Czy zauważasz, że skóra wokół policzków i ust zaczyna opadać? Cóż, mogą to być twoje policzki, czyli skóra pod twoją szczęką, która zaczyna zwisać niżej, nadając ci bardziej postarzały wygląd. Jednak nie martw się, ponieważ joga twarzy na policzki może być najlepszym sposobem na pozbycie się ich!
Policzki dotykają prawie wszystkich, aw niektórych przypadkach są naturalną częścią starzenia się. Gdy skóra zaczyna się starzeć, traci elastynę i kolagen, az czasem skóra zaczyna wiotczeć. Podczas gdy starzenie się jest główną przyczyną żuchwy, kilka innych czynników ryzyka może być związanych z jej wczesnym początkiem, w tym przewlekłe spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, oparzenia słoneczne, poważne odwodnienie, dieta uboga w niektóre składniki odżywcze, silny stres i rodzinna historia żuchwy.
Korzyści z jogi twarzy dla policzków
Na szczęście joga twarzy na policzki może pomóc zmniejszyć zwiotczenie, a także pomóc w walce z innymi oznakami starzenia, takimi jak zmarszczki i drobne linie. Regularna praktyka niektórych ćwiczeń twarzy może poprawić krążenie krwi i zwiększyć przepływ krwi do twarzy. Dodatkowo niektóre ćwiczenia mogą unieść twarz, napiąć mięśnie i zapobiec wiotczeniu skóry.
Podsumowując, ćwiczenia jogi twarzy na policzki mogą pomóc Ci osiągnąć zdrowszy i bardziej młodzieńczy wygląd.
Joga twarzy dla policzków: 5 najlepszych ćwiczeń zmniejszających wygląd policzków
Zanim przystąpisz do poniższych ćwiczeń, nawilż twarz ulubionym kremem nawilżającym, serum lub olejkiem do twarzy . Ważne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia twarzy działają najlepiej na nawilżonej i oczyszczonej skórze, ponieważ ułatwia to palcom płynne przesuwanie.
Oto pięć najlepszych ćwiczeń jogi twarzy na policzki, które musisz wykonywać codziennie, aby napiąć mięśnie twarzy, szyi i szczęki:
1. Stukanie szczęką
Stukanie szczęką to pierwsze ćwiczenie, które można dodać do jogi twarzy dla policzków. To ćwiczenie działa jak rozgrzewka dla twarzy i aktywuje mięśnie skóry. Stukanie szczęką poprawia krążenie krwi i pomaga twojej twarzy w dostarczaniu świeżego tlenu do komórek skóry.
Do zrobienia:
- Usiądź wygodnie na krześle lub macie.
- Opuszkami palców szybko stukaj wokół linii szczęki.
- Poruszaj palcami powoli i zakryj dolne policzki, szczękę i skórę wokół ust. Skoncentruj się bardziej na obszarach, w których zauważyłeś obwisłą skórę lub drobne linie.
- Kontynuuj przez kilka sekund.
2. Zaszewki podbródka
Kolejne świetne ćwiczenie, które można dodać do jogi twarzy na policzki i szyję, podbródek napina skórę wokół linii szczęki i podbródka oraz ujędrnia obwisłe policzki.
Do zrobienia:
- Usiądź wygodnie na krześle lub macie.
- Połóż palec na brodzie i powoli go pociągnij.
- Jednocześnie odciągnij głowę prosto do tyłu i kontynuuj, aż poczujesz dobre rozciągnięcie w górnej części szyi i u podstawy głowy.
- Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie podnieś brodę do przodu. Powtarzać.
3. Ćwiczenia O&E
O&E to skuteczna i zabawna joga twarzy dla policzków. Tonizuje mięśnie otaczające usta i mięśnie używane do zamykania szczęk.
Do zrobienia:
- Zacznij od uformowania ustami kształtu litery O i pozostań w tej pozycji przez kilka sekund.
- Teraz odciągnij policzki do tyłu i uśmiechnij się, wydając dźwięk E.
- Ponownie przytrzymaj przez kilka sekund i powtórz ruch.
4. Powietrzne pocałunki
Ta joga twarzy na policzki ma na celu mięśnie na linii szczęki i pomaga ujędrnić obwisłą szyję i skórę wokół podbródka.
Do zrobienia:
- Zacznij od pocałunku lub wydętej miny, wysuwając usta.
- Następnie utrzymuj tę pozycję, a następnie odchyl głowę do tyłu w kierunku sufitu.
- Jednocześnie zacznij przesyłać pocałunki przez kilka sekund, utrzymując pozycję.
- Przywróć głowę do pozycji wyjściowej i powtórz.
5. Rozdymka
Ćwiczenie rozdymki działa na policzki i mięśnie wokół ust. Jest to łatwe ćwiczenie, które pomaga ujędrnić linię szczęki i zmniejsza wygląd podgardla.
Do zrobienia:
- Zacznij od wypełnienia policzków powietrzem i trzymania ust zamkniętych.
- Teraz z zamkniętymi ustami przepuść powietrze między prawym a lewym policzkiem, trzymając każdą stronę przez dwie sekundy.
- Zrelaksuj się i powtórz.
Zakończ sesję jogi twarzy, dotykając twarzy, tak jak na początku. Oddychaj swobodnie i zrelaksuj się. Jak każda forma jogi, joga twarzy działa najlepiej, gdy jest wykonywana konsekwentnie.
Dlatego bądź regularny w swojej praktyce i wykonuj poprawnie powyższe ćwiczenia, aby zobaczyć wspaniałe rezultaty.
Dodaj komentarz