Czy znasz dobroczynne działanie jabłka na skórę? Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z korzyści płynących z jabłka dla skóry, jeśli chcesz używać go w codziennej pielęgnacji skóry.
Korzyści z jabłka dla skóry wynikają ze składu odżywczego i naturalnych związków.
Oto kilka potencjalnych korzyści z jabłek dla skóry
Uwodnienie
Nawilżenie to jedna z najważniejszych korzyści jabłka dla skóry. Jabłka są bogate w wodę, która pomaga nawilżyć skórę. Właściwe nawilżenie jest kluczowe dla zapewnienia zdrowej skóry.
przeciwutleniacze
Jabłka zawierają przeciwutleniacze, takie jak witamina C i polifenole, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki mogą powodować stres oksydacyjny, prowadząc do przedwczesnego starzenia się i uszkodzeń skóry. Przeciwutleniacze pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem.
Rozjaśnianie skóry
Kolejnym popularnym wyborem korzyści płynących z jabłka dla skóry jest rozjaśnienie skóry. Naturalne kwasy w jabłkach, w tym kwas jabłkowy, mogą pomóc złuszczać i rozjaśniać skórę. Regularne stosowanie produktów na bazie jabłek lub stosowanie domowych sposobów na bazie jabłek może przyczynić się do uzyskania bardziej promiennej cery.
Produkcja kolagenu
Jabłka są dobrym źródłem witaminy C, która odgrywa kluczową rolę w syntezie kolagenu. Kolagen jest białkiem odpowiedzialnym za utrzymanie elastyczności i jędrności skóry. Wspomagając produkcję kolagenu, jabłka mogą przyczynić się do zdrowszej i bardziej młodzieńczej skóry.
Gojenie skóry
Wysoka zawartość witaminy C w jabłkach pomaga również w gojeniu się ran i naprawie tkanek. Może pomóc zmniejszyć wygląd blizn i przyspieszyć proces gojenia.
ochrona przed promieniowaniem UV
Jabłka zawierają naturalne związki, takie jak kwercetyna i katechiny, które, jak wykazano, zapewniają pewien poziom ochrony przed uszkodzeniami skóry wywołanymi promieniowaniem UV. Chociaż jabłka nie zastępują filtrów przeciwsłonecznych, mogą zapewnić dodatkową warstwę ochrony przed szkodliwymi skutkami ekspozycji na słońce.
Właściwości przeciwzapalne
Niektóre związki w jabłkach, takie jak kwercetyna, mają właściwości przeciwzapalne. Mogą pomóc złagodzić i uspokoić podrażnioną lub zapalną skórę, taką jak trądzik, trądzik różowaty lub egzema.
Jakie są korzyści skórek jabłkowych dla skóry?
Skórki jabłek, najbardziej zewnętrzna warstwa owoców, są szczególnie bogate w składniki odżywcze i związki bioaktywne. Oprócz korzyści płynących z jabłek dla skóry, istnieją korzyści ze skórki jabłek, o których powinieneś wiedzieć:
Błonnik pokarmowy
Skórki jabłek są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, w tym błonnika nierozpuszczalnego zwanego celulozą i błonnika rozpuszczalnego zwanego pektyną. Włókna te promują zdrowe trawienie, pomagają w regularnych wypróżnieniach i przyczyniają się do kontroli wagi.
Zdrowie układu krążenia
Badania sugerują, że spożywanie skórek z jabłek może być korzystne dla zdrowia serca. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy i błonnika w skórkach jabłek może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu, poprawę funkcji naczyń krwionośnych i zmniejszenie stanu zapalnego.
Regulacja cukru we krwi
Obecność błonnika pokarmowego, zwłaszcza pektyn, w skórkach jabłek może pomóc regulować poziom cukru we krwi.
Pektyna spowalnia zdolność organizmu do trawienia i wchłaniania węglowodanów, co zapobiega skokom poziomu cukru we krwi. Może to być korzystne dla osób z cukrzycą lub osób próbujących kontrolować poziom cukru we krwi.
Kontroli wagi
Błonnik pokarmowy w skórkach jabłek może zapewnić uczucie sytości i pomóc kontrolować apetyt. Dodając masę do diety i spowalniając trawienie, skórki jabłek mogą przyczynić się do kontroli wagi i zdrowych nawyków żywieniowych.
Zdrowie jelit
Błonnik w skórkach jabłek działa jak prebiotyk, dostarczając pożywienia dla pożytecznych bakterii jelitowych.
Podczas spożywania jabłek ważne jest, aby dokładnie je umyć, aby usunąć wszelkie zabrudzenia lub pestycydy. Jeśli jednak zdecydujesz się zjeść skórkę, wybierz ekologiczne jabłka lub upewnij się, że zostały odpowiednio oczyszczone, aby zminimalizować narażenie na pestycydy.
Jak stosować skórki z jabłek na skórę?
Teraz, gdy znasz korzyści płynące z jabłek dla skóry i korzyści ze skórek jabłek dla skóry, istnieje kilka sposobów na wykorzystanie skórek jabłek dla skóry.
Oto kilka prostych metod:
Maseczka do twarzy ze skórki jabłka
Stwórz domową maseczkę na twarz ze skórki jabłka, aby uzyskać jaśniejszą i gładszą skórę.
Wykonaj następujące kroki:
- Zbierz garść skórek jabłek i dokładnie je umyj.
- Ugotuj skórki jabłek w garnku z wodą, aż będą miękkie.
- Zetrzyj zmiękczone skórki na pastę i pozostaw do ostygnięcia.
- Nałóż pastę na czystą twarz.
- Pozostaw na około 15-20 minut.
- Spłucz maskę letnią wodą.
- Zakończ swoją regularną pielęgnację skóry.
Tonik ze skórki jabłka
Tonik ze skórką jabłka może pomóc zrównoważyć pH skóry, zwęzić pory i zapewnić uczucie odświeżenia.
Oto jak to zrobić:
- Umieść garść skórek jabłkowych w słoiku i zalej octem jabłkowym.
- Zakręć słoik i odstaw na około tydzień w chłodne, ciemne miejsce.
- Po tygodniu odcedź płyn i przelej do czystego pojemnika.
- Aby użyć, zwilż wacik tonikiem ze skórki jabłka i delikatnie przetrzyj nim oczyszczoną twarz. Pozostaw do wyschnięcia i kontynuuj rutynową pielęgnację skóry.
Peeling ze skórki jabłka
Wykorzystaj skórki jabłek w domowym peelingu, aby złuszczać i rewitalizować skórę.
Oto prosty przepis:
- Susz skórki jabłek w dobrze wentylowanym miejscu, aż staną się chrupiące.
- Suszone skórki zmiel na drobny proszek za pomocą blendera lub moździerza.
- Wymieszaj sproszkowane skórki jabłek z wybranym olejem nośnikowym (takim jak oliwa z oliwek lub olej kokosowy), aby utworzyć pastę.
- Delikatnie wmasuj peeling w wilgotną skórę okrężnymi ruchami, a następnie spłucz wodą. Podążaj za kremem nawilżającym.
Pamiętaj, aby przed nałożeniem jakichkolwiek domowych preparatów na twarz wykonać test płatkowy, aby upewnić się, że nie masz żadnych niepożądanych reakcji ani alergii. Dodatkowo, jeśli wystąpi jakiekolwiek podrażnienie lub dyskomfort skóry, należy przerwać stosowanie i skonsultować się z dermatologiem.
Dodaj komentarz