Czy wiesz, że istnieje wiele mniej znanych i zdumiewających korzyści zdrowotnych płynących z soku z suszonych śliwek? Sok z suszonych śliwek może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych i zdolność spalania tłuszczu.
Zwykle lepiej jest zjeść owoc niż wypić jego sok, gdy próbuje się dokonywać zdrowszych wyborów żywieniowych. Ale mała szklanka soku z suszonych śliwek jest dobrą pożywną alternatywą, jeśli masz trudności ze spożyciem zalecanej dziennej ilości owoców. Jeśli chodzi o wybór zdrowych soków, sok z suszonych śliwek może nawet przewyższyć inne soki owocowe jako skoncentrowane źródło wielu korzystnych składników.
Czy sok z suszonych śliwek jest dla ciebie dobry?
Tak, picie soku z suszonych śliwek może być dobre dla zdrowia. Kiedy suszone śliwki, powszechnie znane jako suszone śliwki, są wyciskane z owoców, wiele z ich wartości odżywczych nadal istnieje. Sok z suszonych śliwek może ci się przydać z następujących powodów:
Wysoka zawartość błonnika: Sok z suszonych śliwek ma wysoką zawartość błonnika i jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego . Błonnik ma kluczowe znaczenie dla regularnych wypróżnień, zmniejszania zaparć i utrzymywania zdrowego przewodu pokarmowego. Zwiększa objętość kału, co pomaga zmniejszyć i zapobiegać problemom żołądkowym.
Bogate w przeciwutleniacze: Suszone śliwki i sok z suszonych śliwek są bogate w związki fenolowe, które są silnymi przeciwutleniaczami. Organizm jest chroniony przez przeciwutleniacze przed stresem oksydacyjnym, który jest związany z chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca i niektóre nowotwory. Sok z suszonych śliwek może pomóc organizmowi zwalczać wolne rodniki poprzez zwiększenie ogólnego spożycia przeciwutleniaczy.
Bogaty w składniki odżywcze: sok z suszonych śliwek jest bogaty w składniki odżywcze i zawiera kilka witamin i minerałów, które są dobre dla zdrowia. Suszone śliwki są doskonałym źródłem miedzi, witaminy B6, witaminy K i potasu.
Utrzymanie prawidłowego poziomu ciśnienia krwi i promowanie prawidłowego funkcjonowania mięśni zależy od potasu. Podczas gdy witamina B6 i miedź pomagają w ogólnym metabolizmie energetycznym i funkcjach immunologicznych, witamina K jest niezbędna do krzepnięcia krwi i zdrowia kości.
Korzyści zdrowotne wynikające z soku z suszonych śliwek
Ze względu na swoje właściwości przeczyszczające i odżywcze, dobrze znane są korzyści płynące z soku z suszonych śliwek dla układu pokarmowego. Oprócz zachęcania do regularnych wypróżnień, wiadomo, że mają najwyższą zdolność przeciwutleniającą spośród wszystkich owoców, przewyższającą nawet jagody.
Oto lista niesamowitych zalet soku z suszonych śliwek:
Zdrowe trawienie: Ponieważ sok z suszonych śliwek zawiera dużo błonnika i sorbitolu, ma naturalny efekt przeczyszczający. Może wspierać zdrowy przewód pokarmowy, łagodzić zaparcia i regulować wypróżnienia.
Sok z suszonych śliwek ma długą historię stosowania w leczeniu zaparć , szczególnie u osób starszych. Jednak zaparcia dotykają ludzi w każdym wieku, a przy nadmiernym stosowaniu środki przeczyszczające na receptę mogą być bardzo szkodliwe. Jeśli często doświadczasz zaparć, rozważ włączenie do diety naturalnych środków przeczyszczających, takich jak sok z suszonych śliwek, aby utrzymać zdrowy układ trawienny .
Zdrowe kości: Suszone śliwki i sok z suszonych śliwek są bogate w potas i witaminę K, które są niezbędne do utrzymania zdrowych kości. Regularne spożywanie może zwiększyć gęstość kości i zmniejszyć częstość występowania osteoporozy.
Zdrowie serca: Obniżając poziom cholesterolu , kontrolując ciśnienie krwi i minimalizując oksydacyjne uszkodzenia naczyń krwionośnych, błonnik, potas i przeciwutleniacze zawarte w soku z suszonych śliwek mogą wspierać zdrowie serca.
Korzyści z soku z suszonych śliwek dla skóry
Sok z suszonych śliwek zawiera przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać niebezpieczne wolne rodniki, zapobiegając uszkodzeniom oksydacyjnym i promując młodszy wygląd skóry.
Suszone śliwki i sok z suszonych śliwek nawilżają, co jest niezbędne do zachowania elastyczności skóry i uniknięcia wysuszenia. Młody wygląd wspierany jest przez odpowiednie nawodnienie, które pomaga również w usuwaniu toksyn z organizmu.
Ze względu na kilka niesamowitych zalet soku z suszonych śliwek, jest to znacznie więcej niż tylko smaczny napój. Może być zdrowym i naturalnym dodatkiem do codziennej rutyny, poprawiając trawienie, promując promienną skórę, wspierając zdrowie serca lub łagodząc zaparcia.
Dodaj komentarz