Osoby z zapaleniem stawów szukały sposobów na pozbycie się bólu, przez który przechodzą. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, dzięki którym mogą one przynajmniej ograniczyć ból i stany zapalne przy jednoczesnym zachowaniu funkcji stawów.
Wiadomo, że jest to stan chorobowy, który powoduje stan zapalny i sztywność w jednym lub kilku stawach. Stan ten charakteryzuje się bólem, obrzękiem i ograniczoną ruchomością w dotkniętych stawach i może wpływać na osoby w każdym wieku, ale częściej występuje u osób starszych.
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą postacią choroby i jest spowodowana rozpadem chrząstki w stawach, co prowadzi do bólu i sztywności stawów. Z drugiej strony reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy organizmu błędnie atakuje stawy, co powoduje stan zapalny i uszkodzenie stawów.
Jakie są domowe sposoby na artretyzm?
Terapia ciepłem i zimnem: zastosowanie ciepła lub zimna do dotkniętych stawów pomaga zmniejszyć ból i stan zapalny. Ciepły prysznic, butelka z gorącą wodą lub poduszka rozgrzewająca świetnie przyniosą kojącą ulgę, podczas gdy zimne okłady lub okłady z lodu znieczulą okolicę i zmniejszą obrzęk.
Ćwiczenia i aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze, pomagają poprawić elastyczność stawów, wzmocnić mięśnie i zmniejszyć ból stawów. Jednak wskazane jest, aby wchodzić w to powoli i skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub fizjoterapeutą w celu uzyskania wskazówek dotyczących odpowiednich ćwiczeń dla konkretnego stanu zapalenia stawów.
Zarządzanie wagą: Utrzymanie zdrowej wagi z pewnością zmniejszyłoby obciążenie stawów, zwłaszcza stawów obciążonych, takich jak kolana i biodra. Utrata nadwagi pomogłaby złagodzić ból i spowolnić postęp artretyzmu. Tak więc zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia przyczynią się do kontrolowania wagi, co z kolei pomoże w radzeniu sobie z chorobą.
Modyfikacje diety: Niektóre pokarmy mają właściwości przeciwzapalne, które przyczyniają się do zmniejszenia objawów zapalenia stawów. Włączenie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak tłuste ryby, orzechy włoskie, nasiona chia, kurkuma, imbir i zielone warzywa liściaste z pewnością byłoby korzystne. Z drugiej strony unikanie lub ograniczanie pokarmów wywołujących stany zapalne, takich jak przetworzona żywność, słodkie przekąski i nadmierny alkohol, z pewnością odbiłoby się na tym stanie.
Ziołowe środki zaradcze: Niektóre zioła i suplementy, takie jak kurkuma, imbir, Boswellia i olej rybny, wykazały potencjał w łagodzeniu objawów choroby. Pracownik służby zdrowia może odpowiednio ułożyć dietę, która będzie zawierała te ziołowe środki zaradcze lub suplementy, bez ryzyka wystąpienia ujmujących skutków ubocznych, dlatego zaleca się jednorazową wizytę przed włączeniem tego środka.
Radzenie sobie ze stresem: przewlekły stres zdecydowanie pogorszyłby objawy choroby, dlatego konieczne staje się angażowanie technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja, joga lub tai chi, ponieważ pomagają one zmniejszyć stres i promować ogólne samopoczucie.
Urządzenia wspomagające: Zastosowania urządzeń wspomagających, takich jak szyny, szelki lub laski, mają szeroki zakres korzyści, jeśli chodzi o zapalenie stawów. Zapewniają odpowiednie wsparcie dotkniętym stawom, łagodzą ból i poprawiają ruchliwość, co z kolei pomaga w zmniejszeniu objawów choroby.
Końcowe przemyślenia
Wyżej wymienione domowe środki zaradcze mogą przynieść ogromne korzyści , jeśli są stosowane z odpowiednimi wskazówkami i należytą ostrożnością. Zapobiegnie to narażeniu danej osoby na potencjalne ryzyko pogorszenia sytuacji, dlatego priorytetem zawsze powinno być skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia przed rozważeniem tych środków zaradczych.
Do tej pory nie ma lekarstwa na ten stan, ale te środki zaradcze zmniejszą ból i stan zapalny oraz zachowają funkcje stawów i opóźnią postęp choroby.
Dodaj komentarz