W świecie, w którym wszyscy wydają się być w pośpiechu, może to przyczynić się do skrócenia życia. Chociaż powszechnie wiadomo, że zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do długowieczności, ostatnie badania sugerują, że nasze cechy osobowości również mogą odgrywać kluczową rolę.
Według książki Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life osoby, które żyją najdłużej, mają dwie kluczowe cechy osobowości. Jakie są więc te cechy na dłuższe życie i jak wpływają na nasze życie?
Dwie ważne kluczowe cechy zapewniające dłuższą żywotność
Dłuższe i zdrowsze życie jest tematem zainteresowania wielu osób, a stulatkowie osiągnęli ten cel. Jedną z koncepcji omawianych w książce Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life jest idea niebieskich stref. Są to regiony charakteryzujące się dużą koncentracją stulatków.
Stulatkowie to ludzie, którzy dożywają setnych urodzin i są przedmiotem szeroko zakrojonych badań nad sekretami długowieczności i szczęścia.
Niebieska strefa zaznaczona w książce to Okinawa w Japonii, gdzie mieszka znaczna liczba stulatków. Badanie tych regionów dostarcza cennych informacji na temat czynników, które przyczyniają się do szczęśliwszego i dłuższego życia, rzucając światło na rolę genetyki i stylu życia w procesie starzenia.
Podobnie badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Yeshiva, o którym również wspomniano w książce, przeanalizowało cechy około 250 stulatków i wykazało, że dwie najczęstsze cechy wśród ludzi, którzy żyją najdłużej, to:
1) Pozytywne nastawienie
Według badania większość stulatków ma pozytywne nastawienie i uważa śmiech za istotną część swojego życia.
Priorytetem jest dla nich spokój i szczęście i często są opisywani jako optymistyczni, niefrasobliwi i ekstrawertyczni. Ich zdolność do znajdowania radości w życiu nawet w trudnych czasach przypisuje się ich dłuższemu i szczęśliwszemu życiu.
2) Wysoka świadomość emocjonalna
Drugą cechą wspólną stulatków jest wysoki stopień świadomości emocjonalnej. Osoby te nie tłumią swoich emocji, ale zamiast tego starają się otwarcie komunikować swoje uczucia osobom wokół nich.
Ta inteligencja emocjonalna pomaga w budowaniu trwałych relacji, rozwiązywaniu konfliktów i zwiększaniu ogólnego samopoczucia.
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby ustalić bezpośredni związek między tymi cechami a długowiecznością, te dwie kluczowe cechy mogą pomóc nam prowadzić szczęśliwsze i zdrowsze życie. Nasz sposób myślenia i umiejętność radzenia sobie z emocjami niewątpliwie wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
W rzeczywistości umiejętność zarządzania naszymi emocjami wiąże się z lepszymi relacjami, zwiększonym szczęściem, a być może nawet dłuższym życiem.
Dwie kluczowe cechy zidentyfikowane wśród stulatków dla dłuższego życia – pozytywne nastawienie i wysoka świadomość emocjonalna – mogą przyczynić się do dłuższego i szczęśliwszego życia.
Nasze cechy osobowości mogą w znaczący sposób kształtować nasze życie, a stawiając na pierwszym miejscu radość i inteligencję emocjonalną, możemy cieszyć się pełniejszym i szczęśliwszym życiem, niezależnie od wieku.
Uśmiech, miłe słowo i słuchające ucho to tylko niektóre z prostych rzeczy, które mogą wiele zmienić.
Dodaj komentarz