Wenn es darum geht, am Set von Outlander energiegeladen zu bleiben, weiß Sam Heughan, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist. Von seinen Morgenritualen über Snacks am Set bis hin zu sättigenden Abendessen hat er eine Balance gefunden, die ihn nährt und einsatzbereit hält.
Werfen wir einen Blick auf Sam Heughans Outlander-Diät und finden heraus, wie er seine Abenteuer vorantreibt.
Was isst Sam Heughan an einem Tag am Set?
In der Lebensmittelwüste der schottischen Highlands können frühe Dreharbeiten und Außenaufnahmen bei Sam Heughan ein Hungergefühl hervorrufen.
Deshalb hat er immer Snacks parat. Von Früchten und Nüssen bis hin zu seinem bewährten Proteinriegel , der in seinem Sporran versteckt ist, hält Heughan sein Energieniveau hoch und stillt seine Gelüste zwischen den Szenen.
Für Heughan geht es vor allem darum, die Balance zu finden und Extreme zu vermeiden. Er glaubt, dass eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zu optimaler Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist. Indem er seinen Körper mit gesunden Lebensmitteln versorgt, stellt er sicher, dass er sowohl am Set als auch außerhalb sein Bestes geben kann.
Sam Heughans Morgenrituale für einen gesunden Start
Heughan beginnt seinen Morgen mit einem erfrischenden Glas Zitronenwasser, das dabei hilft, seinen Körper zu reinigen und die Flüssigkeitszufuhr zu fördern.
Später gönnt er sich einen Post-Workout-Proteinshake, der grünes Pulver, Blaubeeren , Minze, Ingwer und wahlweise Eis, Wasser oder Nussmilch enthält. Dieser nährstoffreiche Shake startet mit einer gesunden Portion Vitaminen und Mineralstoffen in den Tag.
Beim Frühstück bevorzugt Heughan Gerichte auf Eierbasis in Kombination mit Avocados und nährstoffreichem Grün wie Rucola oder Spinat. Diese Zutaten versorgen ihn mit den notwendigen Proteinen und Ballaststoffen, damit er den ganzen Morgen über satt und konzentriert bleibt.
Mittagessen mit magerem Eiweiß und reichlich Gemüse
Wenn es Zeit für das Mittagessen ist, genießt Sam Heughan Mahlzeiten, bei denen der Schwerpunkt auf magerem Fleisch und einer Fülle an buntem Gemüse liegt. Diese Kombination aus Protein und Ballaststoffen stellt sicher, dass er die notwendigen Nährstoffe erhält, um den Rest seines Tages am Set mit Energie zu versorgen.
Überraschenderweise wuchs Heughan als Vegetarier auf und begann erst im Alter von 20 Jahren, Fleisch zu essen. Diese Änderung wurde durch einen Trainer veranlasst, der ihm riet, seine Proteinzufuhr für eine Rolle zu erhöhen.
Es war eine Offenbarung für ihn, als er die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und ihren Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit erkannte.
Köstliche Abendessen: Gegrilltes Steak und leckere Beilagen
Nach einem anstrengenden Tag am Set entspannt sich Sam Heughan zu Hause bei einem leckeren Abendessen. Seine bevorzugte Wahl ist ein mittelgroßes gegrilltes Steak, gewürzt mit Knoblauchzehen und Rosmarin .
Um ihm einen Hauch von Geschmack zu verleihen, gönnt sich Heughan eine kontroverse, aber köstliche Ergänzung: Ketchup. Diese Kombination ergibt eine köstliche und proteinreiche Mahlzeit, um seine Energiereserven wieder aufzufüllen.
Heughans Outlander-Diät ist ein Beweis dafür, wie wichtig es ist, das Gleichgewicht zu finden und den Körper für eine optimale Leistung zu nähren.
Von gesunden Morgenritualen über Snacks am Set bis hin zu sättigenden Abendessen sorgt er dafür, dass er für seine Abenteuer gut gestärkt ist. Lassen Sie sich von Heughans Ansatz dazu inspirieren, Ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen und Ihre außergewöhnliche Reise mit einer nahrhaften und ausgewogenen Ernährung anzutreten.
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