Nowe badania dotyczące zdrowia psychicznego wskazały na związek między zespołem jelita drażliwego a depresją. Zespół jelita drażliwego jest zaburzeniem jelit, podczas gdy depresja jest zaburzeniem umysłu. Związek między nimi jest wyraźnym dowodem na skomplikowany związek między zdrowiem psychicznym i fizycznym.
Często mówimy o psychologicznych objawach depresji, ale pomijamy skutki fizyczne. Pamiętaj, że jelita i mózg są ze sobą ściśle powiązane. Wszelkie zmiany w jelitach mogą prowadzić do zmian w zdrowiu psychicznym i odwrotnie.
Badanie związku między zespołem jelita drażliwego a depresją
Czy IBS może powodować depresję? A może depresja może powodować IBS? Zrozumienie, co powoduje zespół jelita drażliwego lub depresję, wymaga nauczenia się, jak różnie komunikuje się oś mózg-jelito podczas fazy początkowej każdego stanu.
Obie formy wywodzą się ze zmian w ośrodkowym układzie nerwowym (mózgu), które łączą się z jelitowym układem nerwowym (jelita). Wszelkie zmiany mogą powodować wzorce zakłóceń dwukierunkowych, które prowadzą do podobnych wyników, jeśli nie zostaną zaznaczone. Dwukierunkowość oznacza, że zmiany nastroju mogą być przyczyną IBS (połączenie odgórne), ale objawy IBS mogą również nasilać depresję i lęk (połączenie oddolne).
Być może słyszałeś również o roli serotoniny w regulacji nastroju. Jednak odgrywa również istotną rolę podczas interakcji ze ścianą przewodu pokarmowego. Wszelkie zakłócenia niewątpliwie wpłyną na związek między zespołem jelita drażliwego a depresją.
Dodatkowo zaburzenia te wpływają na sposób, w jaki stan zapalny i układ odpornościowy reagują wraz z mikrobiomem, prowadząc do okoliczności, które pogarszają objawy obu stanów.
Związek między IBS a innymi chorobami psychicznymi
Czy wiesz, że osoby z objawami IBS mają większe ryzyko wystąpienia depresji? Nadszedł czas, aby podnieść świadomość, przełamać piętno i wspierać zrozumienie obu warunków. W rzeczywistości ponad 30% osób z IBS ma również lęki, a ponad 20% ma depresję.
Badania sugerują, że istnieje silny związek między stresem a objawami IBS. Stres może wytwarzać substancje chemiczne, które mogą zakłócać proces trawienia, prowadząc do dyskomfortu i bólu. Chociaż stres może nie być jedyną przyczyną IBS, zarządzanie poziomem stresu może pomóc złagodzić objawy.
Leczenie zespołu jelita drażliwego i depresji
Ze względu na związek między zespołem jelita drażliwego a depresją mogą pojawić się uporczywe problemy żołądkowo-jelitowe, które objawiają się znacznym dyskomfortem, takim jak ból brzucha, któremu towarzyszą wzdęcia lub zmiany w wypróżnianiu. Twój lekarz może rozważyć przepisywanie leków, aby bezpośrednio rozwiązać te problemy.
Dodatkowo. Jeśli doświadczasz ciężkich objawów depresyjnych, takich jak niski nastrój i poczucie beznadziejności, mogą również przepisać SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), często znane z ich zastosowania w leczeniu depresji. Pomagają zmaksymalizować poziom serotoniny w mózgu, jednocześnie zmniejszając podstawowe cechy depresyjne.
Zgłaszano, że takie leki, wraz z potwierdzającymi formami terapii rozmową, przynoszą tymczasową ulgę, gdy są odpowiednio stosowane. Kontakt z lekarzem może zająć się wszelkimi dalszymi potrzebami w sposób całościowy w ramach etycznych.
Przyzwyczajenie się do regularnej aktywności fizycznej może mieć pozytywne implikacje dla związku między zespołem jelita drażliwego a depresją. W podobny sposób wprowadzanie prostych zmian, takich jak włączenie spacerów do rutyny lub regularna praktyka jogi, może znacznie obniżyć poziom stresu i poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Może to również pomóc poprawić nastrój.
Co więcej, dbanie o higienę snu poprzez przestrzeganie regularnych godzin snu i ustawianie odpowiednich temperatur może pomóc w tych stanach. Praktykowanie technik relaksacyjnych może prowadzić do spokojnego ciała.
Ponadto szukanie pomocy u zaufanych przyjaciół i członków rodziny lub grup wsparcia emocjonalnego zawsze czyni cuda dla tych, którzy czują się zagubieni lub samotni w swojej podróży. Dalszy udział w zajęciach samoopieki , które obejmują pracę z oddechem i znajdowanie radości poprzez różne hobby, przyczynia się do prowadzenia optymalnego stylu życia.
Życie z IBS to nie żart. Może obejmować ciągły dyskomfort, nieprzewidywalne zaostrzenia i zmiany w diecie, które mogą odcisnąć piętno zarówno na ciele, jak i na umyśle. Może się wydawać, że to niekończąca się bitwa między jelitami a umysłem.
Objawy IBS można opanować, wprowadzając niewielkie poprawki do stylu życia. Dlaczego nie spróbować wdrożyć tych wskazówek do swojego stylu życia? Spróbuj wprowadzić jeden nawyk co tydzień i utrzymywać go. Małe zmiany mogą dać duże rezultaty i pomóc w osiągnięciu ostatecznego leczenia objawów. Ważne jest również, aby wiedzieć, że związek między zespołem jelita drażliwego a depresją może mieć wyjątkowy wpływ na twoje zdrowie psychiczne.
Janvi Kapur jest doradcą z tytułem magistra psychologii stosowanej ze specjalizacją w psychologii klinicznej.
Co sądzisz o tej historii? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.
Dodaj komentarz