Wypadanie włosów po porodzie lub „poporodowe wypadanie włosów telogenowych”, jak nazywają to lekarze, jest częstym zjawiskiem. Doświadczenie zostania nową matką jest radosne i zmienia życie. Jednak wraz z porodem, oprócz niezliczonych rozkoszy, wiążą się z nim pewne nieoczekiwane zmiany. Wypadanie włosów po porodzie jest jedną z takich niepożądanych zmian.
Po porodzie nie jesteś jedyną osobą, która zauważyła więcej włosów na szczotce lub na podłodze pod prysznicem. Chociaż to wszystko jest normalne, istnieją pewne sposoby, aby sobie z tym poradzić.
Dlaczego występuje wypadanie włosów po porodzie?
Zmiany hormonalne są główną przyczyną wypadania włosów po porodzie. Zwiększony poziom estrogenu podczas ciąży wydłuża fazę wzrostu włosa, co zmniejsza jego wypadanie. Poziom hormonów spada po porodzie, co powoduje, że mieszki włosowe wchodzą w fazę spoczynku. Po porodzie zwykle obserwuje się wzrost wypadania włosów, który można odczuć od trzech do sześciu miesięcy później.
Kiedy zaczyna się wypadanie włosów po porodzie?
Zmiany hormonalne podczas ciąży sprzyjają wzrostowi włosów, tworząc grubsze, pełniejsze loki. Z drugiej strony wypadanie włosów po porodzie zaczyna się, gdy poziom hormonów zaczyna wracać do normy po urodzeniu dziecka.
W większości przypadków wypadanie włosów rozpoczyna się trzy miesiące po porodzie. Okres ten może się różnić w zależności od kobiety, niektóre zaczynają tracić włosy już miesiąc po porodzie, podczas gdy inne czekają do czterech do sześciu miesięcy później.
Chociaż ramy czasowe utraty włosów po porodzie mogą się różnić, często trwa to kilka miesięcy. Należy pamiętać, że doświadczenie każdej kobiety będzie prawdopodobnie wyjątkowe, a na czas i nasilenie wypadania włosów po porodzie mogą mieć wpływ różne zmienne, w tym zmiany hormonalne, genetyka i ogólny stan zdrowia.
Jak zatrzymać wypadanie włosów po porodzie
Chociaż wypadanie włosów po porodzie jest nieuniknione, są rzeczy, które możesz zrobić, aby je zmniejszyć i zachęcić do zdrowego wzrostu włosów:
Bądź delikatny: Unikaj szorstkiego szczotkowania lub stylizacji, ponieważ może to spowodować, że włosy będą jeszcze bardziej łamliwe. Rozważ użycie grzebieni z szeroko rozstawionymi zębami i łagodnych technik pielęgnacji włosów.
Utrzymuj pożywną dietę: Zbilansowana, bogata w witaminy i minerały dieta sprzyja ogólnie dobremu zdrowiu włosów. Spożywaj więcej posiłków bogatych w żelazo, cynk, biotynę i kwasy tłuszczowe omega-3 .
Utrzymuj nawodnienie: Woda jest niezbędna do utrzymania zdrowia włosów, więc pamiętaj, aby zawsze być nawodnionym.
Zarządzaj stresem: Bycie nową mamą wiąże się ze stresem i wyzwaniami. Znajdź dobre techniki radzenia sobie ze stresem , takie jak regularne ćwiczenia, stosowanie uspokajających praktyk, takich jak joga lub medytacja, odpowiedni odpoczynek i wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny.
Unikaj ciasnych fryzur: Trzymaj się z dala od ciasnych warkoczy, koków i kucyków, które ciągną lub szarpią włosy. W wyniku takich fryzur mieszki włosowe mogą stać się bardziej zestresowane. Jeśli to możliwe, wybieraj luźniejsze fryzury lub pozwól włosom pozostać rozpuszczonymi bez żadnych wiązań i warkoczy.
Używaj delikatnych produktów do pielęgnacji włosów: Wybierz szampony i odżywki, które są umiarkowane i delikatne oraz wolne od siarczanów i innych ostrych chemikaliów. Szukaj produktów, które wspierają zdrowie i rozwój włosów. Należy ograniczyć stosowanie produktów do stylizacji, które mogą obciążać włosy.
Skonsultuj się z profesjonalistą: Jeśli potrzebujesz konkretnych wskazówek lub masz pytania dotyczące wypadania włosów po porodzie, rozważ rozmowę z dermatologiem lub trychologiem.
Wiele młodych matek przechodzi przez tymczasową, naturalną fazę, znaną jako poporodowe wypadanie włosów. Nawet jeśli może to być niepokojące, zrozumienie przyczyn tego stanu i świadomość, że jest to typowy aspekt doświadczenia poporodowego, może pomóc uspokoić umysł.
Pamiętaj, że kiedy cykl wzrostu włosa sam się kontroluje, Twoje włosy stopniowo wrócą do stanu sprzed ciąży.
Dodaj komentarz