Samorozpieszczanie wymaga jednego z najlepszych detoksów odchudzających, które mogą zwiększyć odporność i poprawić ogólny stan zdrowia.
Chociaż istnieją mieszane opinie na temat skuteczności diet oczyszczających i diet detoksykujących, mogą one pomóc w uzyskaniu niewielkich ilości witamin, minerałów i niezbędnych związków przeciwutleniających z owoców, warzyw i ziół.
W tym artykule przedstawiamy jedne z najlepszych detoksów na odchudzanie wraz z kilkoma ciekawymi przepisami do wypróbowania w domu, jeśli szukasz detoksu.
Detoks oczyszczający do utraty wagi
Owoce, warzywa i zioła, takie jak zielone jabłka, jarmuż, seler i mięta, oprócz dostarczania niezbędnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy niezbędnych do ochrony przed wolnymi rodnikami, dostarczają organizmowi nawodnienia. Są jednymi z najlepszych składników do przygotowania oczyszczających soków .
Oto przepis na jeden z najlepszych detoksów na odchudzanie:
#1 Detoks z zielonego jabłka i mięty
Ten przepis jest bardzo łatwy do przygotowania i nie zajmuje dużo czasu.
Składniki
- 2 zielone jabłka
- 1 ogórek
- Garść liści jarmużu
- 1 cytryna
- Liście mięty
- Sól dla smaku
Instrukcje
- Dobrze umyj wszystkie składniki; obierz je, pokrój na kawałki.
- Umieść wszystkie składniki w sokowirówce i dodaj sól.
- Zmiksuj i odcedź sok, aby pozbyć się pestek. Ciesz się napojem detoksykującym.
#2 Ananasowo-marchewkowo-imbirowy detoks
Marchew jest jednym z naturalnych źródeł witaminy A. Ananasy są popularne i pomagają w nawodnieniu.
Imbir ma wiele zalet zdrowotnych i poprawia trawienie. Ponieważ te składniki są niskokaloryczne, można je uznać za jeden z najlepszych detoksów na odchudzanie.
Składniki
- 2 duże marchewki
- 1 szklanka ananasa, obranego i usuniętego z oczu
- 2 kawałki imbiru, obrane
- Sól morska lub czarna sól
Instrukcje
- Dobrze umyj i obierz owoce i warzywa, a następnie pokrój je na kawałki.
- Umieść wszystkie składniki w sokowirówce i dodaj sól przed miksowaniem.
- Zmiksuj i odcedź, aby usunąć włókna. Ciesz się napojem detoksykującym.
Najlepszy detoks na odchudzanie: herbata Detox na odchudzanie
Herbata Oolong to popularna tradycyjna chińska herbata, która została częściowo utleniona. Ma łagodny kolor.
Herbata Oolong może wywołać spalanie tłuszczu i przyspieszyć tempo przemiany materii. Herbatę Oolong można zdecydowanie uznać za jeden z najlepszych detoksów na odchudzanie.
Składniki
- Liście herbaty oolong
- Woda
- Kawałek imbiru (opcjonalnie)
- Stewia jako słodzik (opcjonalnie)
- Szczypta czarnej soli
Instrukcje
- Doprowadź wodę do wrzenia w naczyniu lub czajniku.
- Wyłącz ogień i dodaj liście herbaty.
- Pozwól parzyć przez 15 minut. Rozlewamy do pucharków i delektujemy się.
Woda detoksykująca do utraty wagi
Wody detoksykacyjne to nie soki, ale woda nasączona. Napar uwalnia do wody niezbędne dobroczynne związki zawarte w owocach, warzywach i ziołach, zwiększając ich wartość odżywczą.
Mają znikome kalorie i należą do najlepszych detoksów odchudzających. Wlewana woda jest najlepszym środkiem czyszczącym do utraty wagi.
Woda detoksykująca z ogórkiem cytrynowym
Ogórki to warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, a cytryny zawierają kilka witamin i minerałów.
Składniki
- 2 cytryny, obrane
- 2 ogórki, obrane
- Liście mięty
- Sól dla smaku
Instrukcje
- Cytryny i ogórki obrać i dokładnie umyć, pokroić na kawałki.
- Umieść wszystkie składniki w siatce zaparzacza i dodaj sól.
- Trzymaj pojemnik lub butelkę infuzyjną w lodówce przez 4-5 godzin i ciesz się tym orzeźwiającym napojem.
Cytrusowa woda detoksykująca
Pomarańcze należą do najlepszych pokarmów, które maksymalizują spożycie witaminy C, a cytryny mają podobne właściwości. Oba mogą być używane razem, aby stworzyć jeden z najlepszych detoksów na odchudzanie.
Wypróbuj ten przepis z nimi obojgiem:
Składniki
- 2 pomarańcze obrane ze skórki
- 2 cytryny obrane ze skórki
- Liście mięty
- Sól
Instrukcje
- Cytryny i pomarańcze obrać i dokładnie umyć, a następnie pokroić w plasterki.
- Umieść wszystkie składniki w pojemniku do zaparzania i dodaj sól.
- Przechowywać pojemnik wewnątrz butelki do infuzji. Przechowuj go w lodówce przez 4-5 godzin i ciesz się tą orzeźwiającą wodą oczyszczającą.
Indranil Biswas jest dietetykiem i trenerem personalnym z dyplomem dietetyki i treningu personalnego ze specjalizacją w żywieniu sportowym i treningu siłowym.
Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.
Dodaj komentarz