Owoc duriana jest znany ze swojego silnego zapachu, ale to nie wszystko, co ma do zaoferowania.
Jest bogaty w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które są ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Pomaga również w usuwaniu wolnych rodników z organizmu i zwalcza komórki chorobotwórcze.
Przyjrzyjmy się niektórym potencjalnym korzyściom zdrowotnym owoców duriana. Nie pozwól, aby piętno otaczające to egzotyczne jedzenie powstrzymało Cię od delektowania się jego smakiem:
Właściwości zdrowotne owoców duriana
1) Zawiera dużo przeciwutleniaczy
Przeciwutleniacze mają kluczowe znaczenie dla zapobiegania uszkodzeniom komórek. Są również dobrym źródłem przeciwutleniaczy , które pomagają zachować zdrowie, chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami.
Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie owoce durain mają taką samą ilość przeciwutleniaczy: niektóre odmiany mają ich więcej niż inne.
2) Obciążony włóknem
Owoce duriana są bogate w błonnik. Błonnik jest również ważny dla zdrowia układu pokarmowego, zdrowia serca i utraty wagi. Dzięki temu dłużej czujesz się pełny, dzięki czemu ogólnie jesz mniej.
Błonnik poprawia funkcjonowanie mózgu, co może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Jest to korzystne dla osób z cukrzycą lub stanem przedcukrzycowym, które chcą zapobiec rozwinięciu się tych stanów w pełnoobjawową cukrzycę typu 2.
3) Bogaty w witaminy i minerały
Owoc duriana jest bogatym źródłem witamin i minerałów, takich jak – tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), witamina B6 i niancyna.
To także doskonałe źródło witaminy C , wapnia, żelaza i magnezu. Oprócz powyższych składników odżywczych, durian zawiera również śladowe ilości potasu i fosforu, które są pomocne w promowaniu mocnych kości poprzez równoważenie elektrolitów organizmu.
4) Dobre dla zdrowia serca
Jak już wiemy, owoc jest doskonałym źródłem potasu i magnezu, te dwa minerały są niezbędne dla dobrego zdrowia układu sercowo-naczyniowego . Potas pomaga w kontrolowaniu poziomu ciśnienia krwi, co z kolei zapobiega uczuciu zmęczenia lub znużenia.
Magnez rozluźnia mięśnie i poprawia przepływ krwi w całym ciele, w tym w mózgu. Te dwa składniki odżywcze odgrywają kluczową rolę we wspieraniu ogólnego dobrego samopoczucia.
5) Może pomóc złagodzić problemy trawienne
To świetny dodatek do diety, jeśli cierpisz na problemy trawienne. Może pomóc schudnąć, zmniejszyć uczucie wzdęć i zaparć. Wynika to z wysokiej zawartości błonnika w durianie.
Błonnik pomaga szybciej przemieszczać pokarm przez układ pokarmowy, dzięki czemu nie zalega on zbyt długo w żołądku. Więc jeśli jest tam mniej jedzenia, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że poczujesz się wzdęty lub zaparty.
6) Natura przeciwzapalna
Badania wykazały, że durian ma działanie przeciwzapalne, co oznacza, że może pomóc zmniejszyć ból w ciele i poprawić ogólne samopoczucie.
Posiadanie owocu duriana może zmniejszyć ból stawów związany z zapaleniem stawów lub innymi stanami zapalnymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów. To dlatego, że zawiera wysokie poziomy kwasów tłuszczowych omega-3, a także witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy, aby zwalczać choroby lepiej niż kiedykolwiek.
Jeśli szukasz sposobu na naturalną poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia, odpowiedzią może być owoc duraina. Ten pyszny owoc jest pełen witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które mogą pomóc poprawić zdrowie układu krążenia i złagodzić problemy trawienne, takie jak zaparcia lub biegunka.
Dodaj komentarz