Czy rozpoznałeś kompulsywnego kłamcę w swoim życiu? Jak one na ciebie wpływają? Wiele osób, które zmagają się z kompulsywnym lub patologicznym kłamstwem, opowiada historie zamiast nazywać je kłamstwami. Często wymyślają rozbudowane opowieści, które zawsze są na granicy możliwości, mimo że są niewiarygodnie cudowne i zdumiewające.
Te historie nie są wynikiem zaburzeń urojeniowych . Urojenia to zaciekle utrzymywane fałszywe przekonania i niezależnie od ilości dowodów przeciwnych, osoby dotknięte chorobą nie porzucą tych przekonań/urojeń.
Historie opowiadane przez patologicznych kłamców nie są tego skutkiem, ponieważ wierzą, że są prawdziwe. Chociaż zaburzenie kompulsywnego leżenia nie jest oficjalną diagnozą, osoba wykazująca takie same cechy może mieć wpływ na twoje zdrowie emocjonalne .
Jak radzić sobie z niekończącymi się kłamstwami kompulsywnego kłamcy?
Radzenie sobie z kompulsywnym kłamcą może być trudne i wyczerpujące emocjonalnie. Oto kilka technik radzenia sobie z patologicznym kłamcą:
1) Akceptacja
Uznaj, że nie możesz nic zrobić, aby zmienić zachowanie tej osoby. Ponieważ kompulsywne kłamstwo jest głęboko zakorzenionym nawykiem, jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie przekonać lub zmusić osobę do zaprzestania kłamstwa.
2) Ustal granice
Granice to niewidzialne mury, które pomagają chronić twoje poczucie wartości. Zdefiniuj swoje granice i przedstaw swoje oczekiwania. Poinformuj osobę, że cenisz szczerość w swoim związku i że kłamstwo jest niedopuszczalne.
Bądź stanowczy w kwestii konsekwencji długotrwałego kłamstwa, takich jak ograniczenie kontaktu lub zakończenie związku. Chociaż wyznaczanie granic nie jest łatwe, może pomóc poprawić twój związek.
3) Pomyśl o swojej wartości
Czasami bierzemy rzeczy zbyt osobiście i obwiniamy się za czyjeś zachowanie. Pamiętaj, że nieuczciwość tej osoby nie świadczy o twojej własnej wartości. Nie jest to obraza osobista, ponieważ kompulsywni kłamcy często kłamią z przyzwyczajenia lub dla własnej korzyści.
4) Zarządzaj swoimi oczekiwaniami
Zarządzaj swoimi oczekiwaniami co do uczciwości danej osoby. Uznaj, że jest możliwe, że się nie zmienią i że nie możesz polegać na ich słowach. Zamiast tego skup się na ich działaniach i niezależnie weryfikuj informacje, gdy tylko jest to możliwe. Pamiętaj, po prostu prosząc ich, aby przestali kłamać, mogą nie być w stanie zrobić tego od razu.
5) Szukaj wsparcia
Poproś przyjaciół, rodzinę lub terapeutę o pomoc i wsparcie. Rozmowa z kimś, kto rozumie twoją sytuację, może zapewnić wsparcie emocjonalne i pomóc w pokonywaniu trudności związanych z radzeniem sobie z kompulsywnym kłamcą.
Jeśli oszustwo danej osoby powoduje znaczny niepokój lub negatywnie wpływa na twoje zdrowie psychiczne, terapeuta lub doradca może udzielić porady, jak poradzić sobie z sytuacją i pomóc w opracowaniu zdrowych strategii radzenia sobie .
6) Dbaj o siebie
Zadbaj o siebie emocjonalnie i fizycznie. Bycie z kłamcą może być wyczerpujące. Dlatego priorytetowo traktuj czynności, które pomogą Ci się zrelaksować, zredukować napięcie i zachować zdrowie. Może to być tak proste, jak zrobienie sobie przerwy, kiedy jej potrzebujesz.
Co jeśli jestem kompulsywnym kłamcą w związku?
Uświadomienie sobie, że jesteś kompulsywnym kłamcą w związku, jest kluczowym krokiem w kierunku samoświadomości i rozwoju osobistego. Uznaj, że masz problem z nawykowym kłamaniem i staraj się nie być dla siebie zbyt surowy. Dowiedz się o szkodliwym wpływie, jaki ma to na twoje relacje, zaufanie i dobre samopoczucie.
Terapeuta może pomóc ci zbadać przyczyny twojego kompulsywnego kłamstwa. Może to być wynikiem niskiej samooceny, lęku przed oceną lub chęci zwrócenia na siebie uwagi. Zrozumienie przyczyn leżących u ich podstaw pozwoli skutecznie im zaradzić.
Zmiana głęboko zakorzenionych nawyków wymaga czasu i pracy. Bądź cierpliwy wobec siebie i uznaj, że niepowodzenia są nieuniknione. Utrzymuj zaangażowanie w rozwój osobisty i szukaj wsparcia u niezawodnych towarzyszy, członków rodziny lub grup wsparcia.
Pamiętaj, że masz prawo postawić na pierwszym miejscu swoje dobro i bronić się przed nałogowym kłamcą. Możesz rozważyć rozmowę z terapeutą o tym, jak wykryć patologicznego kłamcę. Jeśli kłamstwo stanie się zbyt szkodliwe dla twojego życia lub dobrego samopoczucia, być może będziesz musiał rozważyć zdystansowanie się lub zakończenie związku.
To trudne decyzje do podjęcia, ale nie musisz podejmować ich sam. Porozmawiaj ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, który pomoże ci uporać się z taktykami kompulsywnego kłamcy.
Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.
Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.
Dodaj komentarz