Czy wiesz, że nuda ma wiele zalet? Nuda jest często postrzegana jako nieprzyjemne uczucie, gdy nie mamy nic do roboty.
Może sprawić, że poczujemy się niezadowoleni, niespokojni i zmęczeni psychicznie, ale nuda może być korzystna na wiele sposobów. Przyjrzyjmy się zaletom nudy i dlaczego powinniśmy ją przyjąć.
Korzyści z nudy
Popraw zdrowie psychiczne
Życie w świecie pełnym ciągłych rozrywek i nadmiaru informacji może być przytłaczające dla mózgu.
Mamy na tyle dużo uwagi, że umysł się męczy (Wojtowicz i in., 2020). Tutaj może pomóc nuda. Oderwanie się od zgiełku i pozwolenie sobie na nudę może dać przeciążonemu mózgowi szansę na relaks i zmniejszenie stresu . To tak, jakby nacisnąć przycisk resetowania umysłu i dać mu bardzo potrzebną przerwę.
Zwiększ kreatywność
Nasze myśli mogą wędrować i fantazjować, gdy jesteśmy znudzeni, co może pobudzać wyobraźnię i pomagać w generowaniu nowych myśli.
Według badań, kiedy uczestnicy otrzymywali nieciekawe zadania do wykonania, ich myśli zaczynały wędrować, co prowadziło do bardziej kreatywnego myślenia (Mann, 2018). Tak więc, zamiast ciągłego poszukiwania zewnętrznej rozrywki, zaakceptowanie nudy może pozwolić nam zagłębić się w naszą kreatywność i myśleć w nowatorski i kreatywny sposób.
Motywacja do poszukiwania nowych doświadczeń
Kiedy jesteśmy znudzeni, zwykle oznacza to, że nie jesteśmy zadowoleni z obecnego stanu rzeczy i tęsknimy za zmianą.
Ten niepokój może być korzystny, ponieważ zachęca nas do poszukiwania nowych doświadczeń i przygód. Bez nudy nie bylibyśmy zmotywowani do zagłębiania się w nieznane i uczenia się nowych rzeczy.
Jesteśmy zaintrygowani i nieustannie szukamy kolejnego nowego elementu w życiu z powodu tego dążenia do nowości (Bench i Lench, 2013).
Naciskaj, aby wyznaczać nowe cele
Nuda wskazuje, że nie angażujemy się w czynności, które nas zaspokajają lub są zgodne z naszymi pragnieniami.
Zamiast akceptować nasze niezadowolenie, korzyści płynące z nudy obejmują popychanie nas do wyznaczania nowych celów i dążenia do bardziej znaczących zajęć. Zachęca nas do wyjścia poza naszą strefę komfortu w poszukiwaniu rzeczy, które przynoszą nam radość i zadowolenie (Elpidorou, 2014).
Więc następnym razem, gdy będziesz się nudzić, wykorzystaj to jako okazję do zastanowienia się, czego tak naprawdę chcesz, i opracowania strategii, aby to osiągnąć.
Rozwijaj samokontrolę
Ponieważ tracimy zainteresowanie, gdy jesteśmy znudzeni, może być trudno się skupić i zwrócić uwagę. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku uczniów, którzy mogą się nudzić, jeśli brakuje im umysłowej zdolności koncentracji.
Jednak nauczenie się radzenia sobie z korzyściami płynącymi z nudy może pomóc nam rozwinąć samokontrolę. Możemy zwiększyć naszą zdolność do radzenia sobie ze stresem , emocjami i zachowaniami, znosząc nudę i odrzucając pokusę szybkiego rozproszenia uwagi. Może to prowadzić do zwiększonej koncentracji i wydajności w różnych aspektach życia.
Nuda może nie być tak straszna, jak się wydaje. W rzeczywistości istnieje wiele korzyści płynących z nudy.
Może pomóc nam rozwinąć samokontrolę, poprawić zdrowie psychiczne, zwiększyć kreatywność, pobudzić nas do poszukiwania nowych doświadczeń i celów oraz poprawić zdrowie psychiczne . Więc następnym razem, gdy będziesz się nudzić, nie spiesz się, aby się z tego wydostać.
Zamiast tego potraktuj to jako okazję do relaksu, bycia kreatywnym i odkrywania nowych dróg w życiu. Zaakceptuj potęgę nudy i pozwól, by poprowadziła cię do pełniejszej i bogatszej egzystencji.
Dodaj komentarz