es auf uns hat und wie wir es am besten angehen können.
Trauma: Was ist das?
Die Menschen begannen, die Natur eines Traumas zu verstehen, nachdem Soldaten aus dem Krieg nach Hause zurückkehrten und verschiedene psychische Symptome zu verspüren begannen. Einige davon waren Rückblenden, Albträume, schlechte Laune und unerklärliche körperliche Symptome. Das Militär übernahm dann die Verantwortung für die Behandlung seiner Soldaten und konzentrierte sich auf die posttraumatische Genesung.
Allerdings muss man kein Kriegsveteran sein, um ein Trauma zu erleben. Psychiater betrachten Traumata heute als ein Kontinuum. Zu den traumatischen Erlebnissen gehören die Auswirkungen von Kindesmissbrauch , Naturkatastrophen oder Unruhen.
Zu den weiteren traumatischen Ereignissen zählen jedoch auch Vernachlässigung, Vernachlässigung und häusliche Gewalt. Manche Menschen minimieren die Auswirkungen ihrer Erfahrung, indem sie sie nicht als Trauma betrachten. Obwohl dies sehr häufig vorkommt, kann die Kontaktaufnahme mit einem Psychologen Ihnen dabei helfen, den Erinnerungen an das Trauma nicht nur Luft zu machen, sondern diese auch zu verarbeiten.
Was sind die verschiedenen Arten von Traumata?
Zu den häufigsten Traumaarten gehören das „Große T“-Trauma und das „Kleine T“-Trauma. Größer bedeutet nicht unbedingt das Ausmaß, sondern eher die Art des traumatischen Ereignisses. Ein Big-T-Trauma würde beispielsweise jemanden treffen, der von einem Verkehrsunfall betroffen war, da es einmal passiert ist und die Person betroffen hat. Ein Beispiel für ein „Little T“-Trauma wäre jedoch jemand, der zu Hause Gewalt ausgesetzt ist. Es ist von Natur aus kontinuierlich und wirkungsvoll.
Einige andere Arten von Traumata sind:
1) Akutes Trauma
Akute Traumata werden dem Big-T-Trauma zugeordnet, da sie als Reaktion auf eine einzelne und äußerst stressige Situation auftreten. Ein Beispiel für ein akutes Trauma ist die Erfahrung einer Naturkatastrophe oder der Verlust eines geliebten Menschen bei einem Verkehrsunfall.
Wenn diese Art von Trauma nicht rechtzeitig behandelt wird, kann sie zu einer akuten Belastungsstörung führen, die medizinische Hilfe oder sogar einen Krankenhausaufenthalt erfordert.
2) Chronisches Trauma
Eine Person, die ein chronisches Trauma erlebt, ist wahrscheinlich anhaltenden und sich wiederholenden Stressereignissen ausgesetzt. Beispielsweise wird jemand, der in einer feindseligen und missbräuchlichen Umgebung aufgewachsen ist, wahrscheinlich die Auswirkungen eines chronischen Traumas erleben. Die Auswirkungen dieser Art von Trauma können heimtückischer sein und lassen möglicherweise nicht von selbst nach.
Eine häufige, aber weniger anerkannte Form eines chronischen Traumas ist das Aufwachsen in einer Umgebung, in der Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Viele Klienten in der Therapie empfinden dies nicht unbedingt als traumatisch. Jeder kann unterschiedliche Erfahrungen machen und seine Sicherheit kann je nach Intensität der Situation beeinträchtigt sein. Dadurch besteht möglicherweise das Risiko, dass eine Person eine posttraumatische Belastungsstörung entwickelt.
3) Komplexes Trauma
Wie der Name schon sagt, kann ein komplexes Trauma eine Mischung aus traumatischen Erfahrungen und Ereignissen sein, die eine Person durchgemacht hat. Beispielsweise wird eine Person, die mit autoritären Eltern aufgewachsen ist und als Erwachsener auch einen missbräuchlichen Partner hat, wahrscheinlich die Auswirkungen eines komplexen Traumas erleben. Obwohl nicht jeder, der diese Erfahrungen durchmacht, eine Störung entwickeln wird, setzt sie den Einzelnen dem Risiko einer komplexen posttraumatischen Störung aus .
Ein weiteres häufiges Beispiel für komplexe Traumata sind generationsübergreifende Traumata , die sich innerhalb von Familienmitgliedern übertragen. Auch wenn es ziemlich beängstigend klingt, kann der Teufelskreis des Traumas mit der nötigen Hilfe durchbrochen werden.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es von grundlegender Bedeutung ist, verschiedene Arten von Traumata zu verstehen, um Empathie zu stärken und gleichzeitig Menschen, die traumatische Ereignisse durchgemacht haben, Unterstützung und konstruktive Interventionen anzubieten.
Jede Art von Trauma bringt spezifische Probleme mit sich, die das Leben der Überlebenden erheblich beeinflussen, wie etwa ihre Wahrnehmung, ihr Verhalten und ihr allgemeines Wohlbefinden. Indem wir die Komplexität traumatischer Krisen wie dieser anerkennen und ihnen Respekt entgegenbringen, geben wir der Gesellschaft ein Gefühl der Freundlichkeit.
Janvi Kapur ist Beraterin mit einem Master-Abschluss in angewandter Psychologie mit Spezialisierung auf klinische Psychologie.
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