De laatste tijd is het gebruik van knoflook voor gewichtsverlies het onderwerp geweest van verschillende discussies in de gezondheidsindustrie, waarbij populaire gezondheidsdeskundigen aanbevelen om het toe te voegen aan het afslankdieet voor significante resultaten. Maar knoflook wordt al eeuwenlang gebruikt als medicijn om hoest en verkoudheid te genezen vanwege zijn eigenschap om de immuniteit te versterken.
Het sterke aroma maakt het tot een culinair genot en een populair ingrediënt in keukens en restaurants. De sterke smaak brengt ook gezondheidsvoordelen met zich mee, een bonus, toch?
Daarom zullen we je in dit artikel de verschillende gezondheidsvoordelen vertellen van het eten van knoflook, en diep ingaan op de wetenschap achter het eten van knoflook om af te vallen, waardoor je een goed idee krijgt waarom je knoflook moet toevoegen om af te vallen.
Voordelen van knoflook voor gewichtsverlies
Afgezien van het toevoegen van die scherpe geur aan je voedsel, is het eten van knoflook een van de beste toevoegingen die je aan je levensstijl kunt toevoegen. Deze eenvoudige bol zit boordevol voedingsstoffen, dus het eten van knoflook om af te vallen is slechts een van die extra voordelen. Hier zijn vijf belangrijke manieren waarop het eten van knoflook om af te vallen zeer effectief kan zijn:
#1 Verhoogt het metabolisme
Het eten van knoflook om af te vallen is een effectieve manier om af te vallen, omdat het bekend staat om zijn eigenschap om de stofwisseling te stimuleren. Knoflook is rijk aan de stof allicine, die de productie van noradrenaline stimuleert, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het verhogen van de stofwisseling in het lichaam.
Daarom zal het toevoegen van knoflook voor gewichtsverlies je niet alleen helpen bij het verbranden van vet, maar ook resulteren in het vergroten van het afweermechanisme van het lichaam tegen ziekten.
#2 Houdt hongergevoel onder controle
Terwijl u gewicht verliest, is een van de belangrijkste factoren waarmee u rekening moet houden, het onder controle houden van uw eetlust. Hongergevoel is een van de meest vervelende dingen die je kunt ervaren tijdens een dieet met een calorietekort.
Het eten van knoflook helpt bij het reguleren van de hormonen die honger veroorzaken. Leptine is het hormoon dat de geest signaleert wanneer de maag vol is. Studies tonen aan dat het eten van knoflook leidt tot de gevoeligheid van de hersenen voor leptine, wat ertoe zal leiden dat we ons voller voelen en minder calorieën eten.
#3 Vol voeding
Het toevoegen van knoflook aan je dieet om af te vallen helpt niet alleen om die extra vetten uit je lichaam te verwijderen, maar het biedt ook verschillende extra voedingsvoordelen. De zwavelhoudende verbinding allicine, die verantwoordelijk is voor het sterke aroma, heeft zowel ontstekingsremmende als antimicrobiële eigenschappen, waardoor het een zeer effectieve ingrediënt in Ayurvedische medicijnen vanwege zijn eigenschap om talloze ziekten te bestrijden.
#4 Verbrandt vetten
Knoflook helpt, samen met het verhogen van de eetlust en het algehele metabolisme van het lichaam, ook bij het verbranden van vetcellen. De verbindingen die in knoflook aanwezig zijn, voorkomen de groei van vetcellen, wat uiteindelijk de algehele gewichtstoename van het lichaam verhindert.
Hoewel het eten van knoflook om af te vallen je niet alleen kan helpen bij het bereiken van enorme resultaten, kan het toevoegen ervan aan een uitgebalanceerd dieet en het doen van gematigde oefeningen aanzienlijke veranderingen in het lichaam teweegbrengen, wat leidt tot een gezondere samenstelling.
#5 Verbetert de bloedstroom
Stabiele bloedsuikerspiegels zijn erg belangrijk voor de algehele gewichtsbeheersing van het lichaam, en het eten van knoflook om af te vallen speelt daarbij een cruciale rol. De aanwezigheid van allicine in knoflook verbetert de insulinegevoeligheid, waardoor het lichaam glucose efficiënter in het bloed kan opnemen.
Dit voorkomt plotselinge bloedpieken, die vaak tot abnormale bloedsuikerspiegels leiden. Door de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, voorkomt knoflook het risico op plotselinge gewichtstoename bij zware voedselinname.
Manieren om knoflook toe te voegen aan uw dieet
#1 Rauwe knoflook
Rauw knoflook eten is de meest effectieve manier om het meeste allicinegehalte binnen te krijgen. Als het kauwen van knoflook pijnlijk of ongemakkelijk aanvoelt, voeg dan geplette knoflook toe aan je salades en je bijgerechten.
#2 Geroosterde knoflook
Het roosteren van knoflook verzacht de sterke smaak, terwijl de gezondheidsvoordelen behouden blijven. Je kunt geroosterde knoflook als ingrediënt aan je eten toevoegen, maar ook als spread op toast eten, of als toevoeging aan geroosterde groenten.
#3 Knoflooksupplementen
Hoewel het consumeren van knoflook voor gewichtsverlies aanzienlijke resultaten kan opleveren, wordt het vaak een beetje uitdagend om elke dag knoflook te eten, en supplementen helpen dus. Het wordt echter altijd aanbevolen om een arts te raadplegen voordat u het in uw dieet opneemt.
#4 Knoflook- en limoensap
Limoensap is een van de meest effectieve ingrediënten om vet te verbranden. Door het toe te voegen met geplette knoflook en warm water om een homogeen mengsel te creëren, ontstaat een elixer dat wonderen kan doen. Zorg ervoor dat u de tijd neemt terwijl u het glas grondig drinkt.
#5 Rauwe knoflook en honing
Knoflook kan gunstiger zijn bij het afvallen als het wordt geconsumeerd met honing. Pers een handvol rauwe knoflook, voeg wat honing toe en maak er een gladde pasta van. Wacht een paar minuten en eet het dan op een lege maag.
Hoewel het toevoegen van knoflook voor gewichtsverlies niet bepaald een magische genezer is, kan het toevoegen ervan aan je afslankdieet aanzienlijke resultaten opleveren. Knoflook werkt als een middel dat de stofwisseling stimuleert, verbetert de bloedstroom, verbrandt de achterste bloedcellen en reguleert je eetlust. Wat kun je nog meer vragen?
Voordat u knoflooksupplementen specifiek aan uw dagelijkse innameregime toevoegt, is het echter altijd verstandig om een arts te raadplegen om mogelijke bijwerkingen te vermijden.
Geef een reactie