Dla wielu osób woda z cytryną jest ich ulubionym porannym napojem i nie bez powodu. Jest orzeźwiający, dobry na trawienie i podobno wspomaga odchudzanie. Ale czy wiesz, że codzienne picie wody z cytryną ma kilka wad?
Cóż, tak, codzienne i nadmierne picie wody z cytryną może mieć wpływ na zdrowie i prowadzić do kilku skutków ubocznych. Może uszkodzić szkliwo zębów, może wywoływać owrzodzenia, prowadzić do refluksu żołądkowego i nie tylko. W tym artykule wymieniliśmy kilka wad codziennego picia wody z cytryną, o których musisz wiedzieć, zwłaszcza jeśli pijesz ją z samego rana.
7 wad codziennego picia wody z cytryną
Oto kilka szkodliwych skutków codziennego spożywania wody z cytryną:
1. To jest szkodliwe dla twoich zębów
Wady codziennego picia wody z cytryną obejmują erozję szkliwa lub uszkodzenie zębów. Wynika to z faktu, że cytryny są kwaśnymi owocami cytrusowymi, a spożywanie ich codziennie i w nadmiernych ilościach może prowadzić do próchnicy i nadwrażliwości zębów.
Istnieją jednak sposoby, które mogą pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów z powodu wody z cytryną. Obejmują one unikanie mycia zębów po wypiciu soku z cytryny, używanie słomki do picia wody z cytryną, aby zapobiec bezpośredniemu kontaktowi zębów z cytryną oraz spożywanie dużej ilości wody wraz z wodą z cytryną.
2. Może powodować problemy żołądkowo-jelitowe
Podczas gdy woda cytrynowa jest znana ze swoich korzyści dla zdrowia jelit, jej regularne picie może zaburzyć żołądek, a nawet pogorszyć problemy, takie jak refluks żołądkowy i GERD (choroba refluksowa przełyku).
Ważne jest, aby wiedzieć, że refluks żołądkowy i podobne problemy mogą być wywoływane przez kwaśne pokarmy , w tym cytryny, a nawet powodować inne objawy, takie jak wymioty, zgaga, zmęczenie, nudności i inne.
3. Może prowadzić do owrzodzeń
Owrzodzenia jamy ustnej lub owrzodzenia jamy ustnej również należą do znanych wad codziennego picia wody z cytryną. Rany pojawiają się w jamie ustnej i często są bolesne.
Badania sugerują, że owoce i warzywa z kwasem cytrynowym, takie jak cytryny, mogą wywoływać afty, a w niektórych przypadkach mogą nawet powodować więcej. Jeśli masz afty, unikaj picia wody z cytryną i poczekaj, aż całkowicie się zagoi.
4. Może powodować migreny
Wady codziennego picia wody z cytryną mogą również obejmować bóle głowy i migreny . Dzieje się tak, ponieważ wiadomo, że cytryny wytwarzają tyraminę – monoaminę, która zwiększa ryzyko bólów głowy.
Jeśli jesteś osobą, która ostatnio doświadcza częstych bólów głowy , zaleca się zmniejszenie spożycia wody z cytryną i sprawdzenie, czy twój stan się poprawił.
5. Może wpływać na twoje kości
Mówi się, że picie wody z cytryną w dużych ilościach może mieć niekorzystny wpływ na kości. Badania sugerują, że cytryny wchłaniają olej w kościach, co z czasem może prowadzić do problemów z kośćmi. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby w pełni poprzeć to twierdzenie.
6. Może zwiększać ryzyko raka
Cytryny zawierają psoraleny, o których mówi się, że są rakotwórcze i powodują raka. Kilka badań sugeruje, że codzienne picie wody z cytryną może prowadzić do zwiększonego ryzyka raka, zwłaszcza raka skóry , takiego jak czerniak.
7. Może powodować oparzenia słoneczne
Wady picia wody z cytryną mogą również powodować oparzenia słoneczne. Dzieje się tak z powodu związków chemicznych znajdujących się w cytrynach, o których mówi się, że czynią skórę bardziej wrażliwą na promienie UV-A.
Wrażliwość skóry na światło może zaostrzyć oparzenia słoneczne, a także prowadzić do zapalenia skóry i innych problemów, w tym swędzenia, zaczerwienienia, pęcherzy, pigmentacji, uczucia pieczenia i innych.
Oto niektóre wady codziennego picia wody z cytryną. Pamiętaj jednak, że dopóki pijesz ją z umiarem, nie musisz się martwić o skutki uboczne. I chociaż nie ma podanej dawki wody z cytryną, dla bezpieczeństwa ogranicz spożycie do jednej lub dwóch filiżanek dziennie.
Co więcej, jeśli spożywasz wodę z cytryną, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na witaminę C , możesz po prostu wybrać inne produkty spożywcze, które również są bogate w tę niezbędną witaminę. Należą do nich pomarańcze, kiwi, papaja, grejpfruty, truskawki, maliny, mango, ananasy i wiele innych.
Dodaj komentarz