Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że zabawa układankami może pobudzić Twój mózg i sprawić, że staniesz się mądrzejszy? Cóż, okazuje się, że Twoja miłość do puzzli może nie być tylko fajnym hobby – może faktycznie pobudzić Twój potencjał intelektualny i sprawić, że będziesz mądrzejszy! Według badania opublikowanego w Frontiers in Aging Neuroscience te małe elementy układanki mogą być kluczem do odblokowania Twojego potencjału poznawczego.
Czy puzzle są sekretem mądrzejszego mózgu? Wyjaśnione
Wszyscy doświadczyliśmy satysfakcji ze znalezienia idealnego pasującego elementu układanki, ale czy wiesz, że ta ukochana rozrywka może stanowić wyzwanie i angażować wiele zdolności poznawczych? Celem badaczy odpowiedzialnych za badanie było wypełnienie luki między brakiem badań naukowych a powszechnym wykorzystaniem puzzli jako sposobu spędzania wolnego czasu.
W badaniu wzięło udział 100 zdrowych poznawczo dorosłych w wieku 50 lat i więcej, których podzielono na dwie grupy. Pierwsza grupa rozpoczęła 30-dniową interwencję polegającą na układaniu puzzli w domu, spędzając co najmniej godzinę dziennie na rozwiązywaniu zagadek, jednocześnie otrzymując zdrowie poznawcze poradnictwo . Druga grupa otrzymała jedynie sesje doradcze.
Co zatem odkryli naukowcy? Okazuje się, że w układankach jest więcej, niż się wydaje. Uczestnicy, którzy byli biegli w rozwiązywaniu zagadek, nie tylko wykazali lepsze wyniki w zakresie poznania wzrokowo-przestrzennego, ale także radzili sobie lepiej w zakresie innych zdolności poznawczych, takich jak percepcja, rotacja umysłowa, rozumowanie i pamięć epizodyczna.
Ale na tym emocje się nie kończą! Badanie wykazało również, że zajmowanie się tymi łamigłówkami przez całe życie może przynieść długotrwałe korzyści poznawcze. Nawet po uwzględnieniu innych czynników osoby ze znacznym doświadczeniem w rozwiązywaniu zagadek nadal wykazywały lepszą ogólną wydajność poznawczą.
Te łamigłówki mogą rzucać wyzwanie i angażować wiele zdolności poznawczych
Aby przetestować te ustalenia, badacze uważnie monitorowali postępy grupy interwencyjnej w rozwiązywaniu zagadek. W ciągu 30 dni uczestnicy ci połączyli średnio 3589 elementów układanki w 49 godzin.
Chociaż badanie nie wykazało znaczącej poprawy ogólnego poznania wzrokowo-przestrzennego po interwencji, potwierdziło, że ilość czasu spędzanego na zagadkach ma bezpośredni związek z poprawą funkcji poznawczych.
Jak więc puzzle działają magicznie na nasze mózgi? Naukowcy sugerują, że te wciągające łamigłówki wykorzystują różne zdolności poznawcze, takie jak percepcja wzrokowa, praktyka konstrukcyjna, rotacja umysłowa, elastyczność poznawcza oraz pamięć robocza i epizodyczna.
Te wymagania dotyczące mocy naszego mózgu mogą przyczynić się do zbudowania silniejszej rezerwy poznawczej, która może potencjalnie chronić przed pogorszeniem funkcji poznawczych i zaburzeniami związanymi z wiekiem .
Ale chodzi o coś więcej niż tylko rzucanie wyzwanie naszym umysłom. Te łamigłówki mogą również służyć jako środek do regulacji emocjonalnej. Zaangażowanie się w tę czynność polegającą na rozwiązywaniu zagadek może pomóc nam radzić sobie ze stresem, zapewniając skupione żądanie uwagi, co pozwala nam na psychologiczną przerwę od naszych zmartwień.
Dodatkowo zabawa, płynność i mistrzostwo związane z układankami mogą poprawić nasz nastrój i ogólne samopoczucie.
Chociaż to badanie rzuca światło na korzyści poznawcze tych zagadek, należy zauważyć, że potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć zakres ich wpływu. Jednak jedno jest jasne – jeśli szukasz wymagającego i przyjemnego zajęcia, które może potencjalnie wyostrzyć Twój umysł, układanki mogą być po prostu idealnym rozwiązaniem.
Odkurz więc pudełka z puzzlami ukryte w szafie i zacznij składać je w całość. Kto wie, może wystarczy kilka zagadek, aby zostać geniuszem rozwiązywania zagadek!
Dodaj komentarz