Istnieje kilka korzyści zdrowotnych kurkumy. Od wspomagania trawienia i kontrolowania wagi po zapobieganie rakowi i promowanie zdrowia serca, ta superżywność oferuje mnóstwo korzyści zdrowotnych.
Badania sugerują, że kurkuma ma pewne potężne korzyści nie tylko dla ciała, ale także dla mózgu. Wiele z tych korzyści zazwyczaj pochodzi z kurkuminy – głównego aktywnego składnika kurkumy. Mówi się, że ta potężna przyprawa lub superprzyprawa może pomóc w prawie wszystkim i nic dziwnego, że jest spożywana od wieków.
Najważniejsze korzyści zdrowotne kurkumy
Chociaż istnieje kilka zalet kurkumy, tutaj wymieniliśmy dziesięć najlepszych z nich, które warto znać. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się:
#1 Niesamowite właściwości przeciwzapalne
Kurkuma jest dobra na stany zapalne , a badania pokazują również jej możliwe działanie jako silnego związku przeciwzapalnego.
Kurkuma zwalcza wolne rodniki i odbudowuje uszkodzenia ciała, jednocześnie zmniejszając przewlekłe stany zapalne. Zapobiega to różnym chorobom, w tym chorobom serca i rakowi.
# 2 Pełen przeciwutleniaczy
Korzyści zdrowotne kurkumy obejmują również jej właściwości przeciwutleniające. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać substancje, które uszkadzają komórki i DNA oraz utrzymują organizm w zdrowiu i chronią go przed chorobami.
Badania wykazały również, że kurkuma promuje enzymy antyoksydacyjne organizmu i powstrzymuje wolne rodniki.
# 3 Może pomóc w zapobieganiu rakowi
Kilka badań sugeruje, że kurkumina jest bardzo skutecznym składnikiem w leczeniu raka.
Stwierdzono, że jest niezwykle korzystny w zapobieganiu wzrostowi raka i komórkom rakotwórczym w organizmie. Mówi się również, że kurkuma jest skuteczna w zmniejszaniu wzrostu nowych naczyń krwionośnych w guzach nowotworowych i rozprzestrzenianiu się raka z jednego narządu do drugiego.
# 4 Niesamowity dla skóry
Korzyści zdrowotne korzenia kurkumy obejmują jego zdolność do promowania zdrowia skóry . Właściwości przeciwzapalne kurkumy pomagają zwalczać problemy uszkadzające skórę, takie jak wypryski, trądzik, przebarwienia i starzenie się, gdy są stosowane miejscowo. Ta super przyprawa dodatkowo poprawia cerę i zapobiega nadmiernemu wydzielaniu sebum.
#5 Działa antyseptycznie
Kurkuma ma właściwości antyseptyczne, które pomagają przyspieszyć gojenie skaleczeń i ran.
Badania przeprowadzone na temat korzyści zdrowotnych kurkumy i kurkuminy wykazały, że ten dobroczynny składnik ma właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, które pomagają dezynfekować rany, a także przyspieszają proces gojenia.
# 6 Może działać jako środek przeciwbólowy
Kurkuma jest uważana za wysoce skuteczny składnik przeciwbólowy. Mówi się, że suplementy kurkumy mogą pomóc zmniejszyć sztywność i ból, szczególnie u osób cierpiących na zapalenie stawów.
Badania sugerują, że kurkumina w kurkumie pomaga zmniejszyć ból i jest tak samo skuteczna jak każdy środek przeciwbólowy.
#7 Poprawia poziom cholesterolu
Korzyści zdrowotne kurkumy obejmują jej właściwości obniżające poziom cholesterolu. Badania wykazały również, że kurkuma pomaga obniżyć zły cholesterol (LDL) i zwiększa produkcję dobrego cholesterolu (HDL) w organizmie. Spożywanie kurkumy może również zapobiegać gromadzeniu się LDL w jelitach.
# 8 Może zmniejszyć ryzyko chorób serca
Kurkuma to doskonały składnik zdrowy dla serca. Kurkumina w kurkumie pomaga zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach i utrzymuje serce w zdrowiu i najlepszym funkcjonowaniu. Kurkuma zapobiega wszelkim chorobom serca i udarom.
# 9 Pomaga w depresji
Badania sugerują, że kurkumina działa jako świetny składnik w leczeniu depresji i jest tak samo skuteczna jak lek przeciwdepresyjny. I
Uważa się również, że kurkumina zwiększa dopaminę i serotoninę w mózgu, co pomaga poprawić nastrój i sprawia, że jesteś szczęśliwy.
#10 Promuje zdrowe trawienie
Jedną z najpopularniejszych korzyści zdrowotnych kurkumy jest jej zdolność do promowania zdrowego trawienia .
Badania pokazują, że spożywanie kurkumy może zapobiegać gazom i wzdęciom, a także utrzymywać regularne wypróżnienia. Jednak należy go stosować z umiarem, ponieważ istnieją dowody na to, że nadmierna kurkuma może zwiększać kwas żołądkowy.
Kurkuma to wszechstronna przyprawa, którą można łatwo dodawać do zwykłych posiłków. Możesz dodać go do warzyw i ryżu, użyć go w różnych zupach lub po prostu użyć go do przygotowania herbaty z kurkumy lub mleka. Możesz nawet sięgnąć po suplementy kurkumy, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się o ich działaniu i ryzyku.
Dodaj komentarz