Skarpety lub pończochy uciskowe mają wiele zalet, od delikatnego uciskania kostek i nóg po wspomaganie przepływu krwi.
Nie tylko poprawiają przepływ krwi, ale te skarpetki są również przydatne w zmniejszaniu obrzęków i bólu, oferując jednocześnie kilka innych wspaniałych korzyści. Zazwyczaj są wykonane z dopasowanego elastycznego materiału spandex, który ściska mięśnie i skórę i są używane do celów sportowych i medycznych.
Jakie są rodzaje skarpet uciskowych?
Istnieją trzy główne rodzaje skarpet uciskowych, a mianowicie:
- przeciwzakrzepowe
- stopniowana kompresja
- niemedyczne wyroby pończosznicze
Głównym celem skarpet uciskowych jest wywieranie delikatnego nacisku na kostki i nogi. Ułatwia to przepływ krwi w kierunku serca i zapobiega cofaniu się krwi.
Jakie są zalety skarpet uciskowych?
Oto pięć godnych uwagi zalet pończoch uciskowych:
#1 Poprawia krążenie krwi
Jedną z najbardziej znanych zalet skarpet uciskowych jest ich zdolność do zwiększania przepływu krwi poprzez ucisk wzdłuż nóg. Może to być szczególnie korzystne dla osób, które cały dzień siedzą lub stoją, co utrudnia krążenie krwi w organizmie.
Noszenie skarpet uciskowych może pomóc ciału w wydajniejszym krążeniu krwi, a także promować ogólną energię przez cały dzień. Ponieważ te skarpetki są ciasne w kostkach, mogą pomóc w popchnięciu krwi w kierunku serca, nawet podczas siedzenia.
Umożliwiają sprawny przepływ krwi, jednocześnie zapobiegając zakrzepowi lub uwięzieniu krwi w nogach.
#2 Zapobiega zatrzymywaniu płynów
Zmniejszenie opuchlizny i zapobieganie zatrzymywaniu płynów (obrzęk) to także niektóre wartościowe korzyści płynące ze stosowania skarpet uciskowych.
Lekarze często zalecają skarpety uciskowe osobom z obrzękiem – stanem, który powoduje obrzęk z powodu płynu w tkance organizmu. Chociaż często występuje w kostkach, nogach i stopach, czasami może obejmować całe ciało.
Skarpety uciskowe wspierają żyły i zapobiegają obrzękom, a także łagodzą inne objawy, które mogą wystąpić w przypadku obrzęku.
#3 Poprawia regenerację mięśni
Korzyści płynące ze stosowania skarpet uciskowych obejmują również wspomaganie regeneracji mięśni i łagodzenie bolesności. Ciągły ruch nóg w sporcie, takim jak piłka nożna i koszykówka, może powodować ból i bolesność stawu skokowego oraz prowadzić do stanów zapalnych i pęknięć goleni .
Skarpety uciskowe zmniejszają obciążenie mięśni podczas ćwiczeń i aktywności sportowej oraz pomagają nogom w szybszej regeneracji. Mogą poprawiać krążenie krwi, a także zapobiegać zmęczeniu mięśni podczas uprawiania sportu. Dodatkowo mogą zapobiegać przedostawaniu się kwasu mlekowego do zmęczonych mięśni i chronić je przed kontuzjami.
# 4 Łagodzi ból mięśni i uczucie ciężkości
Łagodzenie bólu mięśni i uczucia ciężkości to także jedne z wielkich zalet skarpet uciskowych. Wspomagając krążenie krwi i zmniejszając obrzęki, zmniejszają uczucie bólu, a także zmniejszają uczucie ciężkości mięśni.
Ogólnie rzecz biorąc, noszenie skarpet uciskowych może pomóc w bardzo wygodnym poruszaniu się na nogach, zwłaszcza po naderwaniu mięśni lub urazie.
#5 Zmniejsza ryzyko żylaków
Zmniejszenie ryzyka żylaków jest również jedną z głównych zalet skarpet uciskowych. Żylaki są związane z niewydolnością żylną – podstawową chorobą, w której żyły nie są w stanie przenosić krwi z kończyn do serca.
Jest to często spowodowane uszkodzonymi lub osłabionymi zastawkami w żyłach. Z biegiem czasu krew, która utknęła w żyłach, powiększa się i uszkadza zastawki żył, co powoduje żylaki. Skarpety uciskowe są często stosowane w przypadku żylaków, ponieważ pomagają w równomiernym krążeniu krwi w nogach.
Lekarze mogą również przepisać skarpety uciskowe na:
- podtrzymujące żyły w nogach
- zmniejszanie niedociśnienia ortostatycznego – stanu, który powoduje niestabilność i zawroty głowy podczas stania
- zapobieganie uwięzieniu krwi w żyłach nóg
- zapobieganie owrzodzeniom żylnym
- zapobieganie występowaniu zakrzepicy żył głębokich nóg
- promowanie drenażu limfatycznego
Skarpety uciskowe mają wiele zalet. Jeśli lekarz zalecił noszenie skarpet uciskowych lub pończoch, upewnij się, że masz takie, które idealnie do Ciebie pasują, a także pamiętaj o przestrzeganiu instrukcji dotyczących prawidłowego ich zdejmowania i zakładania.
Jeśli zauważysz jakiekolwiek zaczerwienienie lub swędzenie w obszarze, który ma kontakt ze skarpetkami, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Dodaj komentarz