Werfen Sie auch die Schalen von Wassermelonen weg und verzehren nur den roten, saftigen Teil, in der Annahme, dass der äußere Teil der Frucht keinen Nutzen hat? Nun, es stellt sich heraus, dass der raue äußere Teil einer Wassermelone essbar ist und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Wassermelonenschalen sind Wassermelonenschalen, die die köstliche Frucht saftig und sicher halten. Der grüne, dicke Teil der Frucht ist vollständig essbar und kann auf vielfältige Weise verzehrt werden.
Das Beste am Verzehr von Wassermelonenschale ist, dass sie viele Vorteile mit sich bringt, die die Gesundheit verbessern können. Es ist reich an Nährstoffen wie Kalium und Magnesium und außerdem eine gute Ballaststoffquelle.
Lesen Sie weiter, während wir einige der Vorteile und Gründe besprechen, warum Sie Wassermelonenschalen in Betracht ziehen sollten.
Ist die Schale einer Wassermelone gut für Sie?
Wassermelonenschalen sind äußerst gut und gesund zum Verzehr und bieten Vorteile wie:
Blutdruck senken
Wassermelonenschalen können den Blutdruck senken und sind sehr wohltuend für Menschen mit Bluthochdruck. Tatsächlich haben Studien auch gezeigt, dass es übergewichtigen Erwachsenen dabei helfen kann, ihren Blutdruck zu kontrollieren.
Die Schale enthält außerdem Aminosäuren wie L-Citrullin, die nachweislich den Blutdruck senken, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck.
Gute Ballaststoffquelle
Die Wassermelonenschale ist eine reichhaltige Ballaststoffquelle, die bei einer Vielzahl von Dingen hilfreich ist.
Es trägt nicht nur zur Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Stuhlgangs bei, sondern verringert auch das Risiko von Dickdarmerkrankungen und hält den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle. Ballaststoffreiche Lebensmittel halten zudem länger satt und helfen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten.
Verbessern Sie das Immunsystem
Wassermelonenschalen können in einer einzigen Portion mehr als 30 % des täglichen Vitamin-C- Bedarfs decken und so das Immunsystem stärken. Vitamin C fördert die Produktion weißer Blutkörperchen und hilft dem Körper bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheitserregern.
Verbessern Sie die sportliche Leistung
Das L-Citrullin in Wassermelonenschalen kann die sportliche Leistung verbessern und Ihnen dabei helfen, gute Leistungen zu erbringen. Das liegt daran, dass Citrullin die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert und auch die Erweiterung der Blutgefäße fördert.
Enthalten eine libidosteigernde Kraft
Untersuchungen legen nahe, dass dicke Wassermelonenhaut bei erektiler Dysfunktion helfen und libidosteigernde Eigenschaften bieten kann. Es wird gesagt, dass die Einnahme von L-Citrullin-Ergänzungsmitteln die Erektion verbessern kann, und das auch ohne Nebenwirkungen.
Verhindern Sie Symptome der morgendlichen Übelkeit bei schwangeren Frauen
Studien deuten darauf hin, dass der in der Schale enthaltene natürliche Zucker dazu beitragen kann, die unangenehmen Symptome der morgendlichen Übelkeit bei schwangeren Frauen zu lindern. Darüber hinaus kann es auch schwangerschaftsbedingte Schwellungen reduzieren.
Reduzieren Sie das Risiko chronischer Krankheiten
Die Aminosäuren Citrullin und Lycopin in der Schale können dazu beitragen, schädliche Krankheitserreger und freie Radikale zu neutralisieren und darüber hinaus zu verhindern, dass sie chronische Krankheiten wie Herzprobleme und Diabetes verursachen.
Wie kann man Wassermelonenschalen verwenden?
Die Schale schmeckt etwas bitter, kann aber zusammen mit dem saftigen Teil der Wassermelone verzehrt werden.
Alternativ ist Schwartengurke auch eine sehr beliebte Art zu verzehren und von ihren Vorteilen zu profitieren. Wenn Sie jedoch keine Gurken mögen, können Sie die Schale einfach zu Smoothies biegen oder zu Säften hinzufügen.
Für einen köstlichen und gesunden Genuss können Schwarten auch zu Salaten hinzugefügt oder zu Salsas gewürfelt werden. In jedem Fall sind sie äußerst gesund und können zu jeder Tageszeit gegessen werden.
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