Jeśli zastanawiasz się, czy kofeina w matcha jest tak wysoka jak kawa, nie jesteś sam. Matcha znana jest z naturalnego zastrzyku energii, który zapewnia kofeina bez drgawek i załamań związanych z innymi źródłami kofeiny.
Przyjrzyjmy się korzyściom, jakie można uzyskać dzięki kofeinie zawartej w matcha i dlaczego staje się ona popularnym wyborem wśród osób poszukujących naturalnego i zrównoważonego źródła energii.
Ile kofeiny jest w herbacie matcha?
Matcha zawiera kofeinę, podobnie jak inne rodzaje herbaty i kawy. Jednak kofeina w matcha jest inaczej wchłaniana przez organizm ze względu na wyjątkowy sposób jej spożycia.
Kiedy pijesz matchę, spożywasz cały liść herbaty, co oznacza, że otrzymujesz wszystkie składniki odżywcze i związki znajdujące się w liściu, w tym kofeinę. Może to zapewnić bardziej trwałe i stopniowe uwalnianie kofeiny, co może pomóc w zapobieganiu awarii, która może wystąpić w przypadku innych źródeł kofeiny.
Ilość kofeiny w matcha może się różnić w zależności od jakości herbaty i sposobu jej przygotowania. Ogólnie rzecz biorąc, matcha zawiera około 35-70 mg kofeiny na porcję 8 uncji, czyli mniej więcej taką samą ilość jak filiżanka kawy.
Co wyróżnia kofeinę w matcha?
Jedną z rzeczy, która odróżnia matchę od innych źródeł kofeiny, jest obecność L-teaniny, aminokwasu występującego w zielonej herbacie. Wykazano, że L-teanina działa uspokajająco na organizm i może pomóc zmniejszyć stres i niepokój.
W połączeniu z kofeiną L-teanina może pomóc w zapewnieniu bardziej zrównoważonego i trwałego zastrzyku energii, bez drgawek lub awarii, które mogą wystąpić w przypadku innych źródeł kofeiny.
Co więcej, matcha zawiera również szereg przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, które mogą zapewnić dodatkowe korzyści zdrowotne . Należą do nich katechiny, które, jak wykazano, mają właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, oraz chlorofil, który może pomóc w detoksykacji organizmu i wspierać zdrowe trawienie.
Kofeina w matcha a inne zielone herbaty
Podczas gdy wszystkie rodzaje zielonej herbaty zawierają kofeinę , matcha jest wyjątkowa pod względem sposobu, w jaki jest spożywana i przygotowywana.
Kiedy pijesz tradycyjną zieloną herbatę, moczysz liście w gorącej wodzie, a następnie je wyrzucasz. Oznacza to, że otrzymujesz tylko ułamek składników odżywczych i związków znajdujących się w liściach herbaty, w tym kofeinę.
Tymczasem z matchą spożywasz cały liść herbaty, co oznacza, że otrzymujesz znacznie wyższe stężenie kofeiny i innych składników odżywczych. Może to zapewnić silniejszy zastrzyk energii i szereg innych korzyści zdrowotnych.
Warto jednak zauważyć, że matcha może być droższa, ponieważ dostępne są różne gatunki matchy , a także może być trudniejsza w przygotowaniu. Aby w pełni wykorzystać zalety matchy, ważne jest, aby używać wysokiej jakości herbaty i prawidłowo ją przygotowywać, co może wymagać pewnej praktyki.
Korzyści z kofeiny w matcha
Kofeina jest naturalnym stymulantem , który może poprawić funkcje poznawcze, zwiększyć czujność i zwiększyć poziom energii. W połączeniu z innymi związkami występującymi w matcha, takimi jak L-teanina, kofeina może zapewnić bardziej zrównoważony i trwały zastrzyk energii.
L-teanina to aminokwas występujący w zielonej herbacie. Wykazano, że ma uspokajający wpływ na organizm i może pomóc zmniejszyć stres i niepokój. W połączeniu z kofeiną L-teanina może pomóc w zapewnieniu bardziej zrównoważonego i trwałego zastrzyku energii, bez drgań lub awarii, które mogą wystąpić w przypadku innych źródeł kofeiny.
Kofeina w matcha może zapewnić zdrowy i naturalny zastrzyk energii dzięki unikalnemu połączeniu kofeiny i L-teaniny. Spożywając cały liść herbaty, otrzymujesz szereg innych składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które mogą zapewnić dodatkowe korzyści zdrowotne.
Chociaż matcha może być droższa i trudniejsza do przygotowania niż inne rodzaje zielonej herbaty, warto się nad tym zastanowić, jeśli szukasz naturalnego i zrównoważonego źródła energii.
Dodaj komentarz