Korzystanie z naturalnych metod leczenia ADHD w zaciszu własnego domu może zapewnić ci wytchnienie. Ale leki nie są jedyną opcją leczenia ADHD.
Badania wykazały, że wiele ziołowych metod leczenia ADHD może być pomocnych w uczeniu ludzi, jak radzić sobie z chorobą dziecka lub osoby dorosłej.
Przed rozpoczęciem jakichkolwiek naturalnych metod leczenia ADHD porozmawiaj ze swoim lekarzem, ponieważ mogą one nie być tak pomocne jak tradycyjne metody leczenia.
Co to jest ADHD?
W Stanach Zjednoczonych zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, który jest powszechny, ale uleczalny, dotyka 8,8% dzieci i 2,5% dorosłych.
ADHD u niektórych osób może objawiać się takimi objawami, jak dezorganizacja, utrata koncentracji, nadpobudliwość i trudności w utrzymaniu spokoju i bezruchu. Dostępnych jest kilka niezwykle skutecznych terapii, nawet jeśli nie jest znane lekarstwo na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi.
Jednak nie zawsze jest tak, że plany leczenia ADHD wymagają leków. Podczas gdy leki na ADHD są zazwyczaj pierwszą linią terapii zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, wielu rodziców dzieci z ADHD wybiera bardziej holistyczne podejście, które obejmuje wybór naturalnych metod leczenia ADHD.
Jakie są różne ziołowe metody leczenia ADHD?
Niewiele metod leczenia jest dobrze znanych jako naturalne metody leczenia ADHD (i innych zaburzeń) dostępne bez recepty. Ludzie stosowali naturalne środki do leczenia różnych problemów zdrowotnych od tysięcy lat.
Terapie te – obecnie bardziej znane jako leki uzupełniające i alternatywne – często obejmują modyfikacje diety, suplementy diety i modyfikacje stylu życia.
Możesz użyć następujących naturalnych metod leczenia ADHD w domu:
1) Utrzymuj stały harmonogram snu.
ADHD jest zwykle związane z problemami ze snem. Nie wiemy jeszcze, czy zaburzenia snu są bezpośrednią konsekwencją ADHD, czy tylko nasilają jego objawy, ponieważ bezpośrednie interakcje są skomplikowane i wielokierunkowe.
To powiedziawszy, ogólnie uznaje się, że wystarczająca ilość snu może pomóc w wielu problemach, w tym w zmniejszeniu objawów ADHD.
2) Uważaj na swoją dietę
Osoby z ADHD powinny spożywać mniej cukru i stosować dietę ubogą w przetworzoną żywność.
Potrzebnych jest więcej badań, jednak niektórzy stawiają hipotezę, że substancje takie jak benzoesan sodu i inne barwniki spożywcze i konserwanty mogą odgrywać rolę w objawach ADHD. Dobrze zbilansowana dieta pełna świeżych, jak najmniej przetworzonych i nieprzetworzonych pokarmów ma kluczowe znaczenie.
3) Joga
Według badań joga i inne ćwiczenia aerobowe mogą pomóc złagodzić podstawowe objawy ADHD, w tym uwagę, impulsywność i nadpobudliwość. Nie ma jednak zbyt wielu dowodów na to, że mediacja jest skuteczna.
4) Używaj witaminy B6
Dobrze znana jest rola witaminy B, nazywana również witaminą B6, w wytwarzaniu przez mózg serotoniny, noradrenaliny i dopaminy.
Cząsteczki te są wytwarzane przy pomocy witamin z grupy B i mogą być stosowane w leczeniu objawów ADHD. Według badań może istnieć związek między ADHD a niskim poziomem witamin z grupy B.
5) Połączenie z zewnątrz
Spędzanie czasu na zewnątrz może być korzystne dla dzieci z ADHD. Istnieją mocne dowody na to, że nawet 20 minut na zewnątrz może przynieść korzyści dzieciom, wyostrzając ich uwagę. Najlepsze są środowiska z największą ilością roślinności i fauny.
Badanie z 2011 roku potwierdza pogląd, że regularna ekspozycja na zewnątrz i zieleń jest bezpiecznym i całkowicie naturalnym lekiem, który może pomóc pacjentom z ADHD.
Czy naturalne leczenie ADHD jest korzystne?
Stosowanie leków na ADHD nie jest powodem do wstydu. Jednak nie każdy jest skłonny wybrać tę drogę ze względu na potencjalne negatywne konsekwencje, możliwość uzależnienia lub po prostu osobiste preferencje.
Możesz chcieć zbadać inne domowe lub naturalne środki ADHD, jeśli wybierzesz naturalne podejście i uważasz, że niestosowanie leków leży w twoim najlepszym interesie. Ponieważ są łatwe w użyciu i elastyczne, naturalne i domowe metody leczenia ADHD są korzystne.
W zależności od nasilenia objawów i wybranych naturalnych środków, możesz napotkać minimalne skutki uboczne lub duże złagodzenie. Oprócz lub zamiast leków, możliwe są również naturalne metody leczenia ADHD.
Nadszedł czas, aby szukać leczenia, jeśli ty lub ktoś bliski ma objawy ADHD, które uniemożliwiają im prowadzenie normalnego życia.
Podejście mieszane może być najlepszym wyborem, ponieważ nie ma dwóch takich samych terapii dla dwóch osób. Najlepsze wyniki w leczeniu ADHD mogą pochodzić z zastosowania naturalnych metod leczenia, terapii, aw niektórych sytuacjach leków.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że osoby z ADHD, niezależnie od tego, czy są to dzieci, nastolatki czy dorośli, mogą odnieść ogromne korzyści z terapii. Chociaż ADHD nie można wyleczyć, jest to stan, który można leczyć. Konkrety są różne. Nawet naturalne metody leczenia ADHD mogą być bardzo pomocne przy odpowiednich wskazówkach.
Doradca Janvi Kapur ma tytuł magistra psychologii stosowanej ze szczególnym uwzględnieniem psychologii klinicznej.
Jak myślisz, na co zasługuje ta opowieść? Skomentuj poniżej swoją odpowiedź i daj nam znać.
Dodaj komentarz